האם רכיבה על אופניים מקורה היא אימון טוב?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בין סביבות ג'יין פונדה ובין פילאטיס עשרות שנים, ספינינג היה שיעור כושר לוהט בסוף שנות התשעים, ואז נראה היה שהוא מתפרץ זמן קצר עד המאה העשרים. כאשר רוב אופנת הכושר מתים, הם די מתים (שיעורי הזרימה, הזזה או טריז מישהו?). לכן הופתעתי כל כך מהרנסנס המסתובב שמתרחש.

אולפני כיס קטנים המוקדשים בלעדית לרכיבה על אופניים מקורה כמו SoulCycle ו-Fly Wheel הפכו למגנטים של סלבריטאים. המקומות נשמרים ימים מראש והמדריכים צוברים קהלי מעריצים משתוללים. אפילו השיעורים במכוני כושר רגילים ו YMCA ארוזים שוב. זה לא רק עניין של עיר גדולה- בדקתי עם חברים בכל רחבי הארץ שאומרים לי שהם רואים את אותו הדבר. ואני יודע ש- SoulCycle מתכננת הרחבה עצומה לאזורי פרברים.

כדי לראות מה נותן, החלטתי לנסות כמה שיעורים. הייתי סקרן לגלות אם אנשים נוהרים מסיבות נוסטלגיות באותה דרך שרבים עדיין מעריצים את מכנסי הרטרו הקצרים של ריצ'רד סימונס, או שהיה איזשהו עדכון שהופך את ספין - הלא היא רכיבה על אופניים בסטודיו - לרלוונטי שוב.

השיעור הראשון שפגשתי היה ב-SoulCycle בתחתית מנהטן. עוד לפני שהגעתי לדלפק הקבלה, הרגשתי שהמשתתפים רואים את זמן הרכיבה הקבוצתי שלהם יותר מסתם דרך להזיע. כל מי שחיכה להיכנס לכיתה דיבר בהתרגשות וברור שהתרומם על הנסיעה. הם רואים בכל מפגש של 45 דקות אירוע המציג את פולחן האישיות של המדריך.

אני יכול לראות למה. השיעור של לורה היה מאתגר, אם כי מלא בדיוק באותם קפיצות, ספרינטים וגבעות ומוזיקה רועשת בטירוף שאני זוכר מלפני עשור. ההבדל העיקרי, לפחות מהשיעורים שנהגתי לקחת, הוא שהיא הייתה יותר מבדרנית מאשר מאמנת כושר. אף על פי שלא התקיימו הרבה אימונים, הרבה ראפ שלה עסק בזכירת הכוונה שלך ולחפור לעומק כדי להשיג את מה שבאת לו, סוג השיח שיעצבן אותי מגיעה מבחירת יוגה זהובה-קלה-אור אבל בשביל כמה הסיבה הייתה בסדר שיצאה מפיה של לורה. לא בטוח מדוע היא הציעה את הזרם הקבוע של וידויים אישיים, אבל אני מודה שזה עזר לאימון לעוף.

במעבר לאולפן גלגל תנופה במרכז העיר חשבתי שאקבל יותר מאותו הדבר - אבל טעיתי. המקום הזה פחות מסצינה ויותר מפגש של ספורטאי רציני. כאן הוצמדו לאופניים קריאות קריאה כדי לתת משוב של הרוכב על קצב ועוצמה. במפנה מחריד אך מעורר מוטיבציה, המחשבים הקטנים האלו נכנסים למסך בחזית הכיתה, כך שכולם יכולים לראות כיצד המאמצים שלהם מתגברים מול כולם.

לא קלטתי את שם המדריך ולא למדתי דבר על חייו האישיים. ואני מתכוון לזה בצורה טובה. הוא בילה את רוב הכיתה בצעקות קצב ועצימות ונובח עלינו כמו סמל מקדחה כדי לעמוד בקצב של המטרות האמורות. הצפייה במספרים שלי - והידיעה שכולם יכולים לראות אותם - גרמה לי למהר להמשיך. 45 דקות לאחר מכן, הייתי שטוף זיעה. אני לא חושב שיכולתי להחזיק מעמד עוד 10 דקות.

השיעורים האלה גרמו לי לתהות מדוע אי פעם רכיבה על אופניים בפנים יצאה מהאופנה. הוא מציע מפגש אירובי מדהים ללא השפעה ששורף מגה קלוריות (כ-450 קלוריות ב-45 דקות לפי המועצה האמריקאית לפעילות גופנית) ומחטב את הישבן והירכיים שלך כמו אימון מחטב.

כפי שאני רואה את זה, יש בעצם שתי גישות לרכיבה קבוצתית. אם אתם מחפשים את רגע ה-Kumbaya שפועם הלב שלכם, תעדיפו חוויה מסוג SoulCycle. ואם אתה במשימה לרצוח קלוריות, שיעור מסוג גלגל תנופה יסתדר יפה. באשר לי, אני מתכוון לזרוק את עצמי למחזור ספין לעתים קרובות יותר מעכשיו.

מה איתך? האם מישהו יודע כיצד לשנות את גובה המושב באחד מאופני הספין האלה ללא פטיש והרבה קללות? אשמח לשמוע את דעתכם האם זה אימון שכדאי להיאבק בו בחזיית ספורט או לא. צא למטה או צייץ לי.

סקירה עבור