מה הקטע עם טיפולי סאונה אינפרא אדום?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ניתן לומר בבטחה כי טיפול באינפרא אדום הוא כיום הטיפול ה * הלוהט ביותר* בתעשיית הבריאות והיופי. על פי הדיווחים ישיבה בסאונה המיוחדת מציעה רשימת כביסה של יתרונות בריאותיים, כולל אנרגיה מוגברת, זרימת דם משופרת והקלה על כאבים. בנוסף כל העור הזוהר ודבר שריפת הקלוריות.

אז איך ישיבה בקופסה מחוממת של 120 מעלות יכולה לספק כל כך הרבה הטבות? ובכן, בתור התחלה, זה שונה לחלוטין מחוויית הסאונה המסורתית שלך, מסביר ראלי דאנקן, D.C., מייסד חברת Clearlight Infrared. "בניגוד לסאונה מסורתית שפשוט מחממת את האוויר, אינפרא אדום מחמם את הגוף ישירות, מה שמייצר זיעה עמוקה ובר קיימא ברמה התאית", הוא מסביר.

מה זה אומר? "אינפרא אדום יכול לחדור עד סנטימטר לתוך הרקמה הרכה של הגוף, ולהפחית כאבי מפרקים ושרירים", אומר דאנקן. הטיפול באור אינפרא אדום ממריץ את מערכת הדם ומחמצן בצורה מלאה יותר את תאי הגוף, מה שמאפשר זרימת דם טובה יותר, הוא מסביר. לכן הוא מועיל במיוחד לספורטאים, הוא מוסיף, ומדוע מרכזי פיזיותרפיה משתמשים כבר שנים בסאונות אינפרא אדומות כדי לסייע לחולים בהקלה וכאבים. (למעשה, ליידי גאגא נשבעת בכך שהיא מנהלת את הכאב הכרוני שלה. כאן, עוד מידע על האם זה באמת יכול לעזור או לא, על פי רופא לטיפול בכאבים).

אז אין זה מפתיע שככל שההתאוששות הופכת לזמזמת מאי פעם (בצדק), צצו ברחבי הארץ אולפני בוטיק המוקדשים לשירות HigherDose בניו יורק ו- HotBox בלוס אנג'לס.

מייסדות HigherDOSE, לורן ברלינגרי וקייטי קאפס, מסבירות שאור אינפרא אדום מקרין אנרגיה שאנו מרגישים כחום (באותו אופן בו אנו חשים חום מהשמש, אך ללא קרני ה-UV המזיקות) - וכי הלקוחות נשבעים בנפש *ו* הגוף זמזום מפגש זיעה יכול להציע. (קשור: טיפול באור קריסטל ריפא את הגוף שלי לאחר המרתון)

אחת ההטבות הגדולות ביותר היא היתרונות המדווחים של שריפת קלוריות-עד 600 קלוריות לכל 30 דקות מפגש, על פי דאנקן. "הישיבה בסאונה אינפרא אדומה גורמת לעליית טמפרטורת הליבה של הגוף, מה שמעלה את קצב הלב ואת קצב חילוף החומרים שלנו, אשר שורף קלוריות בדומה לכמות של ריצה קלה", אומר ברלינגרי.

נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? אולי לא. מחקר משנת 2017 שפורסם ב- כתב העת האירופי לקרדיולוגיה מונעת גילו כי משתמשים חוו העלאת קצב לב עד 30 דקות לאחר סשן סאונה. ומחקרים שנערכו לאחרונה על ידי אוניברסיטת בינגהמטון גילו כי בממוצע, משתתפים שבילו 45 דקות בסאונה אינפרא אדומה שלוש פעמים בשבוע איבדו ארבעה אחוזים משומן הגוף תוך 16 שבועות. עם זאת, ישנם מעט מחקרים שיכולים להצביע על יתרונות ישירים לטווח ארוך של ירידה במשקל.

אך למרות שטוענים אומרים ששילוב אינפרא אדום במשטר הבריאות שלך יכול להיות גם אמצעי להתאוששות וגם לשפר את הביצועים, זה בעיקר קשור גם להטבות הנפשיות. בספא HigherDOSE יש חדרים פרטיים דמויי נווה מדבר, בהם תוכלו לשלוט בעוצמת החום והתאורה הכרומותרפית, אשר בוחרת צבע בהתאם למצב הרוח וההעדפה שלכם. אתה יכול אפילו לחבר את הטלפון שלך לכבל העזר המושלם, כדי שתוכל להאזין למוזיקה או לפודקאסט כדי לקבל את מצב הרוח. (סאונות אינפרא אדום הנמצאות במרכזי כושר, מרכזי פיזיותרפיה וספא מציעות חווית זן דומה ויכולת להזרים נטפליקס!-כך שתוכלו לקבל את אותן הטבות גם אם אינכם גרים ליד סטודיו ייעודי.)

קאפס אומר כי "אינפרא אדום מעורר גם את כימיקלי האושר של המוח שלנו (במיוחד סרוטונין ואנדורפינים), כך שתקבל את השיא שלך באופן טבעי-ותשאיר תחושה יפה וזמזום." בנוסף, מחקר אחד שפורסם בכתב העת פסיכיאטריה של JAMA גילו שחשיפת העור לחום ממנורות אינפרא אדום יכולה לחקות את ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון על ידי גירוי ייצור הסרוטונין.

"זה מרגיע ומגרה כאחד", היא אומרת. "לאחר מפגש, תרגיש שאתה על עננים, ויהיה לך העור הזוהר מבפנים, המטופל. אתה רענן ומחודש, אבל אתה מרגיש גם נקי, ממוקד וצלול. -בראש."

מצטערים, אך ללא קשר להשפעות אפשריות של שריפת קלוריות, קפיצה בסאונה אינפרא אדומה אינה מהווה תחליף לאימון בפועל. ובכל זאת, הפוטנציאל הממריץ והפוגת הלחץ לבדו הופך את הניסיון של מגמת הבריאות הזו שווה ביותר.

סקירה עבור