היוגי הזה רוצה שתנסה יוגה עירומה לפחות פעם אחת

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יוגה בעירום הפכה לפחות טאבו (בין השאר הודות ל-@nude_yogagirl הפופולרי). אבל זה עדיין רחוק ממיינסטרים, אז אם אתה מהסס לנסות את זה, אתה לא לבד. אולי כשזה מגיע לפעילות גופנית בעירום אתה "לעזאזל לא". אוֹ אולי היית שוקל את זה אבל יש לך כמה ניתורים על התחפושות בחליפת יום ההולדת שלך. כך או כך, היוגי ולרי סאגון רוצה שתחשוב מחדש לנסות יוגה בעירום (או לפחות עירום חלקית).

בספרה החדש, ביג גל יוגה, כותבת ולרי על היתרונות הרבים של היוגה שלעתים קרובות מתעלמים מהם לטובת ההטבות הפיזיות. בחלק אחד היא כותבת על יוגה בהקטי, שכולה אהבה עצמית. ולרי מפרטת כיצד היא הצליחה ללמוד קבלת גוף באמצעות תרגול יוגה.

"אתה מאוד מודע לגוף שלך כשאתה מתרגל יוגה", אמרה לנו בראיון. "ביוגה, אתה בעיקר מזיז את הגוף שלך כל הזמן, אז אתה יודע בדיוק לאן היד שלך הולכת, מה הרגליים שלך עושות, איזה חלק מהשרירים שלך זז אז זה גורם לך להיות מאוד מודע לגוף שלך. זה עוזר לך להסתכל להתייחס לזה בצורה חיובית ".

כפי שהיא מסבירה בספרה, יש טכניקה אחת שיכולה להעלות את האהבה העצמית שלך לשלב הבא: התנתקות תוך הפעלת אומום.

"הנה אתגר: נסה יוגה רק בתחתונים שלך. אני מתכוון לזה! יש משהו בלעשות יוגה בתחתונים או אפילו בעירום שמרגיש מרגש. זה נכון במיוחד עבורנו בנות היוגה הגדולות. אני מודה לג'סמין סטנלי המדהימה , פאם שמנה ועמית ומורה ליוגה עקומה, על שחשפה אותי לרעיון שאישה גדולה יכולה לתרגל בתחתונים! לא היה לי מושג כמה זה יהיה משחרר עד שניסיתי את זה בעצמי", היא כותבת.

ולרי ממשיכה לדבר על איך שהיא ניסתה את זה לראשונה, במקום ציבורי לא פחות: "בטיול של הרגע האחרון לפארק הלאומי ג'ושוע טרי הלכתי על זה, והלכתי עד הסוף. שמתי עין על מטיילים נודדים, הורדתי את כל הבגדים שלי ונכנסתי לתנוחת יונה מלכותית עם רגל אחת עירומה. זה היה מאוד משחרר! אתה לא צריך לשוטט בפומבי, ואתה לא צריך לעשות שום דבר שאתה לא עושה רוצה לעשות. אבל אם אתה רוצה לעשות יוגה עם בגדים תחתונים שלך, או פחות, פשוט מצא מקום שבו אתה מרגיש בטוח ונוח. "

"אני כן ממליצה לצלם שתיים או שתיים, או לפחות שיהיה לך מראה בקרבת מקום. אתה יכול להתחיל ללבוש מה שאתה רוצה ולהסיר בגדים ככל שאתה מקבל ביטחון רב יותר", היא אומרת. "התבונן בגוף שלך במראה, חפש כל עקומה, והעריך אותו על ידי הענקת לו קצת אהבה. תרגיל זה הוא דרך טובה לזהות ולאמץ את הפגמים היפים שהופכים את גופך לשלך."

ביג גל יוגה יהיה זמין ב -25 ביולי, וזמין להזמנה מראש כעת.

סקירה עבור