האם התמכרות לאינטרנט היא דבר אמיתי?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

עבור רוב האנשים, קיצוץ בזמן המסך הוא מאתגר אך ניתן לביצוע. ולמרות שאנשים רבים מבלים שעות באינטרנט בכל יום - במיוחד אם העבודה שלהם דורשת זאת - זה לא בהכרח סיבה מרכזית לדאגה. אך כמות מוצקה של מחקרים מצביעה על כך שאצל אנשים מסוימים התלות באינטרנט היא התמכרות אמיתית.

אם אתה מחשב נפשית את זמן המסך שלך RN, דע שהתמכרות לאינטרנט כרוכה ביותר מסתם שימוש כבד באינטרנט. "המצב הזה באמת חולק הרבה מאפיינים עם התמכרויות מסורתיות יותר", אומר Neeraj Gandotra, MD, פסיכיאטר וקצין רפואי ראשי בקבוצת הבריאות ההתנהגותית של דלפי. בתור התחלה, מישהו עם התמכרות לאינטרנט יכול לחוות תסמיני גמילה כמו מצוקה, או אפילו תסמיני מצב רוח כמו חרדה או דיכאון אם הוא לא מסוגל להיכנס לאינטרנט. זה גם מפריע לחיי היומיום, כך שאנשים שנפגעים מתעלמים מעבודה, מעורבות חברתית, טיפול במשפחה או אחריות אחרת, כדי להיכנס לאינטרנט.

וכמו בהתמכרות לחומרים, ההתמכרות לאינטרנט משפיעה על המוח. כאשר מישהו עם התמכרות לאינטרנט נכנס לאינטרנט, המוח שלו מקבל שחרור של דופמין. כאשר הם לא מחוברים, הם מפספסים את החיזוק הכימי הזה ויכולים לחוות חרדה, דיכאון וחוסר תקווה, על פי מחקר שפורסם ב סקירות פסיכיאטריות עדכניות. הם יכולים לפתח סובלנות לרשת מקוונת, וצריכים להיכנס עוד ועוד כדי להשיג את הדחיפה הנוירוכימית הזו. (קשור: ניסיתי את הכלים החדשים של Apple Screen Time כדי לקצץ במדיה החברתית)

התמכרות לאינטרנט מכונה לעתים קרובות הפרעת התמכרות לאינטרנט, אך היא אינה מוכרת רשמית כהפרעה נפשית במדריך האבחון והסטטיסטי הנוכחי להפרעות נפשיות (DSM-5), מדריך ה- APA אשר משמש לסטנדרטיזציה של הפרעות נפשיות.. אבל, כדי להיות ברור, זה לא אומר שהתמכרות לאינטרנט אינה "אמיתית", רק שאין הסכמה בין איך בדיוק להגדיר אותה. בנוסף, התמכרות לאינטרנט לא הועלתה לאור עד 1995, כך שהמחקר הוא עדיין די חדש, ומומחי בריאות עדיין חלוקים בדעתם כיצד יש לסווג אותה.

אם אתה תוהה איזה סוג של פעילויות מקוונות מייחסות הכי הרבה התמכרות לאינטרנט, משחקים מקוונים ומדיה חברתית הם שני תת-סוגים נפוצים מאוד של המצב. (קשור: השימוש במדיה חברתית משפר את דפוסי השינה שלך)

בנוסף, אנשים רבים מתמכרים לשימוש באינטרנט כדי לחיות זהויות מזויפות, אומר ד"ר גנדוטרה. "הם יכולים ליצור פרסונות מקוונות ולהעמיד פנים שהם מישהו אחר." לעתים קרובות אנשים אלה משתמשים בזה כאמצעי לתרופה עצמית למצבים כגון חרדה או דיכאון, באותו אופן שבו אלכוהוליסט עלול לשתות כדי להרגיש רגשות קהים, הוא אומר.

אז איך מטפלים בהתמכרות לאינטרנט? טיפול קוגניטיבי התנהגותי, סוג של טיפול בדיבורים, הוא טיפול פופולרי להתמכרות לאינטרנט. והתערבויות רפואיות יכולות לטפל בסימפטומים הנובעים משימוש באינטרנט מוגזם, כמו עיניים יבשות או דפוסי אכילה לא סדירים, אומר ד"ר גנדוטרה. (קשור: התמכרות לטלפונים סלולריים היא כל כך אמיתית שאנשים הולכים לגמילה בגלל זה)

מכיוון שכולם מחוברים *אז* הרבה - חלק מהאנשים אפילו "שולחים הודעות טקסט בשינה" - יכול להיות קשה להבין אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהתמכרות, אבל יש כמה סימני אזהרה שצריך לחפש. צמצום שינה לבילוי מקוון, הגנה על השימוש באינטרנט כשנשאלים והתעלמות מאחריות הם כולם סימנים להתמכרות לאינטרנט וכי מישהו זקוק לעזרה.

סקירה עבור