אינטימיות לעומת בידוד: מדוע מערכות יחסים כל כך חשובות

תוֹכֶן

• מה זה אומר
• מה מוביל לאינטימיות או לבידוד?
• איך עוברים מבידוד לאינטימיות?
• מה קורה אם לא מצליחים לנהל את שלב ההתפתחות הזה?
• בשורה התחתונה

אריק אריקסון היה פסיכולוג מהמאה ה -20. הוא ניתח וחילק את החוויה האנושית לשמונה שלבי התפתחות. לכל שלב יש קונפליקט ייחודי ותוצאה ייחודית.

שלב אחד כזה - אינטימיות לעומת בידוד - מצביע על המאבק שיש למבוגרים צעירים כשהם מנסים לפתח מערכות יחסים אינטימיות ואוהבות. זה השלב השישי בהתפתחות, לדברי אריקסון.

כשאנשים עוברים את השלבים הללו, אריקסון האמין שהם צברו מיומנויות שיעזרו להם להצליח בשלבים הבאים. עם זאת, אם היו מתקשים להשיג מיומנויות אלה, הם עלולים להיאבק.

בשלב האינטימיות לעומת הבידוד, לדברי אריקסון, הצלחה פירושה קיום יחסים בריאים ומספקים. כישלון פירושו לחוות בדידות או בידוד.

מה זה אומר

המילה אינטימיות אמנם עשויה לעורר מחשבות על קשר מיני, אך לא כך תיאר זאת אריקסון.

לדבריו, אינטימיות היא מערכת יחסים אוהבת מכל סוג שהוא. זה דורש לשתף את עצמך עם אחרים. זה יכול לעזור לך לפתח קשרים אישיים עמוקים.

כן, במקרים מסוימים זה עשוי להיות קשר רומנטי. אריקסון האמין ששלב זה של התפתחות קורה בין הגילאים 19 עד 40 - וזה בדיוק כאשר רוב האנשים עשויים לחפש בן זוג רומנטי לכל החיים.

עם זאת, הוא לא חשב שרומנטיקה היא העשייה היחידה לבנות אינטימיות. במקום זאת, זהו זמן בו אנשים יכולים לפתח מערכות יחסים מקיימות ומקיימות עם אנשים שאינם משפחתיים.

מי שהיו "החברים הכי טובים" שלך בתיכון עשויים להפוך לאלמנטים יקרים של המעגל האינטימי שלך. הם עלולים גם ליפול ולהפוך למכרים. זהו זמן שבו הבחנות אלו נעשות לעתים קרובות.

בידוד, לעומת זאת, הוא ניסיון של אדם להימנע מאינטימיות. זה יכול להיות בגלל שאתה חושש ממחויבות או מהסס לפתוח את עצמך בצורה אינטימית לכל אחד.

בידוד עשוי למנוע ממך פיתוח מערכות יחסים בריאות. זה יכול להיות גם תוצאה של מערכות יחסים שהתפרקו, ויכולה להיות מעגל הרסני.

אם נפגעתם במערכת יחסים אינטימית, אתם עלולים לחשוש מאינטימיות בעתיד. זה יכול להוביל אותך להימנע מפתיחת עצמך לאחרים. בתורו, זה עלול לגרום לבדידות - אפילו לבידוד חברתי ודיכאון בסופו של דבר.

מה מוביל לאינטימיות או לבידוד?

אינטימיות היא בחירה לפתוח את עצמך לאחרים ולשתף את מי שאתה ואת חוויותיך כדי שתוכל ליצור קשרים מתמשכים וחזקים. כשאתה שם את עצמך שם ומחזיר את האמון הזה, אתה מפתח אינטימיות.

אם ננזפים במאמצים אלה, או שאתה נדחה בדרך כלשהי, אתה עלול לסגת. חשש להפטר, לבלול או לפגוע עלול לגרום לך להפריד את עצמך מאחרים.

בסופו של דבר זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה, מה שעלול לגרום לך אפילו פחות סיכוי לצאת לפתח מערכות יחסים או חברות חדשה.

איך עוברים מבידוד לאינטימיות?

אריקסון האמין שכדי להמשיך ולהתפתח כאדם בריא, אנשים צריכים לסיים בהצלחה כל שלב בהתפתחות. אחרת, הם יתקעו וייתכן שלא יוכלו להשלים את השלבים העתידיים.

לשלב התפתחות זה, פירוש הדבר שעליך ללמוד כיצד לפתח ולתחזק מערכות יחסים בריאות. אחרת, שני שלבי ההתפתחות הנותרים עלולים להיות בסכנה.

בידוד הוא לעתים קרובות תוצאה של פחד מדחייה או פיטורים. אם אתה חושש שנדחה או תידחק מחבר או מבן זוג רומנטי פוטנציאלי, אתה עלול להימנע לחלוטין מאינטראקציות.

בסופו של דבר זה יכול להוביל אותך להימנע מכל הניסיונות העתידיים ליצור מערכות יחסים.

מעבר מבידוד לאינטימיות מחייב אותך להתנגד לנטייה להימנע מאחרים ולעצור שאלות על מערכות יחסים קשות. זה קורא לך להיות פתוח וכנה כלפי עצמך ועם אחרים. זה בדרך כלל קשה לאנשים הנוטים לבודד את עצמם.

מטפל עשוי להועיל בשלב זה. הם יכולים לעזור לך להבין התנהגויות שעשויות למנוע אינטימיות, ולעזור לך לפתח אסטרטגיות לעבור מבידוד למערכות יחסים אינטימיות ומספקות.

מה קורה אם לא מצליחים לנהל את שלב ההתפתחות הזה?

אריקסון האמין כי אי מילוי שלב התפתחות יביא בעיות בעתיד. אם לא היית מצליח לפתח תחושת זהות עצמית חזקה (שלב חמישי), יתכן שתתקשה לפתח מערכות יחסים בריאות.

צרות בשלב זה של התפתחות עשויות למנוע מכם לטפח אנשים או פרויקטים אשר "ישאירו את חותמכם" על הדורות הבאים.

יתרה מכך, בידוד ארוך טווח עלול להזיק ליותר מבריאות הנפש שלך. מראה כי בדידות ובידוד חברתי עלולים לגרום למחלות לב וכלי דם.

אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לנהל מערכת יחסים, למרות שהם לא בונים קשרים חזקים ואינטימיים. אבל זה אולי לא יצליח בטווח הארוך.

האחת מצאה שנשים שלא היו מסוגלות לפתח כישורי אינטימיות חזקים נוטות יותר להתגרש מאמצע החיים.

בשורה התחתונה

מערכות יחסים בריאות ומוצלחות הן תוצאה של אלמנטים רבים של התפתחות - כולל שיש תחושת זהות.

בניית מערכות יחסים אלה תלויה גם בידיעה כיצד לתקשר בפתיחות ובכנות. בין אם אתה מייחס את התפתחותך לפילוסופיה של אריקסון ובין אם לאו, מערכות יחסים בריאות מועילות מסיבות רבות.

אם אתה מתקשה ליצור או לשמור על מערכות יחסים, מטפל יוכל לעזור לך.

מומחה מיומן לבריאות הנפש יכול לעזור לך לעבוד דרך נטייה לבודד את עצמך. הם יכולים גם לעזור להכין אותך בכלים המתאימים ליצירת מערכות יחסים טובות וארוכות טווח.