איך הבכי משפיע על העור שלך - וכיצד להרגיע אותו, Stat

תוֹכֶן

• בכי למעשה עוזר להתמודד עם השפעות הלחץ
• ... אבל מעשה הבכי יכול להלחיץ ​​גם את העור שלך
• איך לטפל בעור שלך לאחר בכי
• סקירה עבור

בימים אלה, לא תוכל לקבל יותר מדי אסטרטגיות לניהול מתח על הספרים. מדיטציה ועד יומן ועד אפייה, שמירה על רמות הלחץ שלך, ובכן, רמה יכולה להיות עבודה במשרה מלאה בפני עצמה - ומעטים מציעים הקלה במתח ממש כמו בכי מכוער מלא, זה המסיבה שלי.

"בכי יכול להיחשב כביטוי של מתח רגשי בגוף", אומר ארום איליאס, ד"ר, רופא עור מוסמך בפנסילבניה ומייסד מותג ההגנה מהשמש AmberNoon. לא משנה הסיבה מאחורי הדמעות שלך - דרמת עבודה, עצב, שברון לב, צער - בכי טוב יכול לשפר את מצב הרוח שלך, להפחית את רמות המתח ולשמש דרך להחזיר את האיזון. "השחרור מדמעות רגשיות שנשפכות יכול לפעמים להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להמשיך", אומר ד"ר איליאס.

החבל היחיד? סבבה יכולה להטריף את העור שלך (במיוחד אם העור שלך נוטה לאקנה או רגיש). לכן, ייתכן שיהיה צורך להוסיף קצת TLC נוסף לשגרת טיפוח העור שלך כדי להפחית התלקחויות לאחר בכי.

"אם אתם מוצאים את עצמכם דומעים במיוחד כתוצאה מלחץ, לקחת רגע נוסף כדי להבין את תפקידה של שגרת טיפוח העור שלכם יכול להיות חיוני", אומר ד"ר איליאס.

בכי למעשה עוזר להתמודד עם השפעות הלחץ

מתח יכול להתבטא פיזית בכל הגוף (חשוב: הזעה, נדודי שינה, כאבי ראש), והעור אינו יוצא מן הכלל. ישנם שלל מצבי עור שיכולים להתעורר או להחמיר על ידי מתח, כולל אקנה, פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס. מחקרים מראים שזה בגלל שהעור שלך משתתף פעיל במחזור התגובה ללחץ.

"אם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם מתח משמעותי, העור שלכם בהחלט יראה זאת בצורה כלשהי", אומר ד"ר איליאס. "לעתים קרובות אני מתאר את מצבי העור כאור מנוע בדיקה, בהתחשב בכמה דרכים שונות לחץ יכול להשפיע על העור".

מעניין לציין שבכי הוא אחת הדרכים שבהן הגוף מנסה לשמור על שיווי משקל כנגד גורמי לחץ פנימיים וחיצוניים. ישנם שלושה סוגים של קרעים, על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים: בזאלי (הפועל כמגן מגן לעיניים), רפלקס (ששוטף גורמים מגרים מזיקים) ורגשי (שמיוצרים על ידי הגוף בתגובה לאינטנסיביות מצבים רגשיים). דמעות רגשיות מכילות למעשה עקבות של הורמוני סטרס שאינם נמצאים בדמעות בזאליות או רפלקסיות (לדוגמה, המוליך העצבי לאו-אנקפאלין נמצא בדמעות רגשיות, שלדעתו יש תפקיד חשוב בתפיסת כאב ובתגובות לחץ), על פי AAO . יש מדענים שמרגישים שהשחרור של סוג מסוים של דמעות עוזר להחזיר את הגוף לקו הבסיס לאחר רגע מלחיץ או גירוי - ומכאן הסיבה שבפנים שלך מרגישים פחות סוערים לאחר בכי.

מחקרים אחרים מגבים זאת: מחקר שפורסם בכתב העתרגשות מצאו שבכי בזמן לחץ אכן יכול להיות שיטה להרגעה עצמית, לעזור להרגיע ולווסת את קצב הלב, ומחקרים אחרים מראים שדמעות רגשיות עלולות לשחרר אוקסיטוצין ואנדורפינים (הורמונים של הרגשה טובה). בסך הכל, למרות שבכי הוא תוצאה של רגשות קשים, מכיוון שהוא יכול, בתורו, לעזור להפחית מתח, לאורך זמן, הוא עשוי לעזור לך לשמור על בעיות עור הקשורות ללחץ.

... אבל מעשה הבכי יכול להלחיץ ​​גם את העור שלך

טוב ככל שבכי עלול להרגיש רגשית, ההשפעות הפיזיות אינן כה חמות לעור שלך.

ראשית, המלח שבדמעות יכול לזרוק את שיווי המשקל הנוזלים של העור, לשאוב לחות מהשכבה העליונה ולהוביל להתייבשות, אומר ד"ר איליאס.שלא לדבר, מכיוון שהעור סביב העיניים הוא דק ועדין במיוחד, הוא הופך לגירוי אפילו ביתר קלות מאשר אזורים אחרים בפנים או בגופכם.

גם החיכוך מהרקמות הכדוריות האלה או שרוול החולצה שלך (רק אני?) לא עוזר. "השפשוף המתמיד של העיניים והפנים תוך ניגוב הדמעות משבש את מחסום העור, שהיא שכבת העור החיצונית ביותר שעוזרת לאטום לחות ולהגן עליך מפני העולם החיצון", אומרת דיאן מדפס, MD, מניו יורק. רופא עור מוסמך ועוזר פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה בהר סיני. כאשר הוא מופרע, העור שלך הופך להיות פגיע יותר למגרים סביבתיים כגון נזקי שמש, אלרגנים וזיהום.

ואז יש את הנפיחות החתימה לאחר ההתייפחות. כאשר אתה בוכה, הצפת דמעות יכולה להצטבר ברקמה הרכה סביב העיניים וכלי הדם באזור מתרחבים הודות לזרימת דם מוגברת באזור, וגורמת לאדמומיות ונפיחות, אומר ד"ר איליאס.

דמעות מגיעות מבלוטות שמעל העיניים, ואז חוצות את העין ומתנקזות אל צינורות הדמעות שלך (חורים קטנים בזוויות הפנימיות של העיניים שלך) המתנקזות לתוך האף, על פי המכון הלאומי לעיניים. "זה יכול להוביל לנזלת מוגזמת שיכולה לגרום לעור גולמי ורגיש סביב הנחיריים", היא מוסיפה. "הנחיריים ייראו מורחבים, אדמדמים ומעט נפוחים."

בינתיים, בזכות זרימת הדם המוגברת והתרחבות כלי הדם בפנים, הלחיים שלך ישטפו. "עבור אלה המועדים לרוזצאה, התפרצויות עלולות להחמיר עקב לחץ מוגבר בנימי העור כתוצאה ממתח נוזלים", אומר ד"ר איליאס. "זה יכול להוביל גם לכלי דם שבורים."

בסך הכל, בכי מעביר את העור שלך דרך המפרק - אבל יש רירית כסף אחת: בכי עשוי להיות טוב לעור שלך אם אתה בצד השמנוני. הכימיה של דמעות רגשיות עדיין מתפרקת על ידי מדענים, כך שכל היתרונות של העור שדמעות מספקות לא ממש ברורות, אבל חושבים ש"עבור סוגי עור שמן, המלח שבדמעות עשוי להועיל לעור על ידי ייבוש עודפי שומן ועלול להיות הרג חיידקים על העור שיכולים לגרום לאקנה", אומר ד"ר איליאס. זה דומה לדיווחים אנקדוטליים לפיהם מי מלח, במיוחד מהאוקיינוס, עוזרים בניקוי אקנה, היא אומרת. "המחשבה היא שהמים מתאדים והמלח נשאר מאחור, ויוצר אפקט ייבוש".

איך לטפל בעור שלך לאחר בכי

כדי לשחזר ולהגן על העור לאחר כמה דקות (או שעות) דומעות, התחל בהפחתת הנפיחות והדלקת. ניתן להשיג זאת על ידי הנחת מטלית קרירה על הפנים שלך; נסה להפעיל אותו מתחת למים, להכניס אותו לשקית ניילון או לשימוש חוזר, ולאחר מכן להכניס אותו למקפיא למשך 15 דקות. "שימוש בקומפרסים קרים מסייע בהיצרות כלי הדם והרקמות (המכונים התכווצות כלי דם), מה שמוריד את האדמומיות והדלקת ומוביל לירידה בנפיחות", אומר ד"ר איליאס.

"אתה יכול גם להקל על חלק מכיסי הנפיחות שהצטברו על ידי עיסוי עדין (עם האצבעות או גלגלת ג'ייד) ממרכז הפנים כלפי חוץ כדי לדחוף את הנוזל הזה למערכת הלימפה", היא מוסיפה.

השלב הבא הוא תיקון מחסום העור שהופרע על ידי קרעים מלוחים ורקמות שוחקות. מרחי בעדינות קרם לחות על הפנים שלך - רצוי כזה שמכיל סקוואלן, סרמידים או תרכובות חומצה היאלורונית, אומר ד"ר מדפס. זה יכול לעזור לחדש את הלחות ולהפחית גירוי, אומר ד"ר איליאס.

השתמש בקרם לחות עדין, כגון קרם לחות יומי של CeraVe (קנה אותו, $ 19, ulta.com) או קרם לחות מזין של פונד (קנה אותו, $ 8, amazon.com), ושימו לב במיוחד ללחיים שלכם בעת המריחה. הטריק האהוב על ד"ר איליאס הוא להכניס את קרם הלחות למקרר לפני המריחה. "הקרירות של הקרם תוביל לכיווץ כלי הדם כדי להפחית עוד יותר את הנפיחות בפנים", היא אומרת.

באשר לריפוי אזור העיניים שלך, "קרמי עיניים עם קפאין וקלנדולה יכולים לעזור לכווץ את הנפיחות על ידי כיווץ הרקמות", אומר ד"ר מדפס. "קפאין הוא גם נוגד חמצון שיכול לעזור להפחית את הדלקת". ד"ר איליאס ממליץ על Origins No Puffery Cooling Roll-On (קנה את זה, $31, ulta.com) ועל AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (קנה את זה, $35, amazon.com).

והכי חשוב, עמדו בפיתוי למרוח מוצרים המכילים רטינול, כולל קרמי עיניים מיציבים. "רבים יהיו חזקים מדי ועלולים לגרום ליובש נוסף במשך 24 השעות הראשונות לאחר הבכי", אומר ד"ר מדפס. לאחר שהעור שלך חזר לתכנות המתוכנן באופן קבוע (ללא נפיחות, אדמומיות או גירוי), תוכל לחזור למשטר העור הרגיל בהתאם.

סקירה עבור