האם זה יותר גרוע לדלג על צחצוח השיניים או שימוש בחוט דנטלי?
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
איזה חשוב יותר?
בריאות הפה חשובה לבריאותך ולרווחתך הכללית. איגוד השיניים האמריקאי (ADA) ממליץ לכם לצחצח שיניים במשך שתי דקות, פעמיים ביום במברשת שיניים עם זיפים רכים. ה- ADA ממליץ גם על שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם אחת ביום. אך האם צחצוח או שימוש בחוט דנטלי חשוב יותר?
צחצוח מול חוט דנטלי
צחצוח וחוט דנטלי חשובים לבריאות הפה שלך. שניהם צריכים להיעשות יחד. "שימוש בחוט דנטלי והברשה אינו ממש משוואה לבריאות מיטבית", מסבירה אן לורן, DDS, מאמנות השיניים של ד"ר אן לורן בלפאייט, לואיזיאנה.
"עם זאת, אם היית צריך לבחור אחד, שימוש בחוט דנטלי חשוב יותר אם נעשה כהלכה", היא אומרת.
מטרת השימוש בחוט דנטלי והברשה היא להסיר הצטברות פלאק. רובד מורכב ממושבות פעילות של חיידקים הרסניים, שבעצם אוכלים ואז נפרשים על שינינו. צחצוח מסיר רק רובד מהמשטחים הקדמיים והאחוריים של השיניים.
שימוש בחוט דנטלי, לעומת זאת, מאפשר לך להסיר פלאק בין השיניים ומתחת לחניכיים. כתמים קשים להשגה אלה הם המקום בו חיים החיידקים ההרסניים ביותר. אי הסרת רובד מאזורים אלה עלולה לגרום למחלות חניכיים, כגון דלקת חניכיים או דלקת חניכיים.
חוט דנטלי 101
כדי לנצל עד תום את היתרונות של שימוש בחוט דנטלי, עליך ללמוד תחילה את הדרך הנכונה לחוט דנטלי.
"חוט דנטלי נכון כולל גלישת החוט דנטלי ב"צורת c", וכיסוי שטח פנים של השן ככל האפשר. עליכם לכסות כמחצית מקוטר השן מכל זווית. דאג להניע את החוט דנטלי מעלה ומטה לאורך המשטח החיצוני ומתחת לרקמת החניכיים, "אומר לורן. "בדרך זו, החוט יהיה מנקה את הפלאק הן מהמשטחים החיצוניים והן הפנימיים של השיניים, כמו גם מתחת לרקמת החניכיים."
בעוד שצחצוח וחוט דנטלי עשוי להישמע פשוט, מחקר משנת 2015 הציע שרוב האנשים יזניחו באופן משמעותי את צחצוח משטחי הפה ושימוש בחוט דנטלי לא מספיק.
שימוש בחוט דנטאלי קבוע יכול גם לסייע בהגבלת התפתחות חללים, אך עליכם להפוך את זה להרגל. על פי מחקר שנערך בשנת 2014, חוט דנטלי תקין מסתמך מאוד על ניטור עצמי ושימוש נכון בו.
שימוש בחוט דנטלי ובריאותך
לא רק היגיינת הפה הנכונה יכולה לסייע בשמירת נשימה רעננה ובשיניים ובחניכיים, היא עשויה לסייע במניעת מחלות חניכיים. מחלות חניכיים, בתורן, מהוות גורם סיכון למחלות לב וכלי דם וסוכרת. מסיבה זו, תרגול של היגיינת פה טובה עשוי לסייע בשמירה על בריאות הפה בלבד.
בפעם הבאה שתגיע למברשת השיניים שלך, זכור להושיט יד גם לחוט הדנטלי שלך. ההרגל הפשוט של שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום עשוי לשפר לא רק את החיוך שלך, אלא גם את הבריאות הכללית שלך.
פופולרי
מדריך מקיף לסרטן השד
