האם לטונים איזוכרוניים יתרונות בריאותיים אמיתיים?

תוֹכֶן

• מה הם?
• איך הם נשמעים
• פעימות איזוכרוניות לעומת דו-ממדיות וחד-פעמיות
• פעימות בינאורליות
• פעימות חד-פעמיות
• הטבות כביכול
• מה אומר המחקר
• פעימות בינאורליות
• פעימות חד-פעמיות
• ספיגת גלי מוח
• האם הם בטוחים?
• בשורה התחתונה

נעשה שימוש בגוונים איזוכרוניים בתהליך של ספיגת גלי מוח. תוחלת גלי מוח מתייחסת לשיטה לגרום לגלי מוח להסתנכרן עם גירוי ספציפי. גירוי זה הוא בדרך כלל דפוס אודיו או חזותי.

טכניקות הטמעת גלי מוח, כמו שימוש בגוונים איזוכרוניים, נחקרות כטיפול פוטנציאלי למגוון מצבים בריאותיים. אלה יכולים לכלול דברים כמו כאב, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) וחרדה.

מה אומר המחקר אודות הטיפול הפוטנציאלי הזה? ובמה שונים גוונים איזוכרוניים מגוונים אחרים? המשך לקרוא ככל שנצלול עמוק יותר לשאלות אלו ועוד.

מה הם?

גוונים איזוכרוניים הם גוונים בודדים הנכנסים ונכנסים במרווחי זמן קבועים ומרווחים באופן שווה. מרווח זה הוא בדרך כלל קצר, ויוצר פעימה הדומה לדופק קצבי. לעתים קרובות הם משובצים בצלילים אחרים, כגון מוזיקה או צלילי טבע.

גוונים איזוכרוניים משמשים למעורבות בגלי המוח, בהם גלי המוח שלך נעשים לסנכרון עם התדר שאתה מקשיב לו. מאמינים כי סינכרון גלי המוח שלך לתדר מסוים עשוי לגרום למצבים נפשיים שונים.

גלי מוח מיוצרים על ידי פעילות חשמלית במוח.ניתן למדוד אותם בטכניקה הנקראת אלקטרואנצפלוגרמה (EEG).

ישנם מספר סוגים מוכרים של גלי מוח. כל סוג קשור לטווח תדרים ולמצב נפשי. רשומים לפי סדר מהתדירות הגבוהה ביותר לנמוכה ביותר, חמישה סוגים נפוצים הם:

• גמא: מצב של ריכוז גבוה ופתרון בעיות
• בטא: מוח פעיל או מצב ערות רגיל
• אלפא: ראש רגוע ונינוח
• תטא: מצב של עייפות, חלומות בהקיץ או שינה מוקדמת
• דֶלתָא: שינה עמוקה או מצב חולם

איך הם נשמעים

הרבה צלילים איזוכרוניים מוגדרים למוזיקה. הנה דוגמה מערוץ היוטיוב ג'ייסון לואיס - Mind Amend. המוזיקה הספציפית הזו נועדה להקל על החרדה.

אם אתה סקרן כיצד צלילים איזוכרוניים נשמעים בפני עצמך, עיין בסרטון YouTube זה מחתול החצוצרה:

פעימות איזוכרוניות לעומת דו-ממדיות וחד-פעמיות

ייתכן ששמעת על סוגים אחרים של צלילים, כגון פעימות דו-ממדיות וחד-פעמיות. אך במה הם שונים מגוונים איזוכרוניים?

שלא כמו גוונים איזוכרוניים, שני פעימות דו-טבעיות וחד-טבעיות רציפות. הטון אינו מופעל ונכבה כפי שהוא עם טון איזוכרוני. הדרך בה הם נוצרים שונה גם היא, כפי שנדבר בהמשך.

פעימות בינאורליות

פעימות בינאורליות נוצרות כאשר מוצגים שני צלילים עם תדרים שונים במקצת לכל אוזן. ההבדל בין צלילים אלה מעובד בתוך הראש שלך, ומאפשר לך לתפוס פעימה ספציפית.

לדוגמא, צליל בתדר של 330 הרץ ניתן לאוזן שמאל. יחד עם זאת, נימה של 300 הרץ ניתנת לאוזן ימין שלך. היית רואה פעימה של 30 הרץ.

מכיוון שניתן צליל שונה לכל אוזן, שימוש במכות דו-טבעתיות מחייב שימוש באוזניות.

פעימות חד-פעמיות

גוונים חד-מיניים הם כאשר משולבים שני גוונים בעלי תדירות דומה ומוצגים לאחת או לשתי האוזניים. בדומה למכות דו-מיניות, אתה תופס את ההבדל בין שני התדרים כפעימה.

בואו נשתמש באותה דוגמה כמו לעיל. משולבים שני צלילים בתדרים של 330 הרץ ו -300 הרץ. במקרה זה, אתה יכול לתפוס פעימה של 30 הרץ.

מכיוון ששני הטונים משולבים לפני שהאזנתם להם, תוכלו להאזין למקצבים חד-מיניים דרך הרמקולים ואינכם צריכים להשתמש באוזניות.

הטבות כביכול

חושבים כי שימוש בגוונים איזוכרוניים ובצורות אחרות של ספיגת גלי מוח יכול לקדם מצבים נפשיים ספציפיים. זה עשוי להועיל למגוון מטרות, כולל:

• תשומת הלב
• קידום שינה בריאה
• הפגת מתחים וחרדות
• תפיסת כאב
• זיכרון
• מֶדִיטָצִיָה
• שיפור מצב הרוח

איך כל זה אמור לעבוד? בואו נסתכל על כמה דוגמאות פשוטות:

• גלי מוח בתדירות נמוכה יותר, כמו גלי תטא ודלתא, קשורים למצב השינה. לכן, האזנה לטון איזוכרוני בתדירות נמוכה עשויה לסייע בקידום שינה טובה יותר.
• גלי מוח בתדירות גבוהה יותר, כמו גלי גאמה ובטא, קשורים למוח פעיל ומעורב. האזנה לטון איזוכרוני בתדירות גבוהה עשויה לסייע בתשומת לב או בריכוז.
• סוג הביניים של גל מוח, גלי אלפא, מתרחש במצב נינוח. האזנה לטונים איזוכרוניים בתדר גלי האלפא יכולה להיבחן כדרך לגרום למצב של רגיעה או סיוע במדיטציה.

מה אומר המחקר

לא בוצעו מחקרים רבים מאוד על גוונים איזוכרוניים במיוחד. מסיבה זו יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם גוונים איזוכרוניים הם טיפול יעיל.

מחקרים מסוימים השתמשו בטונים חוזרים כדי לחקור את תוחלת גלי המוח. עם זאת, הטונים המשמשים במחקרים אלה לא היו אופי איזוכרוני. המשמעות היא שהייתה שונות בגובה הצליל, במרווח בין הצלילים או בשניהם.

בעוד שמחקרים על גוונים איזוכרוניים חסרים, נערך מחקר כלשהו אודות יעילותם של פעימות בינאוראליות, פעימות חד-אוראליות וספיגת גלי מוח. בואו נסתכל על מה שחלק מזה אומר.

פעימות בינאורליות

A בדק כיצד פעימות דו-שנתיות השפיעו על הזיכרון אצל 32 משתתפים. המשתתפים הקשיבו לפעימות בינאוראליות שנמצאות בטא בטא או תטא, הקשורות לתודעה פעילה ושינה או עייפות בהתאמה.

לאחר מכן, המשתתפים התבקשו לבצע משימות זיכרון. נצפה כי אנשים שנחשפו למכות דו-טבעתיות בטא בטא נזכרו במילים רבות יותר נכון מאלו שנחשפו למכות דו-טבעתיות בתחום התטא.

בחן כיצד פעימות דו-אוראליות בתדירות נמוכה השפיעו על השינה בקרב 24 משתתפים. הפעימות שהיו בשימוש היו בתחום הדלתא, שקשורות בשינה עמוקה.

נמצא כי משך השינה העמוקה היה ארוך יותר בקרב משתתפים שהאזינו למכות דו-טבעתיות בהשוואה לאלה שלא. כמו כן, משתתפים אלה בילו פחות זמן בשינה קלה בהשוואה לאלה שלא הקשיבו למכות.

פעימות חד-פעמיות

A העריך את ההשפעה של פעימות חד-פעמיות על חרדה וקוגניציה בקרב 25 משתתפים. פעימות היו בטווח התטא, האלפא או הגמא. המשתתפים דירגו את מצב הרוח שלהם וביצעו משימות זיכרון וערנות לאחר שהאזינו למכות במשך 5 דקות.

חוקרים מצאו שלפעימות חד-פעמיות לא הייתה השפעה משמעותית על משימות הזיכרון או העירנות. עם זאת, נצפתה השפעה משמעותית על החרדה בקרב המאזינים לכל אחד מהמכות החד-פעמיות בהשוואה לקבוצת ביקורת.

ספיגת גלי מוח

A בחן את התוצאות של 20 מחקרים על תחושת גלי מוח. המחקרים שנסקרו העריכו את היעילות של גלי המוח בתוצאות של:

• הכרה וזיכרון
• מַצַב רוּחַ
• לחץ
• כְּאֵב
• התנהגות

אף על פי שתוצאות המחקרים האישיים היו שונות, החוקרים מצאו כי הראיות הכלליות הקיימות הצביעו על כך שהמוח בגלי המוח יכול להיות טיפול יעיל. יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בכך.

האם הם בטוחים?

לא נערכו מחקרים רבים בנושא בטיחותם של גוונים איזוכרוניים. עם זאת, יש לזכור כמה דברים לפני שתשתמש בהם:

• שמור על עוצמת הקול סבירה. רעשים חזקים עלולים להזיק. רעשים לאורך תקופה ממושכת עלולים לגרום לנזק בשמיעה. לדוגמא, שיחה רגילה היא בערך 60 דציבלים.
• היזהר אם יש לך אפילפסיה. סוגים מסוימים של כליאה מוחית עלולים לגרום להתקפים.
• היו מודעים לסביבתיכם. הימנע משימוש בתדרים המרגיעים יותר בעת נהיגה, הפעלת ציוד או ביצוע משימות הדורשות עירנות וריכוז.

בשורה התחתונה

צלילים איזוכרוניים הם צלילים באותה תדירות המופרדים במרווחים קצרים. זה יוצר צליל פועם קצבי.

נעשה שימוש בגוונים איזוכרוניים בתהליך של מוח גלי המוח, כאשר גלי המוח שלך מנוהלים בכוונה כדי להסתנכרן עם גירוי חיצוני כמו צליל או תמונה. דוגמאות נוספות לסוגי תחבולות שמיעה הן פעימות דו-ממדיות וחד-פעמיות.

כמו סוגים אחרים של ספיגת גלי מוח, שימוש בגוונים איזוכרוניים עשוי להועיל למגוון מצבים בריאותיים או לשיפור מצב הרוח. עם זאת, המחקר בתחום זה מוגבל כיום מאוד.

מחקר נוסף בוצע על פעימות דו-ממדיות וחד-טבעיות. עד כה זה מצביע על כך שהם עשויים להיות טיפולים מועילים. כמו בגוונים איזוכרוניים, יש צורך במחקר נוסף.