עור מגרד בלילה? למה זה קורה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה
תוֹכֶן
- סיבות טבעיות
- סיבות הקשורות לבריאות
- טיפול בעור מגרד בלילה
- מרשם ותרופות ללא מרשם
- טיפולים אלטרנטיביים
- תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים
- מה לא לעשות אם יש לך עור מגרד בלילה
- מתי לפנות לרופא שלך
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
למה העור שלך מגרד בלילה?
עור מגרד בלילה, הנקרא גרד לילי, יכול להיות חמור מספיק כדי לשבש את השינה באופן קבוע. מדוע זה קורה יכול לנוע בין סיבות טבעיות לבעיות בריאותיות חמורות יותר.
סיבות טבעיות
עבור רוב האנשים, מנגנונים טבעיים עשויים להיות מאחורי הגרד בלילה. המקצבים הטבעיים של גופך, או המחזורים היומיים, משפיעים על תפקודי העור כמו ויסות טמפרטורה, איזון נוזלים והגנה על המחסום.
פונקציות אלה משתנות בלילה. לדוגמא, חום גופך וזרימת הדם לעורך עולים בערב ומחממים את עורך. עלייה בטמפרטורת העור עלולה לגרום לך להרגיש גירוד.
שחרור גופך של חומרים מסוימים משתנה גם לפי שעות היום. בלילה אתה משחרר יותר ציטוקינים, המגבירים את הדלקת. בינתיים, ייצור של סטרואידים - הורמונים המפחיתים דלקת - מאט.
בנוסף לגורמים אלה, העור שלך מאבד יותר מים בלילה. כפי שאולי שמת לב בחודשי החורף היבשים, גירוד בעור מיובש.
כשגרד מכה במהלך היום, עבודה ופעילויות אחרות מסיחות את דעתך מהתחושה המעצבנת. בלילה יש פחות הסחות דעת, מה שעלול לגרום לגירוד להרגיש חזק עוד יותר.
סיבות הקשורות לבריאות
לצד המקצבים הטבעיים של גופך, מספר מצבים בריאותיים שונים עלולים לגרום לעור מגרד להחמיר בלילה. אלו כוללים:
- מחלות עור כגון אטופיק דרמטיטיס (אקזמה), פסוריאזיס וכוורות
- חרקים כמו גרדת, כינים, פשפשים ותולעי סיכה
- מחלת כליות או כבד
- אנמיה מחסר בברזל
- בעיות בבלוטת התריס
- מצבים פסיכולוגיים כגון לחץ, דיכאון וסכיזופרניה
- תסמונת רגליים חסרות מנוחה
- סרטן כגון לוקמיה ולימפומה
- הפרעות עצבים, כגון טרשת נפוצה, שלבקת חוגרת וסוכרת
- תגובות אלרגיות לחומרים כמו כימיקלים, תרופות, מזונות או קוסמטיקה
- הֵרָיוֹן
טיפול בעור מגרד בלילה
להלן מספר תרופות ותרופות ביתיות להקלת עור מגרד בלילה.
מרשם ותרופות ללא מרשם
אם מצב כמו הפרעת עצבים או תסמונת רגליים חסרות מנוחה גורם לגרד, פנה לרופא שלך לטיפול בו. כדי לטפל בעצמך בלילה בלילה, אתה יכול לנסות תרופה ללא מרשם או מרשם. חלק מהתרופות הללו מקלות על הגרד. אחרים עוזרים לך לישון. מעטים עושים את שניהם.
- אנטיהיסטמינים ישנים יותר כמו כלורפנירמין (כלור-טרימטון), דיפהנהידרמין (בנדריל), הידרוקסיזין (ויסטאריל) ופרומתזין (פנרגן) מקלים על הגירוד וגורמים לך לישון.
- אנטיהיסטמינים חדשים יותר, כמו פקסופנדין (אלגרה) או צטיריזין (זירטק), מועילים גם הם וניתן ליטול אותם בלילה או ביום.
- קרמים סטרואידים עוצרים את הגירוד במקור.
- לתרופות נוגדות דיכאון כמו מירטאזפין (רמרון) ודוקספין (סילנור) יש השפעה נגד גירוד והרגעה.
טיפולים אלטרנטיביים
כדי לעזור לך לישון, אתה יכול לנסות מלטונין. הורמון טבעי זה מסייע לוויסות השינה. כשאתה לוקח את זה מדי לילה, יש לו אפקט הרגעה שיכול לעזור לך לישון דרך הגירוד.
תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים
אם מתח מחמיר את עורך, נסה טכניקות כמו מדיטציה, יוגה או הרפיית שרירים מתקדמת בכדי להרגיע את דעתך.
ניתן גם להיפגש עם מטפל לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). תוכנית זו מסייעת בהפיכת חלק מהמחשבות והפעולות המזיקות המחמירות את הלחץ.
אתה יכול גם לנסות את התרופות הבאות:
- מרחו קרם לחות משמן וללא אלכוהול כמו CeraVe, Cetaphil, Vanicream או Eucerin על העור במהלך היום ולפני השינה.
- יש למרוח קומפרסים קרירים ורטובים להרגעת הגירוד.
- התרחץ במים פושרים ובקוואקר או סודה לשתיה.
- הפעל מכשיר אדים. זה יוסיף לחות לאוויר בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן.
מה לא לעשות אם יש לך עור מגרד בלילה
אם העור שלך מגרד בלילה, הנה כמה גורמים שכדאי להימנע מהם:
- אל תלך לישון בשום דבר מגרד. ללבוש פיג'מה העשויה מסיבים רכים וטבעיים, כמו כותנה או משי.
- שמור על טמפרטורה בחדר שלך קריר - סביב 60 עד 65 מעלות צלזיוס. התחממות יתר עלולה לגרום לך לגרד.
- הימנע מקפאין ואלכוהול לפני השינה. הם מרחיבים את כלי הדם ושולחים עוד דם לחימום העור.
- אל תשתמש בקוסמטיקה, קרמים מבושמים, סבונים ריחניים או מוצרים אחרים העלולים לגרות את עורך.
- אל תגרד! אתה תרגיז את העור שלך עוד יותר. שמור על ציפורניים קצרות למקרה שאתה מרגיש חשק לגרד בלילה.
מתי לפנות לרופא שלך
פנה לרופא המטפל הראשוני שלך או לרופא עור אם:
- הגירוד לא משתפר תוך שבועיים
- אתה לא יכול לישון כי הגרד כל כך עז
- יש לך תסמינים אחרים, כגון ירידה במשקל, חום, חולשה או פריחה
אם עדיין אין לך רופא ראשוני או רופא עור, הכלי FindCare של Healthline יכול לעזור לך למצוא רופא באזור שלך.
ההמלצה שלנו
פרטומניד
