שגרת האיזון ביוגה של ג'יימי אנדרסון
תוֹכֶן
גולש סנובורד אמריקאי ג'יימי אנדרסון זכתה בזהב באירוע הפתיחה לסלופסטייל לנשים באולימפיאדת החורף של סוצ'י ביום ראשון. סוד ההצלחה שלה? אלופת המשחקים X משחקים ארבע פעמים באופן קבוע מתרגלת יוגה, מה שעוזר לה להישאר ממוקדת ומאוזנת במהלך חום התחרות.
לאחר הזכייה שלה בסלופסטייל בסוף השבוע, אמרה אנדרסון לכתבים, "אתמול בלילה הייתי כל כך עצבנית. אפילו לא יכולתי לאכול. ניסיתי להירגע. שימו קצת מוזיקת מדיטציה, תשרפו קצת מרווה. הדלקתי את הנרות. פשוט מנסה לעשות קצת יוגה. ... אתמול בלילה, עיבדתי כל כך הרבה. פשוט הייתי צריך לכתוב. אני כותב הרבה. כתבתי ביומן שלי. האזנתי למוזיקה רגועה. הכל היה עניין של רטט טוב. למרבה המזל. ישנתי ממש טוב. עשיתי כמה מנטרות. זה הסתדר לי ".
בראיון בלעדי ל- Shape, ג'יימי חושפת שלוש מתנוחות היוגה האהובות עליה עבור יציבות, בהירות נפשית וגרעין מוצק. צפו בסרטון למעלה כדי לראות מה הם!
סקירה עבור
פרסומתבחירה של הקוראים
עד כמה גמופתיה חד-שבטית של חשיבות לא מוגדרת (MGUS) חמורה?
