קייט הדסון היא הפנים של איזון כושר-חיים שכולנו צריכים עכשיו

תוֹכֶן

• למה היא חושבת שאנחנו צריכים לתת לאמהות טריות הפסקה.
• איך ההריון עזר לה ללמוד איך לעשות יוגה.
• שיעור האימון ברשימת דלי הכושר שלה לשנת 2019.
• היא לא מפחדת מהקנה מידה - אבל היא גם לא צריכה אותו.
• סקירה עבור

בחודש שעבר הודיעה קייט האדסון כי היא מאחדת כוחות עם אופרה כשגרירה של המותג WW, שהיה ידוע בעבר בשם שומרי משקל. חלקם היו מבולבלים; השחקנית ומייסדת פבלטיקס לא ידועה בכך שהיא נאבקת במשקל שלה כמו מקבילה המפורסם של "אני אוהב לחם". אבל השותפות הגיונית כשבוחנים את השיפוץ שחשפו שומרי משקל בסתיו הקרוב. החברה, מזמן שם נרדף לשקילה (הם קיימים מאז שנות ה-60 המוקדמות), נטשו את שמם ותמונות לפני ואחרי במודעות שלהם והציגה תכנות חדשות כדי להתמקד בבריאות וברווחה הכללית של החברים, כולל שותפויות ידידותיות למילניום עם מותגים כמו Headspace ו-Blue Apron.

הדסון מבין את הבלבול; היו לה מושגים מוקדמים לגבי מהו המותג, היא מודה. "אנשים מסתכלים עליי כמו, למה אתה עושה את זה? ואני הולך, למה את מתכוונת? אתה לא יודע מה זה? זה נחמד לדמיין את זה מחדש איתם ולהזכיר לאנשים שזה לא רק משקל ", היא מספרת צוּרָה. "זו באמת תוכנית מושלמת, כי הכל עניין של אינדיבידואלים וגיוון. לא כולנו אוהבים את אותם הדברים. האוכל האהוב על אופרה בסגנון חופשי הוא טאקו דגים. אני אוהב קוקטיילים. לכל אחד יש את שלו".

"זו קהילה של אנשים שרוצים לראות אחד את השני מתחילים להיות בריאים ואני אוהב את זה, וזה סביר וזה הדבר הגדול בשבילי להנגיש את זה לכולם".

ההדסון כמעט תמיד הייתה תמונת הבריאות והרווחה. כשגדלה בקולורדו, היא תמיד הייתה בחוץ ורצינית לגבי ספורט, כמו כדורגל טיולים וריקודים. כמבוגרת, היא הייתה חסידה ענקית של פילאטיס, אותו היא מתרגלת כבר שני עשורים. כעת, לאחר שילדה לאחרונה את ילדה השלישי, יעדי הבריאות שלה השתנו. כפי ששיתפה לאחרונה באינסטגרם, היא במשימה לרדת 25 קילו ולחזור ל"משקל הלחימה "שלה, אבל גם לנסות אימונים חדשים, להמשיך ולייצר את החלב, לבלות עם חברים ובני משפחה ולשמור על שפיות לאורך כל הדרך. דֶרֶך. (היא יודעת שהקנה מידה הוא לא הכל!)

דיברנו איתה על איך שמסע הבריאות שלה התקדם עד כה, כולל איך ההריון עזר לה * סוף סוף * לתפור צורת יוגה נכונה, ואת שיעור האימון שהיא רוצה לנסות בשנת 2019.

למה היא חושבת שאנחנו צריכים לתת לאמהות טריות הפסקה.

"אתה יודע, כשאתה מניקה, זה לא הזמן לחשוב על ירידה במשקל. אני נותן לעצמי שלושה או ארבעה חודשים [אחרי הלידה], ואני פשוט שם עכשיו. אני מישהו שמייצר את הכמות של חלב שהילדים שלי רוצים, אז בשנייה שאני מתחילה לחזור לעבודה, זה הופך להיות ממש קשה, אז אני מנסה למצוא את האיזון הזה. אז עכשיו אני שואל את עצמי אם אני צריך להתחיל להשלים קצת, או לא, או כמה זמן אני אחכה לפני שאציג פורמולה. כולנו יודעים כמה חשובה ההנקה לתינוק, אבל בשבילי, זה כמו, פשוט תאהב את התינוקות שלך ותוודא שהם מקבלים מה הם צריכים-לוודא שהם בריאים ולעשות את הטוב ביותר שאתה יכול. נשים מפעילות כל כך הרבה לחץ על עצמן להיות אמא אדמה מושלמת זו, אם האינסטגרם ". (קשורים: סרינה וויליאמס נפתחת בנוגע להחלטה הקשה שלה להפסיק להניק)

איך ההריון עזר לה ללמוד איך לעשות יוגה.

"אני עדיין חושב שפילאטיס הוא הטוב ביותר, אבל כשהייתי בהריון לא יכולתי לעשות את השינוי. אני הָיָה יָכוֹל, אבל משהו בגוף שלי לא איפשר לי להתאמן בכלל-הייתי כל כך חולה כל הזמן. אז התחלתי לעשות יוגה והבנתי שאני עושה יוגה לא בסדר כל חיי. אני רקדן אז אני בדרך כלל די טוב עם גמישות, אבל מדריכת היוגה שלי, היא בעטה לי בתחת. הבנתי שאני עושה את המבטים שלי כמעט לא עמוק מספיק. אני חושב שאני חזק, אבל כשאתה נכנס לתנוחות היוגה האלה בצורה הנכונה, אתה בדיוק כמו זו רמה אחרת לגמרי. היא קיבלה אותי בצורה המתאימה והיישור, ואני מתתי-מעולם לא הרגשתי ככה יוגה. זה גרם לי להתרגש מאתגרים חדשים ".

שיעור האימון ברשימת דלי הכושר שלה לשנת 2019.

"אני מסוג האנשים שעושים הכל, אני אוהב הכל. מעולם לא עשיתי את בוטקאמפ של בארי, אז אני רוצה לנסות את זה. סופי, הסטייליסטית שלי, היא עושה את זה וחיה. יש דבר כזה שנקרא Circuit Works בלוס אנג'לס שעשיתי, זו גרסה של זה וזה קשה ליבה! אני גם רוצה לעשות יותר דברים בחוץ, כמו לרכוב על אופניים. ואני רוצה להתחיל לרוץ שוב. נהגתי לעשות ארבעה מיילים ביום ו שלושה כאלה יהיו בעלייה. עשיתי את זה במשך שישה חודשים מתחת ל -30 דקות. הייתי רוצה לחזור לזה ויהיה קל. זו הרגשה נהדרת כשאתה מרגיש קל על הרגליים. כשאתה רץ אתה מבין מה שהם אומרים על שיא הרצים ".

היא לא מפחדת מהקנה מידה - אבל היא גם לא צריכה אותו.

"[מעבר למדידת המשקל שלי לפי המשקל], אני יכול להרגיש את זה כשאני מתעורר. יש לי את הדבר הזה בספר שלי, די מאושר: דרכים בריאות לאהוב את הגוף שלך-זו סריקת הגוף שלי שאני עושה בבוקר. אני יכול להרגיש אם אני בדרך הנכונה או שאני צריך להתמקד יותר בבריאות שלי. אבל אני לא מפחד מהקנה מידה. אני אוהב להבין יותר את הסולם. זה נותן לי הבנה של העלילה שלי ושל המקום שאליו אני מנסה להגיע, אבל זה בסדר אם זה ישתנה בסופו של דבר. הגוף שלך משתנה ככל שאתה מתבגר, אז אתה רוצה להיתלות בג'ינס שהיה לך בתיכון? בשלב מסוים אתה רוצה להרגיש טוב יותר לגבי הגוף שלך ובסופו של דבר אתה מתחזק ואתה לא בהכרח תהיה אותו מבנה גוף ".

סקירה עבור