לקתרינה סקוט יש את התגובה הטובה ביותר לשאלה מתי היא "תחזיר את גופה"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

היא אולי אחת ממשפיעניות הכושר של OG מאחורי המותג המצליח בטירוף Tone It Up, אבל אחרי שילדה לפני שלושה חודשים, לקתרינה סקוט אין רצון לחזור ל"גוף הטרום-בייבי" שלה. אז ברצינות, רק אל תבקש ממנה-או מאישה כלשהי בעניין הזה-כשהיא "מחזירה את גופה". (קשורים: קתרינה סקוט שיתפה סרטון של הבטן שלה לאחר הלידה כדי להראות הערכה לגופה)

כן, היא מנהלת מותג כושר למחייתה, אבל כפי שהיא מתועדת באינסטגרם, זה לא אומר ש"משקל התינוק" פשוט ירד מיד. "לא ירדתי קילו אחד בשמונת השבועות של אי אימון והנקה", אומר לנו סקוט באירוע אימון שנערך לאחרונה עם קוהל. "כולם אומרים, 'את הולכת לרדת כל כך הרבה במשקל מהנקה, את הולכת לרדת במשקל ולהתאושש גם בלי להתאמן!'ואז התחלתי להתאמן והעליתי שלושה קילו! אתה יודע מה, כל גוף עושה דברים שונים ואתה רק צריך לוודא שאתה מקשיב לעצמך ולא לאף אחד אחר".

היא מספרת שהיא ניגשה להריון עצמו באותה גישה. מבחינתה זה אומר "להיכנע לחלוטין" לתהליך ולהקשיב לאינסטינקטים שלה-"לא עשיתי שיעורים, לא קראתי ספרי הורות. לא רציתי שיהיו לי ציפיות בראש. אני הולך על אינסטינקטים, וכשאזדקק לעזרה, אשאל את קהילת Tone It Up או את קארנה [שחר] ".

כחברים ושותפים הטובים ביותר בעסקים וגם בכושר, שחר היה שותפו לאחריות של סקוט וגורו רוחני לאורך כל התהליך. "קארנה הייתה השותפה שלי לאימון במשך כל ההריון שלי, והיא חזרה אלי איתי כשלא התאמנתי", היא אומרת. ("עליתי על אותו משקל!" בדיחות השחר.) "ועכשיו אנחנו הולכים לאבד את המשקל של התינוק ביחד. פשוט למצוא מישהו באמת גדול בחייך שיתמוך בך זה חשוב", היא אומרת. (קשור: אימון התירוץ שהצליחו בנות רוצה שתפסיקו לעשות)

אפילו יותר חשוב מהמרכיב הפיזי, היא אומרת שחר עזר לה לשמור על נקודת מבט. "כשנכנסתי להריון ולטריטוריה לא ידועה במשך תשעה חודשים, הדבר הראשון שקארנה לימדה אותי הוא שזה מתחיל כאן, עם הבריאות הנפשית שלך", אומר סקוט. "אתה צריך לדאוג לבריאות הנפש שלך לפני שתטפל בגוף שלך ובכל דבר אחר."

"מדיטציה עזרה לי במשך שנים, וזה היה משהו שהרגשנו שאנחנו רוצים לשתף עם הקהילה גם עם האפליקציה שלנו", היא אומרת. "יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים - הוכח שזה עוזר עם לחץ דם גבוה, רמות מתח ויכול לעזור לך לחיות יותר זמן", אומר שחר. "זה פיזי, נפשי, זה מה שאתה אוכל - זה הטריפקטה הזו שמרכיבה את Tone It Up."

בעוד שסקוט ודון לא בדיוק מנויים ל"החלטות", ההתמקדות בלהיות נוכחת חשובה לשתי הנשים בשנה החדשה. עבור סקוט, המשמעות היא להמשיך להתמקד במדיטציה גם כאשר קשה להגיע לזמן לבד. "עשיתי את זה אמש באמבטיה. הייתי כמו אלוהים, אני לבד, מה אני עושה? אני הולך להקשיב לקולה של קארנה [הפניה למדיטציה באפליקציית TIU]. בשבילי, תמיד נאבקתי להאט ולצאת מהראש, ולהביט פנימה כדי לראות מה קורה ".

לאחר ההריון, זה היה אפילו יותר חשוב לסקוט לשמור על המרכיב הנפשי הזה בשליטה. "חיוביות הגוף חשובה עוד יותר כשאתה הופך לאמא", היא אומרת. "זה על לתת לעצמך סבלנות וחסד ואהבה. את סופרוומן ועשית משהו מדהים". (קשורים: מדוע קטרינה סקוט טוענת מדוע היא אומרת שהיא מעדיפה את גופה לאחר ההריון)

ובסופו של יום, מדובר בכוונון כל לחץ חיצוני, היא אומרת. "אנשים כל הזמן שואלים אותי, מתי אתה הולך להחזיר את גופך? ואני אומר, זֶה הוא הגוף!’

ה"החלטה" העיקרית של סקוט לשנת 2019 היא פשוטה: "אני רק רוצה להיות אמא טובה ולהיות סבלני עם עצמי כי זו הופעה חדשה", היא אומרת. "אני לומד להיות בסדר עם הכל ואני מגלה את הנורמלי החדש שלי - גם אם אצטרך לעשות ראיון תוך כדי שאיבה - אני יודע שאני האדם היחיד שיכול לשפוט אותי. בלי אמא בושה".

סקירה עבור