3 הטיפים המהירים להתאחות של קלי ריפה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בטלוויזיה ובמגזינים, קלי ריפה תמיד נראה שיש לו עור ללא רבב, חיוך זוהר וכמויות אינסופיות של אנרגיה. באופן אישי, זה אפילו יותר ברור! עם לוח זמנים כל כך עמוס כמארחת טלוויזיה, אמא ועכשיו, הפנים של קמפיין השינה הווירטואלית של Electrolux, המועיל לחקר סרטן השחלות, רק היינו צריכים לשאול אותה איך היא עושה את זה. התוצאות לא הפתיעו: היא מקפידה על תזונה בריאה ואורח חיים פעיל, גם כאשר לוח הזמנים שלה עמוס! המשך לקרוא כדי לראות מה ריפה עושה כדי להישאר בכושר ובריאה, גם כאשר היא קצרה בזמן.

1. היא זזה כל יום. ריפה מספרת כי כשהתחילה להתייחס לפעילות גופנית ברצינות רבה יותר לאחר שילדיה התחילו ללכת לבית הספר, היא לא יכלה אפילו לעלות במדרגות בלי להתפתל.

"חשבתי, 'אוי, לא, כל זה לא בסדר'", היא אומרת. "אסור לי להתפתל, לעלות במדרגות!" אז הכוכב התחיל לאט: "יצאתי לטיול יום אחד", היא אומרת. "אחר כך יצאתי לטיול ארוך, ולאחר מכן ריצה קצרה."

היא אמנם מודה שזה היה "נורא" בהתחלה, אבל העצה הטובה ביותר שלה לאנשים שהיו בנעליה היא "להתחיל בהתחלה", כמו שהיא עשתה ופשוט לזוז קצת כל יום.

"אם אתה קשור לבית ולא מרגיש כל כך טוב עם עצמך, נסה להסתובב בסלון שלך", היא מציעה. "או תעשה חמישה קפיצות ג'ק. זה יגרום ללב שלך לפעום, אולי תרגיש אנרגיה, ותבין, אתה כנראה יכול לעשות עוד חמישה."

2. היא מתמקדת בבריאותה הנפשית. בעוד שקריין הטלוויזיה מודה שהיא בדרך כלל תקום שעה מוקדם יותר בבוקר אם זה אומר שהיא יכולה לעשות אימון מלא (מה נגיד, היא מסורה לאימונים שלה!), היא פונה ליוגה כשהיא מנסה אימון אמיתי כשהיא ממש קצרה בזמן, לא רק ליתרונות הכושר אלא לחיזוק הבריאות הנפשית.

"אם יש לי רק חמש עשרה דקות בבוקר, אעשה קצת יוגה או נשימות עמוקות", היא אומרת. "בשבילי, זה יותר ההיבט הנפשי מאשר הכושר הגופני. אני שמח [יוגה] מתאים לגוף שלי טוב, אבל אני לא באמת עושה את זה בשביל זה, אני עושה יוגה יותר בשביל המוח שלי; זה מעמיד את המוח שלי נכון מקום."

מאותה סיבה, ריפה היא מעריצה ענקית של Soul Cycle, שלדבריה מעודדת אותה לדחוף דרך "קיר הלבנים" שלה, או מה שזה לא יהיה שעלול להפריע לה בכל יום נתון, ועוזר לה להתמקד במוחה. וגוף.

3. היא נמנעת מהרגלים רעים. ריפה אומרת שהעצה הטובה ביותר לחיים בריאים שמישהו נתן לה (שהיא מודה שהתעלמה ממנה מייד) הייתה להימנע מכל סיגריות.

"זה הדבר היחיד שהלוואי שהייתי יכול להגיד לכל ילד שלומד בתיכון או בקולג' שחושב, 'אוי, הפעם האחת הזו לא תהיה כל כך גרועה'", היא אומרת. "לא. זה פשוט הכי גרוע, ואז זה פשוט כזה מאבק להפסיק".

סקירה עבור