כיצד יומן Bullet יכול לעזור לך להגיע ליעדים שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם עדיין לא צצו תמונות של כתבי עת בכדור שלך בפיד Pinterest שלך, זה רק עניין של זמן. Bullet Journaling היא מערכת ארגונית שעוזרת לך לשמור על סדר בחייך. זה לוח השנה, רשימת המטלות, המחברת, היומן וספר הסקיצות שלך, כולם משולבים לאחד.

הרעיון נוצר על ידי המעצב מברוקלין ריידר קרול, שהיה צריך דרך לעקוב אחר המחשבות והמטלות שלו. הוא יצר מערכת בסיסית, שאותה הוא מכנה רישום מהיר, כדי לשים את הכל במקום קל אחד. (כך ניקיון וארגון יכולים לשפר את בריאותך הפיזית והנפשית.) וזה לא רק לזכור ימי הולדת ופגישות רופא שיניים-כל רעיון המערכת הוא דרך לעקוב אחר העבר, לארגן את ההווה ולתכנן את העתיד .

נשמע כמו המבנה המושלם שיעזור לך להגיע ליעדי הבריאות שלך, נכון? זה יכול להיות החבר הכי טוב של ספורטאים, שיעזור לך להתחייב לאימונים שלך, לתכנן את הארוחות שלך לשבוע ולהישאר בשליטה על ההרגלים הבריאים שלך. והחלק הטוב ביותר הוא שזה בעצם בחינם. קח מחברת חדשה ועט או עיפרון ויש לך את כל מה שאתה צריך כדי ליצור חיים מסודרים יותר - אין צורך בשיטת מארי קונדו. הנה איך להיכנס ללוח עם יומן תבליט - וטיפים להתאמה אישית של היומן שלך.

1. מצא יומן שאתה אוהב ואסוף עטים צבעוניים. אני מעריץ גדול של מחברות Moleskine ו- GiGi ניו יורק, אבל Poppin 'ו- Leuchtterm 1917 הם גם מותגים גדולים. כדי לשמור אותך מאורגן במיוחד, אני ממליץ על קידוד צבע של המשימות שלך. אני נושא עט בעל 4 צבעים כמו זה מבית BIC, כך שאני לא צריך להסתובב עם עטים מרובים.

2. מסמר את היסודות.התחל בצפייה בסרטון ההנחיות באתר Bullet Journal. תתחיל ביצירת אינדקס ולאחר מכן תכין יומן עתידי (הכי טוב לחשוב כאן שנה אחת מראש, כך שתוכל לדווח על דברים שעולים כמו מרוץ שתתאמן עליו במהלך 9 חודשים, או חתונה בעוד שנה). לאחר מכן תיצור יומן חודשי הכולל לוח שנה ורשימת משימות לכל חודש. לבסוף, תתחיל יומן יומי, שבו תוכל להוסיף ערכים-משימות, אירועים או הערות. בסוף החודש אתה מעביר משימות פתוחות, מסמן אותן שנראות מיותרות, או מעביר אותן לרשימות שונות. משימות והערות קשורות הופכות לאוספים, שהם רשימות נושאים כמו אימונים שתרצו לנסות, רשימות מכולת או ספרים לקריאה.

3. הפוך אותו לשלך. עכשיו לחלק הכיפי. צבט בשוליים, פנה מקום לציטוט מעורר השראה בכל שבוע (התחל עם 10 מנטרות הכושר המוטיבציוניות שיעזרו לך לרסק את המטרות שלך), או הוסף דגלי Post-It, כך שתוכל לפנות בקלות לפרקים שונים. זה גם הזמן להוסיף נגיעות אישיות משלך וליצור מסמנים נוספים שעובדים עבורך. פספסת אימון יום אחד? הקף אותו בעיגול כך שיבלוט לך (זה יעזור לך להיות אחראי יותר בשבוע שלאחר מכן). מתכוננים למרוץ? צור דף שנותן לך סקירה כללית של תוכנית האימונים שלך. אתה יכול אפילו להשתמש ביומן הכדורים שלך כיומן האוכל שלך. תכנן את הארוחות שלך מראש, צור את רשימת המכולת שלך, ולאחר מכן השתמש ביומן היומי שלך כדי לעקוב אחר מה שאכלת בפועל.

בתור חובבת רשימות מאורגנת שנושאת איתה לפחות שתי מחברות מדי יום, אני מוצאת את המערכת הזו מושלמת לשמירה על הכל. אני מסוגל לשמור את משימות העבודה, המשימות האישיות שלי, יומן האוכל, תכנון הארוחות, רשימת המכולת ויעדי ההובלה הארוכים, במקום אחד. הפעולה הפיזית של כתיבת דברים ביד גורמת לי להרגיש מחויבים יותר אליהם מאשר משימה iCal. (אל תאמין לי? להלן 10 דרכים לכתיבה שעוזרות לך להחלים.) יומן הכדורים שלך יכול גם להיות מוצא מצוין ליצירתיות. חלק מהמשתמשים הופכים אותו לסוגי אלבום, מנציחים אירועים גדולים מדי חודש, שומרים תלושי כרטיסים ומקטלגים מתכונים. בדוק את פינטרסט להשראה, קח עט וקבל יומן!

סקירה עבור