עושה ניקוי כליה טבעי בבית

תוֹכֶן

• 1. הידרציה היא המפתח
• 2. בחרו מזונות התומכים בבריאות הכליות
• ענבים
• חמוציות
• מיצי פירות
• אַצָה
• מזונות עשירים בסידן
• 3. לשתות תה לניקוי כליה
• סרפד צורב
• הידראנגאה
• סמבונג
• 4. תוסף עם חומרים מזינים תומכים
• ויטמין B-6
• אומגה 3
• אשלגן ציטראט
• לדוגמא ניקוי כליה בן יומיים
• יום 1
• יום 2
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

הכליות הן שני איברים קטנים הממוקמים משני צידי עמוד השדרה, מתחת לצלעות. הם ממלאים תפקיד חשוב בהיפטרות מפסולת עודפת, באיזון אלקטרוליטים ויצירת הורמונים.

בהיעדר מחלה, די בדרך כלל דיאטה מעוגלת וצריכת מים מספקת בכדי לשמור על בריאות הכליות.

עם זאת, מזונות מסוימים, עשבי תיבול ותוספי מזון יכולים לסייע בתמיכה בכליות חזקות.

מכוס המים של הבוקר ועד לכוס התה הצמחית הנוספת, הנה ארבע דרכים לנקות את הכליות ולשמור עליהן בתפקוד חזק.

1. הידרציה היא המפתח

גוף האדם הבוגר מורכב מכמעט 60 אחוז מים. כל איבר יחיד, מהמוח ועד הכבד, דורש מים כדי לתפקד.

כמערכת הסינון של הגוף, הכליות דורשות מים כדי להפריש שתן. שתן הוא מוצר הפסולת העיקרי המאפשר לגוף להיפטר מחומרים לא רצויים או מיותרים.

כאשר צריכת המים נמוכה, נפח השתן נמוך. תפוקת שתן נמוכה עלולה להוביל לתפקוד לקוי של הכליות, כגון יצירת אבנים בכליות.

חשוב לשתות מספיק מים כדי שהכליות יוכלו לשטוף כראוי את עודפי חומרי הפסולת. זה חשוב במיוחד במהלך ניקוי כליה.

הצריכה היומית המומלצת של נוזלים היא כ -3.7 ליטר ו -2.7 ליטר ביום לגברים ונשים, בהתאמה, על פי המכון לרפואה.

2. בחרו מזונות התומכים בבריאות הכליות

ענבים

ענבים, בוטנים וכמה פירות יער מכילים תרכובת צמחית מועילה הנקראת רזברטרול.

במחקר אחד בבעלי חיים, החוקרים מצאו כי טיפול ברזברטרול הצליח להוריד דלקת בכליות בחולדות עם מחלת כליה פוליציסטית.

קומץ ענבים אדומים מכין חטיף נהדר אחר הצהריים - והם טעימים עוד יותר קפואים!

חמוציות

חמוציות זכו לעיתים קרובות לשבחים על היתרונות הבריאותיים שלהם בשלפוחית ​​השתן.

ב- Nutrition Journal הוכיח כי נשים שצרכו חמוציות ממותקות ומיובשות מדי יום במשך שבועיים חוו ירידה בשכיחות דלקות בדרכי השתן.

חמוציות מיובשות הן תוספת מתוקה להפליא לתערובת שבילים, סלטים, או אפילו שיבולת שועל.

מיצי פירות

מיץ לימון, תפוזים ומלונים מכילים כולם חומצת לימון, או ציטראט.

ציטראט מסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות על ידי קשירה לסידן בשתן. זה מעכב את הצמיחה של גבישי הסידן, שעלולים להוביל לאבנים בכליות.

בנוסף, שתיית כוס מיץ טרי ביום יכולה לתרום לצריכת הנוזלים המומלצת היומית שלך.

אַצָה

אצה חומה נחקרה על השפעותיה המועילות על הלבלב, הכליות והכבד. בשנת 2014, חולדות שהאכילו אצות מאכל לתקופה של 22 יום הראו ירידה בפגיעה בכליות ובכבד כתוצאה מסוכרת.

נסו חבילת אצות מיובשות ומתובלות בפעם הבאה שתשתוקקו לחטיף פריך.

מזונות עשירים בסידן

אנשים רבים מאמינים כי הימנעות מסידן יכולה לסייע במניעת אבנים בכליות. למעשה, ההפך הוא הנכון.

יותר מדי אוקסלט בשתן עלול להוביל לאבנים בכליות. יש צורך בסידן כדי להיקשר לאוקסלט כדי להפחית את ספיגתו והפרשתו של חומר זה.

תוכלו לעמוד בצריכה היומית המומלצת של 1.2 גרם סידן על ידי צריכת מזונות עתירי סידן, כגון חלב סויה או שקדים, טופו ודגנים מועשרים.

3. לשתות תה לניקוי כליה

סרפד צורב

סרפד צורב הוא צמח רב שנתי המשמש זה מכבר ברפואת הצמחים המסורתית.

עלה סרפד צורב מכיל תרכובות מועילות שיכולות לעזור להפחית דלקת. זה גם עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים להגן על הגוף ועל האיברים מפני מתח חמצוני.

נסה תה זה: תה עלים סרפד אורגני מסורתי

הידראנגאה

הידראנגאה הוא שיח פורח מדהים, הידוע בפרחים לבנדריים, ורודים, כחולים ולבנים.

לאחרונה נמצא כי תמציות של הידראנגאה נבהלת שניתן במשך שלושה ימים הציע השפעה מגנה מפני נזק לכליות. הסיבה לכך היא ככל הנראה יכולות נוגדות החמצון של הצמח.

נסה את התה הזה: תה לנקות את הכליות של ד"ר קלארק

סמבונג

סמבונג הוא שיח אקלים טרופי, המשותף למדינות כמו הפיליפינים והודו.

באחד החוקרים מצאו כי א בלומאה בלסמיפרה תמצית שנוספה לגבישים של סידן אוקסלט הפחיתה את גודל הגבישים. זה יכול למנוע היווצרות אבנים בכליות.

נסה את התה הזה: תה צמחי סמבונג של כפית הזהב

4. תוסף עם חומרים מזינים תומכים

ויטמין B-6

ויטמין B-6 הוא גורם חשוב בתגובות מטבוליות רבות. B-6 נדרש לחילוף החומרים של גליוקסילאט, אשר יכול להפוך לאוקסלט במקום גליצין אם B-6 לוקה בחסר.

כאמור לעיל, יותר מדי אוקסלט עשוי להוביל לאבנים בכליות.

תוסף עם ויטמין B- קומפלקס יומי המספק לפחות 50 מיליגרם B-6.

אומגה 3

התזונה האמריקאית הסטנדרטית עשירה לעיתים קרובות בחומצות שומן אומגה 6 דלקתיות ובחומצות שומן אומגה 3 מועילות.

מציע כי רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 6 עשויות להוביל להיווצרות אבנים בכליות. עלייה באומגה 3 יכולה באופן טבעי להפחית את חילוף החומרים של אומגה 6, כאשר יחס הצריכה הטוב ביותר הוא 1: 1.

תוסף עם שמן דגים איכותי יומי המכיל 1.2 גרם של EPA ו- DHA.

אשלגן ציטראט

אשלגן הוא מרכיב הכרחי במאזן אלקטרוליטים ובמאזן ה- pH של השתן.

טיפול באשלגן ציטראט עשוי לסייע בהפחתת היווצרות אבנים בכליות, במיוחד אצל אנשים שחווים פרקים חוזרים. לאלה עם היסטוריה של בעיות בכליות אחרות, שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי אשלגן.

תוסף עם מולטי ויטמין יומי או רב מינרלי המכיל אשלגן.

לדוגמא ניקוי כליה בן יומיים

לאחר ששילבתם את המזונות, הצמחים והתוספים הללו בתזונה, כדאי לכם לשקול לקחת את התמיכה בכליות לשלב הבא.

מחשבה על ניקוי כליה של יומיים זה עוזר לחיזוק הכליות ולניקוי רעלים מהגוף, אך אין מחקר שתומך בפעולת ניקוי. תוכנית זו, לעומת זאת, משתמשת במזונות לתמיכה בבריאות הכליות.

יום 1

• ארוחת בוקר: 8 גרם כל לימון טרי, ג'ינג'ר ומיץ סלק, בתוספת 1/4 כוס חמוציות מיובשות
• ארוחת צהריים: שייק של 1 כוס חלב שקדים, 1/2 כוס טופו, 1/2 כוס תרד, 1/4 כוס פירות יער, 1/2 תפוח ו -2 כפות זרעי דלעת
• אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט ירקות מעורב גדול עם 4 גרם חלבון רזה (עוף, דגים או טופו), עם 1/2 כוס ענבים ו 1/4 כוס בוטנים

יום 2

• ארוחת בוקר: שייק של 1 כוס חלב סויה, בננה קפואה אחת, 1/2 כוס תרד, 1/2 כוס אוכמניות, וכפית אחת ספירולינה
• ארוחת צהריים: 1 כוס דוחן חם ומעליו כוס פירות טריים ו -2 כפות זרעי דלעת
• אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט ירקות מעורב גדול עם 4 גרם חלבון רזה (עוף, דג או טופו), בתוספת 1/2 כוס שעורה מבושלת וזילוף מיץ לימון טרי בתוספת 4 גרם כל מיץ דובדבנים לא ממותק ומיץ תפוזים

הטייק אווי

רוב האנשים הבריאים אינם צריכים לשטוף או לנקות את הכליות. ובכל זאת, יש הרבה מזונות מועילים, תה צמחים ותוספים שיכולים לתמוך בבריאות הכליות. אם יש לך היסטוריה של בעיות בכליות, שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה לנקות את הכליות. שתו הרבה נוזלים ללא קשר למה שתנסו.

אם אתם מחפשים לעזור לכליות שלכם לנקות את גופכם, נסו לאט לאט לשלב כמה מההצעות לעיל.

כמו תמיד, שוחח עם הרופא שלך על כל שינוי תזונתי או בריאותי - במיוחד לפני ביצוע ניקוי מכל סוג שהוא.