אנשים ב-TikTok מכנים את התוספים האלה "אדרל טבעי" - הנה הסיבה שזה לא בסדר
תוֹכֶן
- מהו L-Tyrosine, בדיוק?
- למה משמש L-Tyrosine?
- האם אתה יכול להשתמש ב- L-Tyrosine אם יש לך הפרעת קשב וריכוז?
- סקירה עבור
TikTok עשוי להיות מקור מוצק למוצרי טיפוח העור העדכניים והטובים ביותר או לרעיונות לארוחת בוקר קלה, אבל זה כנראה לא המקום לחפש המלצות לתרופות. אם בילית זמן כלשהו באפליקציה לאחרונה, אולי ראית אנשים מפרסמים פוסטים על L-Tyrosine, תוסף ללא מרשם שחלק מ-TikTokers מכנים "Adderall טבעי" בשל יכולתו לכאורה לשפר את מצב הרוח והמיקוד שלך.
"TikTok גרמה לי לעשות את זה. מנסה את ה- L-Tyrosine. כנראה שזה טבעי באדרל. ילדה, את יודעת שאני אוהב את האדרל", שיתף משתמש אחד ב- TikTok.
"אני באופן אישי משתמש ב- [L-Tyrosine] כי זה נותן לי יותר אנרגיה. זה עוזר לי לעבור את היום". אמר TikToker אחר.
יש הרבה מה לפרוק עם זה. דבר אחד, זה בהחלט לֹא מדויק לקרוא ל-טירוזין "אדדרל טבעי". הנה מה שאתה צריך לדעת על התוסף והשפעותיו בפועל על המוח.
@@ taylorslavin 0מהו L-Tyrosine, בדיוק?
L-Tyrosine היא חומצת אמינו לא חיונית, כלומר הגוף שלך מייצר אותה בעצמו ואתה לא צריך לקבל אותה ממזון (או מתוספי מזון, לצורך העניין). חומצות אמינו, למקרה שאינכם מכירים אותן, נחשבות לאבני הבניין של החיים, יחד עם חלבונים. (קשורים: המדריך שלך ליתרונות של BCAA וחומצות אמינו חיוניות)
"טירוזין עשויה להימצא בכל הרקמות בגוף האדם וממלאת תפקידים רבים, החל בייצור אנזימים והורמונים וכלה בסיוע לתאי העצב שלך לתקשר באמצעות נוירוטרנסמיטורים", אומרת קרי גאנס, R. D., מחברת דיאטת שינוי קטן.
@@chelsandoלמה משמש L-Tyrosine?
ישנם כמה דברים שונים של-טירוזין יכול לעשות. "זהו מבשר - או חומר מוצא - למולקולות אחרות בגוף שלך", אומר ג'יימי אלן, Ph.D., פרופסור חבר לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה באוניברסיטת מישיגן סטייט. לדוגמה, בין פונקציות אחרות, ניתן להפוך L-טירוזין לדופמין, מוליך עצבי המקושר להנאה, ולאדרנלין, הורמון הגורם למהירות אנרגיה, מסביר אלן. היא מציינת כי אדרל יכולה גם להעלות את רמות הדופמין בגוף, אך זה לא הופך אותו לשווה ל- L-Tyrosine (עוד על כך בהמשך).
"טירוזין הוא אחד מהנוירוטרנסמיטורים במוח", אומר סנטוש קסרי, M.D., Ph.D., נוירולוג במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון ויו"ר המחלקה למדעי המוח התרגום ונוירו-תרפיה במכון הסרטן של סנט ג'ון. כלומר, התוסף יכול לסייע בהעברת אותות בין תאי העצב, מסביר ד"ר קסארי. כתוצאה מכך, L-Tyrosine יכול לתת לך אנרגיה מכיוון שהיא מתפרקת כמו כל חומצת אמינו, סוכר או שומן אחרים, אומר סקוט קיטלי, R.D., מ- Keatley MNT.
אדרל, לעומת זאת, הוא אמפטמין, או ממריץ עצבים מרכזיים (קרא: חומר לא המיוצר באופן טבעי בגוף) שיכול להעלות דופמין ו רמות הנוראדרנלין (הורמון לחץ המשפיע על חלקים במוח הקשורים לתשומת לב ותגובה) במוח, על פי מינהל המזון והתרופות (FDA). על פי מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי נחשב העלאת רמות הדופמין והנוראדרנלין לשיפור המיקוד ולהפחתת האימפולסיביות בקרב אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. מחלות וטיפול נוירופסיכיאטרי. (קשורים: סימנים ותסמינים של ADHD אצל נשים)
האם אתה יכול להשתמש ב- L-Tyrosine אם יש לך הפרעת קשב וריכוז?
לרגע, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב בריאותי נפשי שעלול לגרום לחוסר תשומת לב, היפראקטיביות או אימפולסיביות (או שילוב של חלק או כל שלושת הסמנים הללו), על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש . תסמיני הפרעת קשב וריכוז יכולים לכלול חלומות בהקיץ תכופים, שכחה, התעסקות, טעויות רשלניות, בעיות בהתמודדות עם פיתוי והתקשות בהחלפה, בין תסמינים אחרים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). הפרעות קשב וריכוז מטופלות לרוב בשילוב של טיפול התנהגותי ותרופות, כולל ממריצים כמו אדרל (ובמקרים מסוימים גם לא מעוררים, כגון קלונידין).
באשר לשאלת השימוש ב- L-Tyrosine להפרעות קשב וריכוז, אריקה מרטינז, Psy.D., מייסדת חברת Envision Wellness, אומרת שהיא "מודאגת" מהמשמעות שתוסף יכול לטפל במצב. "מוח ADHD חוטי בצורה שונה ממוח שאינו ADHD," היא מסבירה. "כדי 'לפתור' זה ידרוש חיווט מחדש של המוח שלמיטב ידיעתי אין גלולה עבורו."
באופן כללי, ADHD "לא ניתן לרפא", אפילו לא על ידי תרופות שנקבעו באופן מסורתי למחלה (כמו אדרל), מציינת גייל זלץ, MD, פרופסור לפסיכיאטריה בבית החולים לרפואה של בית החולים הפרסביטריאני ויל-קורנל בניו יורק. מארח של איך אני יכול לעזור? פודקאסט. "ניתן לנהל את [הפרעות קשב וריכוז], כמו לטפל בדרכים שונות", היא מסבירה. אבל ניהול אינו אותו דבר כתרופה. יתרה מכך, "האמונה שתוסף יכול לפתור [הפרעת קשב וריכוז] תותיר את הסובלים ממצוקה, מתוסכלים והרגשה שאי אפשר לעזור להם", דבר אשר, בתורו, יכול להגביר סטיגמה שלילית שכבר קשורה למצב, אומר ד"ר זלץ. . (ראה: הסטיגמה סביב תרופות פסיכיאטריות מאלצת אנשים לסבול בשתיקה)
לקרוא ל-L-Tyrosine "Adderall טבעי" מרמז גם על כך שניתן לטפל בכל אדם עם ADHD באותו אופן, וזה פשוט לא נכון, מוסיף ד"ר זלץ. "הפרעת קשב וריכוז מופיעה בצורה שונה אצל אנשים שונים - יש אנשים שמתקשים יותר עם הסחת דעת, יש כאלה עם אימפולסיביות - כך שאין טיפול אחד שמתאים לכולם", היא מסבירה.
בנוסף, תוספי מזון, באופן כללי, אינם מוסדרים היטב על ידי ה- FDA. "אני מאוד חושש מתוספים", אומר ד"ר קסרי. "קשה לדעת מה אתה מקבל עם תוסף." במקרה של L-Tyrosine, ממשיך ד"ר קסארי, לא ברור אם הגרסה הסינתטית של טירוזין פועלת באותו אופן כמו הגרסה הטבעית בגופך. בשורה התחתונה: ל-טירוזין "איננה תרופה", הוא מדגיש. ומכיוון של-טירוזין הוא תוסף, זה "בהחלט לא אותו דבר" לאדרל, מוסיף קיטלי. (קשור: האם תוספי תזונה באמת בטוחים?)
בשביל מה זה שווה, כמה מחקרים יש בחנו את הקשר בין L-Tyrosine ל- ADHD, אך התוצאות במידה רבה לא היו חד משמעיות או לא מהימנות. מחקר קטן מאוד שפורסם ב-1987, למשל, מצא ש-L-Tyrosine הפחית את תסמיני הפרעת קשב וריכוז אצל חלק מהמבוגרים (שמונה מתוך 12 אנשים) במשך שבועיים, אך לאחר מכן, זה כבר לא היה יעיל. החוקרים הסיקו כי "L-Tyrosine אינו שימושי בהפרעת קשב."
במחקר קטן נוסף שכלל 85 ילדים בגילאי ארבע עד 18 עם הפרעות קשב וריכוז, חוקרים מצאו כי 67 אחוז מהמשתתפים שלקחו L-Tyrosine ראו "שיפור משמעותי" בתסמיני ADHD שלהם לאחר 10 שבועות. עם זאת, המחקר בוטל מאז מהפרסום מכיוון ש"המחקר לא עמד בדרישות הפרסום האתי הסטנדרטיות למחקרים בהם נבדקים בני אדם במחקר ".
TL; DR: הנתונים הם בֶּאֱמֶת חלש בנושא זה. L-Tyrosine היא "לא תרופה", אומר ד"ר קסרי. "אתה באמת רוצה להקשיב לרופא שלך במקום זאת," הוא מוסיף.
אם יש לך הפרעת קשב וריכוז או שאתה חושד שאולי יש לך את זה, מרטינז אומר שחשוב להעריך אותו " מַמָשִׁי מבחנים נוירופסיכולוגיים המודדים תפקוד ניהולי כדי לראות אם באמת יש לך ADHD." (קשורים: שירותי בריאות הנפש בחינם המציעים תמיכה במחיר סביר ונגיש)
"בדיקה נוירופסיכולוגית היא חובה", מסביר מרטינז. "אני לא יכול להגיד לך את מספר הפעמים שהערכתי מישהו שנטל תרופות ממריצות כמו אדרל ומתברר שבאמת הייתה לו הפרעה דו קוטבית לא מאובחנת או חרדה כללית קשה".
אם יש לך, למעשה, ADHD, קיימות מספר אפשרויות טיפול שונות זמינות - ושוב, טיפולים שונים עובדים עבור אנשים שונים. "ישנם מספר סוגים של תרופות, ובאמת מדובר בבחינת סוגי ההטבות [ו] של פרופילי תופעות הלוואי כדי לקבוע מה כדאי לנסות", מסביר ד"ר זלץ.
בעיקרון, אם אתה חושב שאתה צריך עזרה בתשומת לב או מיקוד, או שאתה חושד שיש לך הפרעת קשב וריכוז, קבל ייעוץ לגבי השלבים הבאים מרופא מומחה להפרעות קשב - לא ל- TikTok.
סקירה עבור
פרסומתפופולרי באתר
מגאן טריינור פוטושופה ללא רשותה והיא 'כל כך חולה'