מה גורם לרעידות רגליים (רעידות)?

תוֹכֶן

• 1. תסמונת רגל חסרת מנוחה (RLS)
• 2. גנטיקה
• 3. ריכוז
• 4. שעמום
• 5. חרדה
• 6. קפאין וממריצים אחרים
• 7. אלכוהול
• 8. תרופות
• 9. בלוטת התריס
• 10. ADHD
• 11. מחלת פרקינסון
• 12. טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)
• 13. נזק עצבי
• סוגי רעידות
• אפשרויות טיפול
• מתי לפנות לרופא שלך

האם זו סיבה לדאגה?

טלטול בלתי נשלט ברגליים נקרא רעד. טלטול אינו תמיד גורם לדאגה. לפעמים זו פשוט תגובה זמנית למשהו שמלחיץ אותך, או שאין שום סיבה ברורה.

כאשר מצב גורם לרעידות, בדרך כלל יהיו לך תסמינים אחרים. הנה למה לצפות ומתי לפנות לרופא שלך.

1. תסמונת רגל חסרת מנוחה (RLS)

רעידות יכולות להרגיש כמו RLS. שני התנאים אינם זהים, אך ניתן לקבל רעידות ו- RLS יחד.

רעד הוא פשוט רעד ברגלכם או בחלק גוף אחר. הזזת האיבר הפגוע אינה מקלה על הרעד.

לעומת זאת, RLS גורם לך להרגיש דחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים. לעיתים קרובות תחושה זו מכה בלילה והיא עלולה לשדוד אותך שינה.

בנוסף לרעידות, RLS גורם לתחושת זחילה, פעימות או גירוד ברגליים. אתה יכול להקל על התחושה המעוותת על ידי מעבר.

2. גנטיקה

סוג של טלטול הנקרא רעד חיוני עשוי להיות מועבר דרך משפחות. אם לאמך או לאביך יש מוטציה גנטית הגורמת לרעד חיוני, יש לך סיכוי גבוה לחלות במצב זה בשלב מאוחר יותר בחיים.

רעד חיוני משפיע בדרך כלל על הידיים והידיים. לעתים רחוקות יותר, גם הרגליים יכולות לרעוד.

מדענים עדיין לא גילו אילו גנים גורמים לרעד חיוני. הם מאמינים ששילוב של כמה מוטציות גנטיות וחשיפות סביבתיות עשוי להגביר את הסיכון לפתח מצב זה.

3. ריכוז

יש אנשים שמקפיצים את הרגל או את הרגל שלהם באופן לא מודע תוך התמקדות במשימה - והיא עשויה לשרת מטרה שימושית.

מחקר בילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מצביע על כך שתנועות חוזרות משפרות את הריכוז והקשב.

הטלטול יכול לעזור להסיח את הדעת את החלק במוח שלך שמשועמם. כאשר חלק זה של המוח שלך תפוס, שאר המוח שלך יכול להתמקד במשימה שעל הפרק.

4. שעמום

טלטול רגליים יכול גם לאותת על כך שאתה משועמם. הרעד משחרר מתח שנאגר כשאתה נאלץ לשבת בהרצאה ארוכה או בפגישה משעממת.

הקפצה מתמדת ברגל שלך עשויה להיות גם טיק מוטורי. טיקים הם תנועות בלתי נשלטות, מהירות שנותנות לך תחושת הקלה.

יש טיקים שהם זמניים. אחרים יכולים להיות סימנים להפרעה כרונית כמו תסמונת טורט, הכוללת גם טיקים קוליים.

5. חרדה

כשאתה מודאג, גופך עובר למצב לחימה או טיסה. הלב שלך מזרים דם נוסף לשרירים שלך, מכין אותם לרוץ או לעסוק. הנשימה שלך מגיעה מהר יותר והמוח שלך נעשה ערני יותר.

הורמונים כמו אדרנלין ממריצים את תגובת הלחימה או הטיסה. הורמונים אלה יכולים גם לגרום לך לרעוד ולעצבנות.

יחד עם רעד, חרדה יכולה לעורר תסמינים כמו:

• לב דופק
• בחילה
• נשימה לא יציבה
• הזעה או צמרמורות
• סְחַרחוֹרֶת
• תחושה של סכנה מתקרבת
• חולשה כוללת

6. קפאין וממריצים אחרים

קפאין הוא ממריץ. כוס קפה יכולה להעיר אותך בבוקר ולגרום לך להרגיש ערנית יותר. אבל שתייה מרובה עשויה לגרום לך להתעצבן.

הכמות המומלצת של קפאין היא 400 מיליגרם ליום. זה שווה ערך לשלוש או ארבע כוסות קפה.

תרופות ממריצות הנקראות אמפטמינים גורמות גם לרעידות כתופעת לוואי. ישנם ממריצים המטפלים בהפרעות קשב וריכוז ונרקולפסיה. אחרים נמכרים שלא כדין ומשתמשים בהם בבילוי.

תסמינים אחרים של קפאין או עומס ממריץ כוללים:

• דופק מהיר
• נדודי שינה
• אי שקט
• סְחַרחוֹרֶת
• מְיוֹזָע

7. אלכוהול

שתיית אלכוהול משנה את רמות הדופמין וכימיקלים אחרים במוח שלך.

עם הזמן המוח שלך מתרגל לשינויים האלה וסובלני יותר להשפעות האלכוהול. לכן אנשים ששותים בכבדות חייבים לשתות כמויות גדולות יותר ויותר של אלכוהול כדי לייצר את אותן השפעות.

כאשר מי ששותה בכבדות מפסיק פתאום להשתמש באלכוהול, הוא עלול לפתח תסמיני גמילה. רעד הוא סימפטום אחד של נסיגה.

תסמינים אחרים של גמילה מאלכוהול כוללים:

• בחילה
• הֲקָאָה
• חֲרָדָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• דופק מהיר
• נִרגָנוּת
• בִּלבּוּל
• נדודי שינה
• סיוטים
• הזיות
• התקפים

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים תסמיני גמילה מאלכוהול, פנה לטיפול רפואי.

8. תרופות

רעד היא תופעת לוואי של תרופות המשפיעות על מערכת העצבים והשרירים שלך.

תרופות הידועות כגורמות לרעידות כוללות:

• תרופות למרחיבי סימפונות לאסטמה
• תרופות נוגדות דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI)
• תרופות אנטי פסיכוטיות הנקראות נוירולפטיקה
• תרופות להפרעות דו קוטביות, כמו ליתיום
• תרופות לריפלוקס, כמו מטוקלופרמיד (רגלן)
• סטרואידים
• אפינפרין ונוראדרנלין
• תרופות להרזיה
• תרופות לבלוטת התריס (אם אתה לוקח יותר מדי)
• תרופות נגד התקפים, כגון נתרן divalproex (Depakote) וחומצה ולפרואית (Depakene)

עצירת התרופה אמורה גם להפסיק את הרעידות. עם זאת, לעולם אין להפסיק את התרופות שנקבעו ללא אישור הרופא.

הרופא שלך יכול להסביר כיצד להיגמל מהתרופות במידת הצורך ולרשום תרופה חלופית.

9. בלוטת התריס

בלוטת יותרת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס) עלולה לגרום לרעידות. בלוטת התריס מייצרת הורמונים המווסתים את חילוף החומרים בגופך. יותר מדי מההורמונים הללו שולחים את גופך לדרייברד.

תסמינים אחרים כוללים:

• דופק מהיר
• תיאבון מוגבר
• חֲרָדָה
• ירידה במשקל
• רגישות לחום
• שינויים בתקופות הווסת
• נדודי שינה

10. ADHD

הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה מוחית המקשה על לשבת בשקט ולשים לב. לאנשים עם מצב זה יש אחד או יותר משלושת סוגי הסימפטומים הבאים:

• בעיות לשים לב (חוסר תשומת לב)
• פועל בלי לחשוב (אימפולסיביות)
• פעילות יתר (היפראקטיביות)

טלטול הוא סימפטום להיפראקטיביות. אנשים היפראקטיביים עשויים גם:

• מתקשים לשבת בשקט או לחכות לתורם
• להתרוצץ הרבה
• לדבר כל הזמן

11. מחלת פרקינסון

פרקינסון היא מחלת מוח הפוגעת בתנועה. זה נגרם מפגיעה בתאי עצב המייצרים את הדופמין הכימי. דופמין בדרך כלל שומר על תנועות חלקות ומתואמות.

רעד בידיים, בידיים, ברגליים או בראש הוא תסמין שכיח אחד למחלת פרקינסון.

תסמינים אחרים כוללים:

• האטה הליכה ותנועות אחרות
• נוקשות של הידיים והרגליים
• איזון לקוי
• תיאום לקוי
• קושי ללעוס ולבלוע
• צרות דיבור

12. טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)

טרשת נפוצה היא מחלה הפוגעת בכיסוי המגן של העצבים במוח ובחוט השדרה. נזק לעצבים אלה קוטע את העברת המסרים אל המוח והגוף וממנו.

אילו תסמיני טרשת נפוצה יש לך תלוי באילו עצבים נפגעים. נזק לעצבים השולטים בתנועת השרירים (עצבים מוטוריים) עלול לגרום לרעידות.

תסמינים אחרים עשויים לכלול:

• קהות או חולשה בצד אחד של הגוף
• ראיה כפולה
• אובדן ראיה
• תחושות עקצוץ או התחשמלות
• עייפות
• סְחַרחוֹרֶת
• דיבור עילג
• בעיות שלפוחית ​​השתן או המעי

13. נזק עצבי

נזק לעצבים השולטים בתנועת השרירים יכול לגרום לך לרעוד. מספר מצבים גורמים לנזק עצבי, כולל:

• סוכרת
• גברת
• גידולים
• פציעות

תסמינים אחרים של נזק עצבי כוללים:

• כְּאֵב
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• סיכות ומחטים או תחושת עקצוץ
• שריפה

סוגי רעידות

רופאים מסווגים רעידות לפי הסיבה שלהם וכיצד הם משפיעים על אנשים.

• רעידות חיוניות. זהו אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות בתנועה. הרעד בדרך כלל משפיע על הידיים והידיים, אך כל חלק בגוף יכול לרעוד.
• רעידות דיסטוניות. רעד זה משפיע על אנשים הסובלים מדיסטוניה, מצב בו מסרים פגומים מהמוח גורמים לתגובת יתר של השרירים. הסימפטומים נעים בין טלטולים לתנוחות יוצאות דופן.
• רעידות מוחיות. רעידות אלה כרוכות בתנועות איטיות בצד אחד של הגוף. הרעידות מתחילות לאחר שאתה יוזם תנועה, כמו ללכת ללחוץ ידיים למישהו. רעידות המוח נגרמות כתוצאה משבץ מוחי, גידול או מצב אחר הפוגע במוח הקטן.
• רעידות פסיכוגניות. סוג זה של רעד מתחיל פתאום, לעתים קרובות בתקופות לחוצות. זה בדרך כלל כולל את הידיים והרגליים, אבל זה יכול להשפיע על כל חלק בגוף.
• רעידות פיזיולוגיות. כולם רועדים מעט כשהם זזים או נשארים בתנוחה אחת לזמן מה. תנועות אלה נורמליות לחלוטין ובדרך כלל הן קטנות מכדי להבחין בהן.
• רעידות פרקינסוניות. רעד הוא סימפטום למחלת פרקינסון. הטלטול מתחיל בזמן שאתה במנוחה. זה עשוי להשפיע רק על צד אחד של גופך.
• רעידות אורטוסטטיות. אנשים עם רעידות אורתוסטטיות חווים טלטול מהיר מאוד ברגליים כשהם עומדים. ישיבה מקלה על הרעד.

אפשרויות טיפול

רעידות מסוימות הן זמניות ואינן קשורות למצב בסיסי. רעידות אלה בדרך כלל אינן דורשות טיפול.

אם הרעד נמשך, או שאתה חווה תסמינים אחרים, הוא עלול להיות קשור למצב בסיסי. במקרה זה, הטיפול תלוי באיזה מצב גורם לטלטול.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על:

• תרגול טכניקות לניהול מתח. נשימה עמוקה, הרפיית שרירים מתקדמת ומדיטציה יכולים לסייע בשליטה על טלטולים מלחץ וחרדה.
• הימנעות מהטריגרים. אם קפאין מעכב את הרעד שלך, הימנעות מקפה, תה, סודה, שוקולד, ומזונות ומשקאות אחרים המכילים אותו עלולה לעצור את התסמין הזה.
• לְעַסוֹת. עיסוי יכול לעזור בהפגת מתחים. מחקרים מראים כי זה עשוי לסייע בטיפול ברעידות בגלל רעידות חיוניות.
• מְתִיחָה. יוגה - תוכנית אימונים המשלבת נשימה עמוקה עם מתיחות ותנוחות - יכולה לסייע בשליטה על רעידות אצל אנשים עם מחלת פרקינסון.
• תרופות. טיפול במצב הבסיסי, או נטילת תרופה כמו תרופה נגד התקף, חוסם בטא או הרגעה, יכולה לעזור להרגיע רעידות.
• כִּירוּרגִיָה. אם טיפולים אחרים אינם פועלים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על גירוי מוחי עמוק או ניתוח אחר להקלה על רעידות.

מתי לפנות לרופא שלך

טלטול רגליים מדי פעם כנראה אינו גורם לדאגה. אך אם הרעד מתמיד והוא מפריע לחיי היומיום שלך, פנה לרופא שלך.

פנה גם לרופא אם אחד מהתופעות הללו מתרחש לצד טלטול:

• בִּלבּוּל
• קושי בעמידה או בהליכה
• בעיות בשליטה על שלפוחית ​​השתן או המעיים
• סְחַרחוֹרֶת
• אובדן ראיה
• ירידה פתאומית ולא מוסברת במשקל