מדוע מיטיב השימוש בשמן אתרי לימון

תוֹכֶן

• מה זה?
• 1. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות
• 2. יש לו תכונות אנטי פטרייתיות
• 3. יש לו תכונות אנטי דלקתיות
• 4. יש לו תכונות נוגדות חמצון
• 5. זה עשוי לעזור במניעת כיבים בקיבה או בהקלת בחילה
• 6. זה עשוי לעזור להקל על השלשול
• 7. זה עשוי לעזור להפחית את הכולסטרול
• 8. זה עשוי לסייע בוויסות הסוכר בדם ובליפידים
• 9. זה עשוי לשמש כמשכך כאבים
• 10. זה עשוי לעזור בהפגת מתחים וחרדות
• 11. זה עשוי לעזור להקל על כאבי ראש ומיגרנה
• איך להישתמש
• תופעות לוואי אפשריות וסיכונים
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה זה?

עשב לימון הוא צמח טרופי ועשב המשמש בבישול וברפואת צמחים. מופק מהעלים והגבעולים של צמח הלימון, לשמן הלימון יש ריח הדר ועוצמתי. זה נמצא לעתים קרובות בסבונים ובמוצרי טיפוח אחרים אחרים.

ניתן להפיק שמן לימון גראס, והוא שימש ספקי שירותי בריאות לטיפול בבעיות עיכול ולחץ דם גבוה. יש לו גם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים אחרים.

למעשה, שמן אתרי לימון הוא כלי פופולרי בארומתרפיה המסייע בהפגת מתחים, חרדות ודיכאון. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אופן השימוש בשמן אתרי לימון כדי לשפר את רווחתך.

1. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות

לימון עשב משמש כתרופה טבעית לריפוי פצעים ולסיוע במניעת זיהום. במחקר משנת 2010 נמצא כי שמן אתרי לימון היה יעיל כנגד מגוון חיידקים עמידים לתרופות, כולל כאלה הגורמים:

• זיהומים בעור
• דלקת ריאות
• זיהומים בדם
• דלקות מעיים חמורות

2. יש לו תכונות אנטי פטרייתיות

פטריות הן אורגניזמים כמו שמרים ועובש. על פי מחקר משנת 1996, שמן לימון לימון היה גורם מרתיע יעיל כנגד ארבעה סוגי פטריות. סוג אחד גורם לכף הרגל של הספורטאי, לגזזת ולגרד.

חוקרים מצאו שלפחות 2.5 אחוזים מהפתרון חייבים להיות שמן עשב לימון כדי שיהיה יעיל.

3. יש לו תכונות אנטי דלקתיות

דלקת כרונית נחשבת כגורמת לבעיות בריאותיות רבות, כולל דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן. לימון גראס מכיל ציטראל, תרכובת אנטי דלקתית.

על פי, שמן אתרי לימון-גראס דרך הפה הראה יכולות אנטי-דלקתיות חזקות בעכברים עם בצקת כפות הנגרמת על ידי קרגינן. השמן הדגים גם השפעות אנטי דלקתיות כאשר הוא מוחל באופן מקומי על עכברים עם בצקת באוזן.

4. יש לו תכונות נוגדות חמצון

נוגדי חמצון עוזרים לגופכם להילחם ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים. מחקרים הראו כי שמן אתרי לימון מסייע לציד רדיקלים חופשיים.

על פי מחקר שנערך בשנת 2015, שטיפת פה של שמן עשב לימון הראתה יכולות נוגדות חמצון חזקות. החוקרים מציעים שמדובר בטיפול משלים פוטנציאלי בהליכי שיניים לא ניתוחיים ודלקת חניכיים.

5. זה עשוי לעזור במניעת כיבים בקיבה או בהקלת בחילה

לימון גראס משמש כתרופה עממית למספר בעיות עיכול, החל מכאבי בטן ועד כיבי קיבה. על פי מחקר שנערך בשנת 2012 על עכברים, שמן אתרי לימון גראס סייע במניעת כיבים בקיבה, גורם שכיח לכאבי בטן.

לימון עשב הוא גם מרכיב נפוץ בתה צמחים ותוספי מזון לבחילה. למרות שמרבית מוצרי הצמחים משתמשים בעלים של לימון גראס מיובש, השימוש בשמן אתרי לארומתרפיה עשוי לספק יתרונות דומים.

6. זה עשוי לעזור להקל על השלשול

שלשולים לעיתים קרובות פשוט מטרידים, אך הם יכולים גם לגרום להתייבשות. תרופות לשלשול ללא מרשם יכולות לגרום לתופעות לוואי לא נעימות כמו עצירות, מה שמוביל אנשים מסוימים לפנות לתרופות טבעיות.

על פי מחקר שנערך בשנת 2006, לימון עשב עשוי לעזור להאט שלשול. המחקר הראה כי השמן הפחית את תפוקת הצואה בעכברים עם שלשול הנגרם משמן קיק, אולי על ידי האטת תנועתיות המעי.

7. זה עשוי לעזור להפחית את הכולסטרול

כולסטרול גבוה עלול להגביר את הסיכון להתקף לב ולשבץ. חשוב לשמור על רמות כולסטרול יציבות.

לימון דשא משמש באופן מסורתי לטיפול בכולסטרול גבוה ולניהול מחלות לב.

מחקר משנת 2007 מסייע לתמיכה בשימושו בתנאים אלה. במחקר נמצא ששמן לימון גראס הפחית משמעותית את הכולסטרול בחולדות שניזונו מתזונה גבוהה של כולסטרול במשך 14 יום.

התגובה החיובית הייתה תלויה במינון, מה שאומר שהשפעותיה השתנו עם שינוי המינון.

8. זה עשוי לסייע בוויסות הסוכר בדם ובליפידים

שמן לימון עשב עשוי לסייע בהפחתת רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, על פי מחקר שנערך על חולדות משנת 2007. לצורך המחקר, חולדות טופלו במינון אוראלי יומי של 125 עד 500 מיליגרם שמן לימון לימון במשך 42 יום.

התוצאות הראו ששמן לימון הוריד את רמות הסוכר בדם. זה גם שינה פרמטרים של ליפידים תוך העלאת רמות הכולסטרול HDL (טוב).

9. זה עשוי לשמש כמשכך כאבים

ציטראל בשמן אתרי לימון עשוי לעזור להקל על הכאב מכיוון שהוא מקל על דלקת. על פי מחקר שנערך בשנת 2017 על אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, שמן עשב לימון מקומי הפחית את כאבי הדלקת המפרקים שלהם. בממוצע, רמות הכאב הופחתו בהדרגה מ -80 ל -50 אחוזים בתוך 30 יום.

10. זה עשוי לעזור בהפגת מתחים וחרדות

לחץ דם גבוה הוא תופעת לוואי שכיחה של לחץ. מחקרים רבים הראו כי ארומתרפיה מקלה על מתח וחרדה. שילוב ארומתרפיה עם עיסוי עשוי להביא יתרונות גדולים יותר.

מחקר משנת 2015 העריך את ההשפעות של לימון גראס ושמן עיסוי שקדים מתוקים במהלך העיסוי.

משתתפי המחקר שקיבלו עיסוי באמצעות השמן פעם בשבוע למשך 3 שבועות סבלו מלחץ דם דיאסטולי נמוך יותר מאלו שבקבוצת הביקורת. לחץ הדם הסיסטולי וקצב הדופק לא הושפעו.

11. זה עשוי לעזור להקל על כאבי ראש ומיגרנה

לדברי חוקרים באוסטרליה, לימון עשב אוסטרלי מקומי עשוי להקל על כאבים הנגרמים על ידי כאבי ראש ומיגרנה. החוקרים סבורים כי לתרכובת של לימון גראס הנקראת אאוגנול יכולות דומות לאספירין.

מחשבים על אאוגנול שמונע מכמות טסיות הדם להצטבר יחד. זה גם משחרר סרוטונין. סרוטונין הוא הורמון המווסת את מצב הרוח, השינה, התיאבון והתפקודים הקוגניטיביים.

איך להישתמש

המחקר המדעי ביותר על שמן אתרי לימון נעשה על בעלי חיים או במבחנה - לא על בני אדם. כתוצאה מכך, אין מינון סטנדרטי לטיפול בשום מצב. לא ברור אם למינונים של בעלי חיים תהיה השפעה זהה על בני אדם.

כדי להשתמש בעשב לימון בארומתרפיה, הוסיפו עד 12 טיפות שמן אתרי לשמן כפית אחת, כמו שמן קוקוס, שמן שקדים מתוק או שמן חוחובה. מערבבים לאמבטיה חמה או מעסים את העור.

מומלץ לעשות בדיקת טלאים לפני שמשתמשים בשמן אתרי מדולל באופן נרחב יותר על עורכם. זה יעזור לך לראות כיצד העור שלך מגיב לחומר. כך לבצע אחת:

1. שטפו את זרועך עם סבון עדין ללא ריח, ואז טפיחי על האזור.
2. מרחו כמה טיפות של השמן האתרי המדולל על כתם עור קטן על זרועכם.
3. מכסים את האזור בתחבושת ואז ממתינים 24 שעות.

אם אתה מבחין בסימני אי נוחות במהלך 24 השעות, כגון אדמומיות, שלפוחיות או גירוי, הסר את התחבושת ושטוף את עורך בסבון עדין ובמים. אך אם אינך חווה אי נוחות לאחר 24 שעות, ככל הנראה השמן האתרי המדולל בטוח לשימוש.

לעולם אל תמרח שמנים אתריים ישירות על עורך.

ניתן גם לשאוף שמן אתרי לימון. הוסף כמה טיפות לכדור צמר גפן או למטפחת ונשום את הארומה. יש אנשים שמעסים את השמן האתרי המדולל לתוך מקדשיהם כדי להקל על כאבי ראש.

קנו את הדברים העיקריים ברשת:

• שמן לימון אורגני
• שמן קוקוס
• שמן שקדים מתוק
• שמן חוחובה
• כדורי צמר גפן

זכור כי שמנים אתרים אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA). קשה לדעת בוודאות אם אתה קונה מוצר טהור, לכן עליך לרכוש רק מיצרנים שאתה סומך עליהם.

חפש שמנים אורגניים המיוצרים על ידי מותג החבר באיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית.

תופעות לוואי אפשריות וסיכונים

שמן אתרי לימון גראס מרוכז מאוד. תופעות הלוואי שלה אינן נחקרות היטב. אצל אנשים מסוימים, הם עשויים להיות חזקים יותר מתופעות הלוואי של צמח הלימון.

לימון גראס עלול לגרום לתגובה אלרגית או לגירוי בעור בשימוש מקומי.

תופעות לוואי נוספות שדווחו של לימון עשב כוללות:

• סְחַרחוֹרֶת
• נוּמָה
• תיאבון מוגבר
• שתן מוגבר

שמנים אתרים עשויים להיות רעילים בבליעה. אתה לא צריך לבלוע שמן אתרי לימון, אלא אם כן אתה נמצא תחת טיפול של ספק שירותי בריאות שיעקוב אחר הטיפול שלך.

לימון גראס, בצורתו הצמחית, בדרך כלל בטוח לשימוש במזון ובמשקאות. כמויות גבוהות יותר עשויות להגביר את הסיכון לפתח תופעות לוואי.

אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש אם אתה:

• סובלים מסוכרת או עם סוכר נמוך בדם
• סובלים ממצב נשימתי, כגון אסטמה
• סובלים ממחלת כבד
• עוברים כימותרפיה
• בהריון
• מניקות

אתה לא צריך להשתמש בעשב לימון כטיפול משלים או במקום הטיפול הקבוע שלך בכל מצב, אלא אם כן בהנחיית הרופא שלך ובפיקוחו.

בשורה התחתונה

כמה מחקרים הראו כי לשמן אתרי לימון יש יכולות נוגדות חמצון חזקות, אנטי דלקתיות, אנטי פטרייתיות ועפיצות. ובכל זאת, יש צורך במחקרים נוספים על בני אדם לפני שניתן יהיה להמליץ ​​עליו כטיפול מיינסטרימי.

עד שהשמן האתרי של לימון גראס יוכח כבטוח ויעיל, ייתכן שתרצה לשתות תה לימון - באישור הרופא שלך - כתרופה טבעית לבעיות קיבה ומצבים אחרים. לעשות:

1. הוסיפו כמה גבעולי לימון גראס טרי, או כמה עלי לימון גראס טריים או יבשים ל -2 כוסות מים רותחים.
2. תלול מספר דקות.
3. מסננים ונהנים.

לשתות תה לימון גראס במתינות.