סוכרת ובריאות כבד: טיפים להפחתת הסיכון למחלות כבד

תוֹכֶן

• אילו סוגים של מחלות כבד סובלים מאנשים עם סוכרת מסוג 2?
• מה זה NAFLD?
• טיפים לבריאות כבד טובה
• שמרו על משקל תקין
• נהל את רמת הסוכר בדם
• לאכול תזונה מאוזנת
• התעמלו בקביעות
• הפחת לחץ דם גבוה
• הגבל את צריכת האלכוהול
• מתי לפנות לרופא
• הטייק אווי

סוכרת מסוג 2 היא מצב כרוני שמשפיע על האופן שבו הגוף שלך מטבוליזם את הסוכר. זה קורה כשגופך הופך עמיד לאינסולין. זה יכול להוביל לסיבוכים, כולל מחלת כבד.

במקרים רבים, מחלת כבד לא גורמת לתסמינים בולטים עד שהיא מתקדמת מאוד. זה יכול להקשות על הגילוי והטיפול המוקדם במחלת כבד.

למרבה המזל, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכון למחלת כבד בסוכרת מסוג 2.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מחלת כבד בסוכרת מסוג 2 וכיצד להפחית את הסיכון שלך.

אילו סוגים של מחלות כבד סובלים מאנשים עם סוכרת מסוג 2?

על פי ההערכות 30.3 מיליון אנשים בארצות הברית סובלים מסוכרת. לרוב אותם אנשים יש סוכרת מסוג 2.

אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון למספר מצבים הקשורים לכבד, כולל מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD), הצטלקות חמורה בכבד, סרטן כבד ואי ספיקת כבד.

מבין אלה, NAFLD נפוץ במיוחד בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2.

מה זה NAFLD?

NAFLD הוא מצב בו עודף שומן מצטבר בכבד שלך.

בדרך כלל, שומן סביב הכבד קשור לשתייה מרובה.

אבל ב- NAFLD, הצטברות של שומן אינה נגרמת מצריכת אלכוהול. ניתן לפתח NAFLD עם סוכרת מסוג 2, גם אם לעתים נדירות אתה שותה אלכוהול.

על פי א, כ- 50 עד 70 אחוז מהאנשים עם סוכרת סובלים מ- NAFLD. לשם השוואה, רק 25 אחוז מהאוכלוסייה הכללית יש את זה.

חומרת NAFLD נוטה להחמיר גם בגלל נוכחות של סוכרת.

"מדענים מאמינים שהתמוטטות מטבולית בגוף, כמו זו הנראית בסוכרת מסוג 2, גורמת לחומצות שומן להשתחרר לדם, ובסופו של דבר מצטברות בכלי קיבול מוכן - הכבד", מדווח חדר החדשות לבריאות באוניברסיטת פלורידה.

NAFLD עצמו בדרך כלל אינו גורם לתסמינים, אך הוא יכול להעלות את הסיכון לתנאים אחרים כגון דלקת בכבד או שחמת. שחמת מתפתחת כאשר נזק לכבד גורם לרקמת צלקת להחליף רקמה בריאה, מה שמקשה על הכבד לעבוד כראוי.

NAFLD קשור גם לסיכון מוגבר לסרטן הכבד.

טיפים לבריאות כבד טובה

אם אתם חיים עם סוכרת מסוג 2, תוכלו לנקוט בכמה צעדים בכדי להגן על הכבד שלכם.

כל האמצעים הללו הם חלק מאורח חיים בריא. הם עשויים לעזור בהורדת הסיכון לסיבוכים אחרים מסוכרת מסוג 2.

שמרו על משקל תקין

אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 סובלים מעודף משקל או סובלים מהשמנת יתר. זה יכול להיות גורם תורם ל- NAFLD. זה גם מעלה את הסיכון לסרטן הכבד.

ירידה במשקל יכולה להיות חלק חשוב בסיוע להפחתת שומן בכבד ולסיכון למחלות כבד.

התייעץ עם הרופא שלך לגבי דרכים בריאות לרדת במשקל.

נהל את רמת הסוכר בדם

עבודה עם צוות הבריאות שלך כדי לפקח ולנהל את רמת הסוכר בדם שלך היא קו הגנה נוסף נגד NAFLD.

כדי לנהל את רמת הסוכר בדם, זה עשוי לעזור:

• שלבו בתזונה מזונות עשירים בסיבים ופחמימות בריאות
• לאכול במרווחי זמן קבועים
• תאכל רק עד שתתמלא
• לעשות פעילות גופנית קבועה

חשוב גם ליטול את כל התרופות שהרופא רושם כדי לנהל את רמת הסוכר בדם.הרופא שלך גם יידע אותך באיזו תדירות יש לבדוק את רמת הסוכר בדם.

לאכול תזונה מאוזנת

כדי לסייע בניהול סוכרת מסוג 2 ולהפחית את הסיכון למחלות כבד וסיבוכים אחרים, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לבצע שינויים בתזונה.

לדוגמה, הם עשויים לעודד אותך להגביל מזונות עשירים בשומן, סוכר ומלח.

חשוב גם לאכול מגוון רחב של מזונות עשירים בחומרים מזינים וסיבים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים.

התעמלו בקביעות

פעילות גופנית עקבית מסייעת בשריפת טריגליצרידים לדלק, שיכולים גם להפחית שומן בכבד.

נסו לבצע פעילות אירובית בעצימות בינונית לפחות 30 דקות, 5 ימים בשבוע.

הפחת לחץ דם גבוה

פעילות גופנית באופן קבוע ואכילת תזונה בריאה יכולים לסייע במניעה והורדת לחץ דם גבוה.

אנשים יכולים גם להפחית לחץ דם גבוה על ידי:

• הפחתת נתרן בתזונה שלהם
• להפסיק לעשן
• קיצוץ בקפאין

הגבל את צריכת האלכוהול

שתייה עודפת עלולה ליצור בעיות בריאותיות רבות. כשמדובר בכבד במיוחד, אלכוהול יכול לפגוע בתאי כבד או להרוס אותם.

שתייה במתינות או הימנעות מאלכוהול מונעת זאת.

מתי לפנות לרופא

במקרים רבים, NAFLD אינו גורם לתסמינים. לכן זה יכול להפתיע אנשים אם הם מאובחנים כחולי מחלת כבד.

אם אתם חיים עם סוכרת מסוג 2, חשוב לבצע צ'ק-אין אצל הרופא על בסיס קבוע. הם יכולים לסקר אותך אחר סיבוכים פוטנציאליים, כולל מחלת כבד. לדוגמא, הם עשויים להזמין בדיקות אנזימי כבד או בדיקות אולטרסאונד.

NAFLD וסוגים אחרים של מחלות כבד מאובחנים לעיתים קרובות לאחר בדיקות דם שגרתיות או בדיקות אולטרסאונד מראות סימנים לבעיה, כגון אנזימי כבד גבוהים או הצטלקות.

עליך גם ליידע את הרופא שלך אם אתה מפתח את אחד התופעות הבאות:

• עור ועיניים צהבהבות, המכונות צהבת
• כאב ונפיחות בבטן
• נפיחות ברגליים ובקרסוליים
• גירוד בעור
• שתן בצבע כהה
• שרפרף צבעוני חיוור או זפת
• דם בצואה שלך
• עייפות כרונית
• בחילה או הקאות
• תיאבון מופחת
• חבורות מוגברות

הטייק אווי

אחד הסיבוכים האפשריים של סוכרת מסוג 2 הוא מחלת כבד, כולל NAFLD.

בדיקה קבועה אצל הרופא ושמירה על אורח חיים בריא הם צעדים חיוניים שתוכל לנקוט כדי להגן על הכבד שלך ולנהל את הסיכון לסיבוכים מסוכרת מסוג 2.

מחלת כבד לא תמיד גורמת לתסמינים בולטים, אך היא עלולה לגרום לנזק חמור. לכן כל כך חשוב להשתתף בבדיקות קבועות עם הרופא שלך ולבצע את ההמלצות שלהם לבדיקות בדיקת כבד.