כיצד סוג הרטט הנכון יכול לעזור להפחית את כאבי התקופות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה בא כמו שעון: ברגע שהמחזור שלי מכה, הכאב קורן על הגב התחתון שלי. תמיד היה לי הרחם המוטה (הידוע לאחור) אשמה - הודות לכך שהוא הוטה לאחור במקום קדימה, אני רגיש יותר לתסמינים כמו כאבי גב, דלקות בדרכי השתן, אפילו בעיות פוריות.

וזו הסיבה שבימים הראשונים של הווסת שלי, הפעמים שמתפשטים על גבי מספיקים כדי לגרום לי לרצות לדלג על האימונים, לזחול למיטה עם כרית חימום ולהתפלל שזה יירגע. אם זה נהיה ממש גרוע, אני אקפיץ איבופרופן להקלה זמנית. אני מנסה להימנע מכך בכל פעם שאפשר, אבל לפעמים בחורה חייבת לעשות מה שבחורה צריכה לעשות.

אז כששמעתי על Livia, מכשיר נטול תרופות, מאושר על ידי ה-FDA, שפועל להקלה על כאבי מחזור באופן מיידי (כמו, מהר יותר ממה שנדרש לאיבופרופן לבעוט), הייתי יותר מסקרן. באתר נכתב כי בעת שחיקה ומופעל המכשיר "סוגר את שערי הכאב על ידי גירוי העצבים וחסימת הכאב מלעבור למוח". אז, זה לא מקבל לְשַׁחְרֵר מהכאב שלי, אבל זה מונע ממני להרגיש את זה?

למרות שקראתי ביקורות חיוביות אחרות, עדיין הייתי מעט סקפטי לגבי תוקפו של מעכב הכאבים הנייד הזה. אז נגעתי בבסיס עם מומחה עצמאי כדי לקבל את מחשבותיה. רציתי לדעת האם הדבר בטוח לשימוש, האם הוא באמת יכול לעבוד-ואם כן, אֵיך. ברגע ששוחחתי עם מרינה מסלובאריק, MD, ob-gyn ומייסדת חברת HM Medical בניופורט ביץ ', קליפורניה, נשמתי לרווחה.

בעיקרון, ליוויה היא מכשיר TENS נייד, ו"טיפול ב- TENS הוא סוג של נוירו -מודולציה באמצעות עבודת גירוי חשמלי ", היא מסבירה. "זה קיים כבר עשרות שנים, והוא משמש כדי לסייע בהתמודדות עם כאבים בתחומי פיזיותרפיה ומרפאות כאב". במילים אחרות, זוהי גרסה ניידת של מכונות הגירוי החשמליות שהתחברתי אליהן מדי שבוע כששיחקתי כדורגל קולג '. אז השתמשתי בו כדי לעזור להאיץ את התאוששות השרירים. כעת, מטרתו העיקרית הייתה שיכוך כאבים. (קשור: כמה כאבי אגן תקינים בהתכווצויות הווסת?)

ברגע שקיבלתי את ליוויה בדואר, טענתי אותו באמצעות USB וחיברתי את בלוטות הדבק למכשיר בפועל. כשהוא טעון במלואו, הנחתי את הצמתים בדיוק במקום בו הרגשתי הכי הרבה את כאבי הגב. לאחר מכן הצמדתי את הליוויה לרצועת הג'ינס שלי ולחצתי על כפתור המכשיר עד לרמת העוצמה שרציתי (בשבילי, לחיצות שלוש כפתורים היו טובות). מיד הרגשתי רטט נגד הגב שלי. תוך מספר דקות הכאבים החלו להתפוגג.

בהלם, שאלתי את ד"ר מסלובריק בדיוק מה קורה. "הדרך שבה טיפול ב-TENS עובד היא על ידי העברת זרמים חשמליים דרך הרקמות דרך אלקטרודות העור, ואז זה מעורר תחושות בעצבים", היא אומרת. "ברגע שהעצבים תופסים את הגירוי החשמלי, הוא מסיח את דעת העצב ומשבש זמנית את מסלול הכאב." במילים אחרות, ברגע שהעצבים שלי קיבלו משהו אחר להתמקד בו, הכאב נעלם.

אביגיל ביילס, D.P.T., C.S.C.S., מייסדת Reform PT בניו יורק, אומרת שהגירוי ברמה הנמוכה יכול גם לגרום למוח שלי לשחרר משככי כאבים טבעיים (אנדורפינים ואנקפלינים, במיוחד) כדי לעזור לי למצוא הקלה. מחקרים הראו עלייה בכימיקלים הללו לאחר השימוש בגירוי חשמלי, כך שזהו תרחיש סביר-המשמעות היא שהטיפול ב-TENS עשוי להטיל חובה כפולה על הפחתת כאבי המחזור שלי.

נתתי לליוויה לרטוט במשך 20 דקות-זה האורך המומלץ הסטנדרטי, אומר ביילס-וחיפש סימנים לגירוי בעור, מכיוון שהצמתים יכולים להיות לא נוחים ללבישה באותו מקום במשך זמן ממושך. (מומלץ להעביר את הצמתים למקום חדש כל 24 שעות, אומר ד"ר מסלובריץ'). הכל בסדר. ומכיוון שהמכשיר היה כל כך קטן והוסתר בקלות מתחת לבגדים שלי, פשוט נתתי לו לשבת שם בזמן שעבדתי ליד המחשב, כיביתי אותו והדלקתי בכל פעם שהייתי צריך עוד מכת הקלה.

החלק הטוב ביותר הוא שאפילו ביומיים הראשונים של המחזור שלי - בדרך כלל הגרוע ביותר עבורי מבחינת טיפול בכאב - הייתי צריך להשתמש בליוויה רק ​​שלוש פעמים בכל יום. ההשפעות נמשכו שעות, ולמרות שזה לא סילק לגמרי את כאבי הגב שלי, זה הקהה אותו לרמה מספיק נמוכה שזה לא היה מורגש.

ובעוד שהתחלתי לחשוש מהשימוש בו לעתים קרובות מדי, גם ביילס וגם ד"ר מסלובריק אומרים שזה לא מסוכן. "לרוב יחידות ה-TENS שאינן ברמה רפואית יש הגדרות מוגדרות מראש, המונעות מהמשתמשים לשנות תדר, אורך גל או משך להגדרה מסוכנת", אומר ביילס. עם זאת, "כמו כל משכך כאבים (הגוף משכך כאבים), הגוף שלך יכול להתרגל לחלוטין לאפקט, הדורש הגדרות אינטנסיביות יותר למשכי זמן ארוכים יותר כדי שתחוש את אותה הקלה. התדירות תלויה בסימפטומים ובמטרה שלך, אך עליך לבדוק עם הרופא או הפיזיותרפיסט אם אתה מוצא שאתה כבר לא מגיב לטיפול ".

בסך הכל, אני שמח לדווח שמצאתי חלופה מתאימה לניהול כאבים תקופתיים-ללא תרופות, ניתנות להתאמה אישית ומשפיעות באופן מיידי. משככי כאבים טבעיים אחרים יכולים לעזור גם-ביילס מציע יוגה, אמבטיות מלח אפסום ודיקור, בעוד ד"ר מסלובריק ממליץ על כריות חימום ותה צמחים. אז למי שלא רוצה לקפוץ כדורים, שם הוא דרך נוספת.

סקירה עבור