הבנת וטיפול בעוויתות בגב התחתון

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• גורמים להתכווצויות בגב התחתון
• אבחון עוויתות גב
• טיפול בעוויתות בגב התחתון
• מניעת עוויתות גב
• Outlook על עוויתות גב

סקירה כללית

כ 80 אחוז מארה"בעל פי האיגוד האמריקאי לכירופרקטיקה, אוכלוסיה תסבול כאבי גב בזמן כלשהו בחייהם. עווית בגב היא התכווצות או התכווצות שרירים בגב התחתון.

המצב נע בין התכווצויות נדירות עם אי נוחות קלה ועד עוויתות כרוניות עם כאבים עזים המקשה על התנועה.

בדרך כלל ניתן לטפל בעוויתות גב ביעילות ללא ניתוח. התערבות מסוימת עשויה להיות נחוצה אם הכאב קשור לבעיות עצב בעמוד השדרה.

גורמים להתכווצויות בגב התחתון

עוויתות גב יכולות להיות תוצאה של פציעות בשרירים, בגידים וברצועות בגב, או שהם יכולים להיות קשורים למצבים רפואיים חמורים יותר. הרמה כבדה היא גורם שכיח להתכווצויות בגב.

בנוסף להרמה כבדה, כל פעילות שמעמידה עומס יתר על השרירים והרצועות בגב התחתון עלולה לגרום לפציעה. ענפי ספורט כמו כדורגל וגולף יכולים להוביל להתכווצויות בגב מכיוון שהם דורשים שהגב יפנה פתאום שוב ושוב.

שרירי הגב שלך עשויים להיות פגיעים יותר אם יש לך שרירי בטן חלשים, שעוזרים לתמוך בגב. שרירים חלשים או נוקשים בגב עצמו יכולים להיפצע בקלות רבה יותר מאשר שרירים חזקים וגפיים יותר.

עוויתות גב עלולות להופיע אם יש לך דלקת פרקים או דיסק שבר בעמוד השדרה. דלקת פרקים בגב התחתון יכולה להפעיל לחץ על חוט השדרה, שעלול לגרום לכאבים בגב וברגליים. דיסק קרוע או מתנפח בחוליות עשוי גם ללחוץ על עצב ולגרום לכאבי גב.

אבחון עוויתות גב

הרופא שלך עשוי להזמין רנטגן לחפש סימנים לדלקת מפרקים או שבר בעצמות.

הם עשויים גם להזמין הדמיית תהודה מגנטית (MRI) או טומוגרפיה ממוחשבת (CT) כדי לקבל מבט טוב יותר על השרירים ורקמות רכות אחרות. סריקות אלה יכולות גם לסייע בזיהוי בעיות אפשריות בדיסקים או באספקת הדם לאזור הפגוע.

אתה יכול לעזור לרופא שלך להגיע לאבחון מדויק על ידי הסבר הסימפטומים שלך בפירוט. היה מוכן לדון:

• חומרת כאבי הגב
• באיזו תדירות זה מתלקח
• מה שמקל על הכאב
• כשזה התחיל

הקפד לספר לרופא שלך אם התחלת לקבל עוויתות לאחר פציעת ספורט או לאחר פעילות גופנית אחרת כמו העברת רהיטים. זה עשוי לעזור לקבוע אם פגיעה בשרירים גרמה לעוויתות.

טיפול בעוויתות בגב התחתון

אם ההתכווצויות שלך מתחילות לאחר פציעה או פעילות שהלחיצה את השרירים, נסה להחליף קרח וחום על גבך. קרח יסייע בהפחתת הדלקת והחום עשוי לעזור בשיפור זרימת הדם.

תרופות כמו תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) ומרפי שרירים עשויות לעזור להקל על הסימפטומים בזמן שהשרירים נרפאים. מחקרים תומכים בכך שמרפי שרירים מספקים הקלה משמעותית בכאבים בהתכווצויות שרירים לטווח הקצר.

זריקות תרופות אנטי דלקתיות (קורטיזון) עשויות אף הן לעזור. אך ישנן תופעות לוואי פוטנציאליות בכל תרופה. שאל את הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של זריקות אלה.

טיפול בכירופרקטיקה עשוי לעזור, אך הקפד לפנות לרופא כדי לאבחן את מצבך תחילה כראוי. לרוב מומלצת פיזיותרפיה המסייעת לחיזוק שרירי הגב והבטן, כל עוד השרירים בריאים מספיק לפעילות גופנית.

מניעת עוויתות גב

הגב שלך עובד קשה בשבילך. ככל שתטפלו בו טוב יותר, הסיכון לפתח התכווצויות גב יהפוך.

• איבוד כמה קילוגרמים אם אתם סובלים מעודף משקל יעזור להקל על הלחץ בעמוד השדרה ובמפרקים.
• עמידה זקופה ונעליים עם נעליים עם עקב נמוך תעזור לספק יציבות וחוזק בגב התחתון.
• עיסוק בפעילות גופנית קבועה, כמו תרגילי חיזוק לגב ולבטן, יסייעו לך גם לנוע ולהרגיש נהדר.
• בילוי יותר מדי זמן במיטה או במושב יביא להחמרת בעיות גב.

אם אינך פעיל בפעילות גופנית, דבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרגיל. הם עשויים להציע תרגילים מסוימים שיהיו קלים יותר בגב.

Outlook על עוויתות גב

אם אתה מפתח עוויתות גב, אל תהסס לפנות לרופא. בדרך כלל ניתן לטפל בכאבי גב ואין שום סיבה להיאבק בעוויתות אשר ימנעו אותך מכלל פעולה.