כיצד לשפר את הסיכה הנשית
תוֹכֶן
יובש בנרתיק הוא שינוי טבעי בשימון האינטימי שעלול לגרום לאי נוחות רבה ולצריבה אצל נשים במהלך חיי היום יום, ויכול לגרום גם לכאב במגע אינטימי.
למרות ששינוי זה שכיח יותר בגיל המעבר, בגלל הירידה בהורמונים השומרים על סיכה בנרתיק, יובש יכול לקרות גם אצל נשים צעירות, במיוחד כאשר משתמשים באמצעי מניעה דרך הפה.
עם זאת, ישנן מספר צורות טיפול בהן ניתן לדון עם רופא הנשים ויכולות לעזור להקל על הסימפטומים, מה שמאפשר עלייה בשימון הנרתיק. חלק מהאפשרויות הללו כוללות:
1. קרמים ליובש בנרתיק
קרמים לחוסר שימון נשי הם בדרך כלל אפשרות הטיפול הראשונה המומלצת על ידי רופא הנשים, ויש סוגים שונים:
- קרמי לחות בנרתיק: ליצור שכבת סיכה ומגנה של פלורת הנרתיק הנשמרת מספר שעות או ימים, מקלה על התסמינים מבלי להשתמש בהורמונים או מציגה תופעות לוואי;
- משחות אסטרדיול במינון נמוך, כמו פרמרין או אוסטריון: הם מוחלים על תעלת הנרתיק כדי לעורר את השימון הטבעי של האישה, באמצעות השפעת אסטרוגן, ולכן הם יעילים יותר מאשר קרם לחות ללא הורמונים.
ניתן למרוח קרמים אלו בעזרת האצבע או בעזרת המוליך המסופק באריזה, אולם במקרים רבים המוליך יכול להניח את הקרם עמוק מאוד, מה שמקשה על סיכה מוחלטת של כל דופן הנרתיק.
ניתן להשתמש גם בקרמי סיכה רגילים למגע אינטימי, כגון KY, Jontex או Prudence, אך רק בזמן קיום יחסי מין, להגברת הסיכה. לעומת זאת, יש להימנע מווזלין במידת האפשר מכיוון שמדובר במוצר מבוסס נפט המאפשר הופעת זיהומים.
2. כדורי אסטרוגן
טבליות אסטרוגן, כמו Ovestrion או Evista, דומות לגלולה למניעת הריון ופועלות על ידי הגדלת כמות ההורמון הזה בגוף. לפיכך, ניתן לעורר שימון טבעי, להקל על יובש בנרתיק.
למרות שלתרופות אלו תוצאות טובות והן יעילות כמו קרם לחות, יכולות להיות להן כמה תופעות לוואי כמו כאבי ראש, בחילות ואפילו סיכון מוגבר לפקקת, למשל. לכן יש להשתמש בכדורים אלו רק בהדרכת רופא נשים.
3. תוספי מזון
השימוש בתוספי מזון מסוימים יכול לסייע בשיפור סיכה בנרתיק. כמה מהמומלצים ביותר כוללים:
- ויטמין E: ויטמין זה מגביר את כמות הדם בדפנות הנרתיק, ומשפר את הסיכה המקומית. כדי להשפיע, המינונים צריכים להיות בין 50 ל- 400 IU ליום. את ההשפעות ניתן לראות בדרך כלל כחודש לאחר תחילת השימוש;
- ויטמין D: זהו תוסף המפחית את ה- pH של הנרתיק, ולכן מקל על היובש הקשור לעליית ה- pH;
- תפוח עץ: הוא צמח מרפא המגדיל את כמות האסטרוגנים בגוף, ומשפר את הסיכה בנרתיק. בדרך כלל המינון המומלץ הוא 2 גרם ליום.
באופן אידיאלי, תוספים אלה צריכים להיות מונחים על ידי תזונאי או נטורופת, על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר. סוג זה של טיפול יכול להיות קשור גם לכל אחד מהטיפולים האחרים ליובש בנרתיק.
4. דיאטה עם פיטואסטרוגנים
פיטואסטרוגנים הם חומרים הדומים להורמון האסטרוגן המצוי במזון ולכן ניתן לבלוע על מנת שתהיה להם פעולה דומה לזו של הורמון זה בגוף, וממריץ את השימון.
כמה דוגמאות לסוג זה של מזון כוללות זרעי פשתן, סויה, טופו, ים, נבטי אספסת, שעורה וגרעיני דלעת, למשל. טיפ טוב הוא להתייעץ עם תזונאי בכדי להכין תזונה עשירה ומאוזנת יותר של חומרים אלה. ראה כמה דוגמאות עם התזונאי שלנו:
מעניין היום
מלטוז: טוב או רע?
