שינויים קטנים המסייעים ללא מאמץ לסביבה

תוֹכֶן

• לך בקלות על האדום
• דיגיטליזציה של רשימת המכולת שלך
• למד לאהוב שאריות
• זרוק את אריזת התוצרת
• פגע בנתיבי האופניים
• תחשוב מחדש על הקפה שלך
• נתק את האלקטרוניקה שאינה בשימוש
• קנה ציוד כושר משומש
• עבור לבקבוק מים לשימוש חוזר
• קנה ציוד ירוק
• לך טבעי!
• דלג על שמפו לאחר אימון
• העבירו את המגבת
• להיות מכונת כביסה חכמה
• הכינו שייקים משלכם
• סקירה עבור

להיות מודע לסביבה לא מפסיק למחזר את הכוס שלך או להביא שקיות רב פעמיות למכולת. שינויים קטנים בשגרת היומיום שלך הדורשים מעט מאמץ מצידך יכולים להשפיע רבות על הסביבה. לכבוד יום כדור הארץ, הנה 15 דרכים להפוך את אורח החיים הבריא שלך לידידותי יותר לסביבה.

לך בקלות על האדום

Corbis Images

זכויות בעלי חיים ודאגות לבריאות לוקחות את העוגה כשזה מגיע למה שאנשים מוותרים על בשר, אבל מספר צמחונים עוברים על ההרס שהוא גורם לאדמתנו ולאוזון שלנו. בשר אדום דורש לייצר פי 28 יותר קרקעות מבשר חזיר או עוף ופי 11 יותר מים-מה שמביא לפעמיים יותר פליטות התחממות האקלים. ובהשוואה לירקות ודגנים, בשר בקר דורש פי 160 יותר אדמה לקלוריה לייצור, ומייצר פי 11 יותר גזי חממה. צמחוני הוא האפשרות הידידותית ביותר לסביבה, אבל אפילו דילוג על בשר לארוחה אחת יכול לעזור.

דיגיטליזציה של רשימת המכולת שלך

Corbis Images

יש עוד מעט דברים שאנחנו מכניסים לעט ולנייר, אבל רשימות המכולת של בית הספר הישן עדיין חזקות. קח את הכנת הארוחה שלך דיגיטלית עם אפליקציות רשימה כמו Grocery IQ או Out of Milk (בחינם ל- iOS ו- Android) ואפילו עקוב אחר כל תוכנית הארוחות שלך לשבוע באמצעות אפליקציה כמו Pepperplate (בחינם; iOS ו- Android). לעולם לא תדאג לאבד את הרשימה שלך ולהיות ירוק בתהליך.

למד לאהוב שאריות

Corbis Images

כולנו יודעים שהכנת כל האוכל ביום ראשון יכולה לשמור על בריאותכם לאורך כל השבוע. אבל בישול עוף של שבוע בבת אחת גם חוסך אנרגיה בהשוואה להפעלת התנור מדי לילה. בנוסף, שימוש מוקדם בכל המרכיבים שלך מבטיח שלא תבזבז כל כך הרבה מזון שפג תוקפו או מקולקל. היו תושייתיים במיוחד עם 10 הדרכים הטעימות לשימוש בשאריות מזון.

זרוק את אריזת התוצרת

Corbis Images

בכל מקרה אתה תופס שני תפוחים ומניח אותם בעגלה שלך, אז אתה לא באמת צריך את השקית הניילון שתגן עליהם (פשוט תשטוף אותם לפני שאתה פורס ואוכל). דלגו גם על התרד והקייל העוטפים פלסטיק ובחרו בתוצרת טרייה (שהיא בדרך כלל גם קצת יותר זולה!).

פגע בנתיבי האופניים

Corbis Images

לדווש בדרך למשרד לא רק יהרוג לציפורים-אירובי ותחבורה-במכה אחת, זה ילך להפחתת הזיהום בעיר שלך. חדשות נהדרות מאז זיהום אוויר נקשר לחרדה.

תחשוב מחדש על הקפה שלך

Corbis Images

לכוס בוקר של ג'ו יש שלל יתרונות בריאותיים, אבל אם אתה מתדלק כל יום מבית הקפה הפינתי, זה הרבה כוסות נייר שנוחתות לפח עד סוף השנה. באופן אידיאלי-הן לארנק והן לסביבה-היית מכין קפה בבית ומביא אותו לעבודה בספל טיולים. אבל אם הזמן מנצל אותך, עדיין תפסי את התרמוס הרב-פעמי שלך בדרך החוצה והושיטו אותו לבריסטה כשאתם מזמינים את הטפטוף של הבוקר (בחלק מבתי הקפה יתנו לכם הנחות על הבאת ספל משלכם). כבר יצאת מהבית? לפחות עזוב את בוחש הקפה.

נתק את האלקטרוניקה שאינה בשימוש

Corbis Images

מטענים לטלפונים, מייבשים, בלנדרים-העולם שלנו נשלט על ידי גאדג'טים, אבל השארת הדברים האלה מחוברים כשהם לא בשימוש יכולה לספוג אנרגיה (הנקראת כוח פאנטום או ערפדים). על פי המעבדה הלאומית של לורנס ברקלי, הבית הממוצע מכיל 40 מוצרים שמושכים כל הזמן כוח. חסוך קצת כסף (ואת כדור הארץ) על ידי ניתוק כלשהו מהקיר ברגע שתסיים עם זה. זה אולי לא נראה כמו הרבה, אבל אפילו כמויות קטנות של כוח פנטום מסתכמות.

קנה ציוד כושר משומש

Corbis Images

בין אם אתה מרוהט חדר כושר ביתי או סתם מחפש כדור כושר לשבת עליו בעבודה, רכישת ציוד האימון שלך בשימוש פירושה שאף משאבים לא נאכלים כדי ליצור עוד. היוצא מן הכלל: נעלי ריצה, שכדאי לקנות חדשות לתמיכה במפרקים ובשרירים שלך.

עבור לבקבוק מים לשימוש חוזר

Corbis Images

בקבוקי פלסטיק הם נוחים, אבל שימוש בבקבוק בר קיימא במהלך האימון שלך ולאורך היום יכול לעזור לסלק פסולת ולשמור על בריאותך. בתור התחלה, אנשים שקונים בקבוק רב פעמי בדרך כלל משתמשים וזורקים 107 פחות בקבוקי מים חד פעמיים בשנה הראשונה בלבד, על פי דו"ח חדש של בקבוק פולאר. באשר לבריאותך, BPA, כמו גם אחיה הרעים לא פחות, BPF ו- BPS, כולם כימיקלים של עלוקות שיכולים להרוס הרס בגוף ובמותניים שלך! (האם כימיקלים גורמים לך לשמן?) בחר במגוון נירוסטה, אלומיניום, במבוק או זכוכית, כמו בקבוק ספורט Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) או בקבוקי S'well ($ 45; swellbottle.com). ואם אתה צריך לקנות אחד מפלסטיק (לפעמים אין לעקוף את זה), בחר באחד מבקבוקי המים הידידותיים לסביבה לנשים בדרכים.

קנה ציוד ירוק

Corbis Images

עולם החומרים ההיפים עבר דרך ארוכה, והמון חברות הכושר האהובות עלינו מייצרות ביגוד ואקססוריז עם חומרים בני קיימא כמו כותנה אורגנית, קנבוס ואקו-גזה. בפעם הבאה שתלבושת הריצה שלך תצטרך שדרוג, בדוק ציוד כושר בר קיימא לאימון ידידותי לסביבה.

לך טבעי!

Corbis Images

תעשיית היופי ידועה לשמצה בשטיפת ירוק-או בטענה שמוצר הוא טבעי גם אם הוא מכיל רק כמה מרכיבים בוטניים. הימנעות ממילוי סינתטי, כימיקלים פטרו וצבעים מלאכותיים לא רק תומכת בשיטות ייצור בת קיימא יותר אלא גם מגינה על העור שלך. ואתה לא צריך להקריב איכות-נסה 7 מוצרי יופי טבעי שבאמת עובדים.

דלג על שמפו לאחר אימון

Corbis Images

אחת הדרכים הגדולות ביותר להחזיר לסביבה היא לקצץ בזמן המקלחת. למעשה, ג'ניפר אניסטון אמרה שהיא שומרת על המקלחות שלה עד פחות משלוש דקות כדי לחסוך. מכיוון שלא היינו מבקשים ממך להישאר מיוזע (ומסריח) לאחר אימון, נסה לשמור על המקלחת שלך על הדברים החשובים ביותר. זה אומר לדלג על השיער ולהתיידד עם השמפו היבש שלך, כמו גם עם 15 הדרכים האחרות האלה להגן על שגרת היופי שלך לזיעה.

העבירו את המגבת

Corbis Images

בשיעורים מסוימים, כמו ספין או יוגה לוהטת, אתה באמת הם טפטוף זיעה-יותר מדי בשביל כל דבר חוץ ממגבת לספוג. אבל אם אתה רק מרים משקולות או רץ על ההליכון, כנראה שאתה לא צריך את המגבת הזו. אחרי הכל, יש לשטוף כל בד שאתה משתמש בו, מה שאומר מים ואנרגיה מיותרים, וניגוב המצח על החולצה שלך או שימוש במגבוני Lysol לפני ואחרי שכבתך על ספסל המשקל יספיקו כנראה.

להיות מכונת כביסה חכמה

Corbis Images

אתה מוציא מעט יותר בצק עבור הבדים המפוארים יותר, ולכן עליך להגן עליהם בכביסה. למרבה המזל, רבים מכללי הכביסה הם גם ידידותיים לסביבה, כולל שטיפת בגדי אימון על קור (מה שמפחית את האנרגיה הנדרשת להרתחת מים); לא להשתמש ביותר מדי חומר ניקוי (מה שגורם למוצר להחזיק מעמד זמן רב יותר, ומפחית את הפסולת בטווח הארוך); ודילוג על מרכך הכביסה (שעשוי מכימיקלים מזיקים). לקבלת השלבים השלבים, גלה את הדרך הנכונה לשטוף את בגדי האימון שלך.

הכינו שייקים משלכם

Corbis Images

זה מפתה לקחת שייק חלבון מבר המיצים בחדר הכושר שלך או לתדלק בשייק שנקנה בחנות, אבל הכנת חטיף משלך לאחר האימון - ולשאת אותו בבקבוק רב פעמי - זה גם ידידותי לארנק וגם לסביבה. נסו את שייק השקד הירוק וניל לאחר אימון או שייק בוסטר חמאת בוטנים לאחר אימון.

סקירה עבור