שתף בוקר מאטה לאטה לשיפור האנרגיה המינית ... וספירת הזרע

תוֹכֶן

• יתרונות מאקה
• מתכון למקה לאטה
• רכיבים
• הוראות

אבקת מאקה מיוצרת מצמח שורש המאקה המקורי בפרו. למרות שכנראה ראית את זה זמין בחנות הבריאות המקומית שלך או שהיית מעורב לשייקים בחנות המיצים האהובה עליך, אתה יכול בקלות להשתמש במאקה בבית.

הוסף מאטה לאטה לשגרת הבוקר שלך כדי לקצור שלל יתרונות נפשיים וגופניים - החל בספירת זרע מוגברת וכלה בתסמיני גיל המעבר ובוויסות ההורמונים.

יתרונות מאקה

• מגביר את התשוקה המינית
• משפר את ייצור הזרע
• מרגיע תסמינים של גיל המעבר
• משפר את בריאות הנפש

מאקה משמש במשך מאות שנים כדי לשפר את הפוריות ואת החשק המיני, ויש מחקרים לגיבוי זה. במחקר שנערך ב -2002 הוכח כי מאקה מגביר את החשק המיני אצל גברים, בעוד שמחקר שנערך בשנת 2008 הראה כי הוא פוחת בתפקוד המיני אצל נשים לאחר גיל המעבר.

במחקר קטן משנת 2001, צריכה יומית של מאקה לאורך תקופה של ארבעה חודשים שיפרה את ייצור הזרע בקרב תשעה גברים, בעוד שמחקר שנערך ב -2006 הראה עלייה במספרם של זרע אצל חולדות.

אבל זה לא קשור למין. כמו כן הוכח כי מאקה מפחית את רמות לחץ הדם ותסמיני דיכאון אצל נשים לאחר גיל המעבר.

כאילו זה לא הספיק, מחקרים הראו כי למאקה יש תכונות מגבירות את מצב הרוח, מקלות חרדה וממריצות אנרגיה. כמה סיבות נוספות אתה צריך להוסיף את זה לשגרת היום שלך?

מתכון למקה לאטה

רכיבים

• 1 כוס חלב לפי בחירה (שלם, קוקוס, שקד וכו ')
• 1 כפית. אבקת מאקה
• 1/2 כפית. קינמון טחון
• 1/2 כפית. תמצית וניל
• דבש או סטיביה נוזלית, לא חובה, לפי הטעם
• קורט מלח ים

הוראות

1. מערבבים את כל המרכיבים בסיר קטן ומביאים לשומרון נמוך תוך כדי הקצפה להמסת המאקה והתבלינים.
2. לאחר שהתחממו, שפכו לספל, ממתיקים לפי הטעם, ומעלו קינמון נוסף, אם רוצים.

מִנוּן: קח כפית, או 3.1 גרם, של אבקת מאקה מדי יום למשך 6 עד 12 שבועות כדי לראות את היתרונות נכנסים לתוקף. מינונים ששימשו במחקרים נעו בין 3 ל -3.5 גרם מדי יום.

תופעות לוואי אפשריות מאקה נחשבת לבטוחה עבור רוב האנשים לצרוך. עם זאת, אם יש לך בעיות קיימות בבלוטת התריס, היזהר. מאקה מכיל goitrogens, תרכובות הידועות כמפריעות לתפקוד תקין של בלוטת התריס.בגלל היעדר מידע קיים, עדיף להימנע ממקה אם הינך בהריון או מניקה.

טיפאני לה פורג 'הוא שף מקצועי, מפתח מתכונים, וכותב אוכל שמנהל את הבלוג Parsnips and Pastries. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים וייעוץ לבריאות הניתן לגישה. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטייל, מטייל, גינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקרו אותה בבלוג שלה או באינסטגרם.