ניהול AHP: טיפים למעקב והימנעות מהטריגרים שלך

תוֹכֶן

• דע את הטריגרים הנפוצים ביותר
• בדוק פעמיים את התרופות שלך
• הימנעו מדיאטה
• נקוט צעדים נוספים כדי להימנע מחלות
• הימנע מדיף חשיפה לשמש
• הפוך עדיפות לטיפול עצמי
• הימנע מהרגלים לא בריאים
• לנהל יומן
• דע מתי לפנות לרופא שלך

פורפיריה בכבד חריפה (AHP) היא הפרעת דם נדירה בה אין לתאי הדם האדומים שלך מספיק המם לייצור המוגלובין. ישנם מגוון טיפולים הזמינים לסימפטומים של התקף AHP כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר ולמנוע סיבוכים. עם זאת, הגישה הטובה ביותר לניהול ה- AHP שלך היא להכיר את הטריגרים שלך ולהימנע מהם במידת האפשר.

דע את הטריגרים הנפוצים ביותר

אם אובחנתם לאחרונה כ- AHP, ייתכן שלא תדעו מה מפעיל את התקפי ה- AHP שלכם. ידיעה על כמה מהטריגרים הנפוצים ביותר יכולה לעזור לך להימנע מהם בעתיד ולמנוע התקפות.

כמה טריגרים קשורים לתוספים ותרופות - כמו תוספי ברזל והורמונים. טריגרים אחרים עשויים להיות מצבים רפואיים, כגון זיהום. לחץ ארוך טווח או אירוע מתח פתאומי יכולים גם לגרום להתקף AHP.

גורמים אחרים ל- AHP קשורים להרגלי אורח חיים. אלו כוללים:

• דיאטה
• חשיפה מוגזמת לאור השמש (כגון שיזוף)
• תַעֲנִית
• לשתות אלכוהול
• שימוש בטבאקו

המחזור החודשי אצל נשים יכול גם לגרום להתקף AHP. למרות שזה בלתי נמנע, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות לפני תחילת המחזור שלך.

בדוק פעמיים את התרופות שלך

תרופות מסוימות יכולות לשנות את האופן שבו כדוריות הדם האדומות פועלות, ולהחמיר את תסמיני AHP. כמה מהאשמים הנפוצים כוללים:

• תוספי ברזל
• עשבי תיבול
• תחליפי הורמונים (כולל אמצעי מניעה)
• מולטי ויטמינים

ספר לרופא על כל התוספים והתרופות שאתה נוטל, גם אם הם ללא מרשם. תרופות בלתי מזיקות לכאורה עשויות להספיק בכדי לגרום לתסמיני AHP.

הימנעו מדיאטה

דיאטה היא דרך נפוצה לרדת במשקל, אך דיאטה קיצונית עלולה לגרום לתסמיני AHP. צום עלול לגרום לתסמינים חמורים יותר.

אין דבר כזה דיאטת AHP, אך אכילת פחות קלוריות ואכילה פחות ממזונות מסוימים יכולה לעזור לך להימנע מהתקפות. על פי קרן פורפיריה האמריקאית, האשמים התזונתיים הנפוצים בסימפטומים של AHP כוללים נבטי בריסל, כרוב ובשר מבושל על גריל פחמים או צלי. עם זאת, אין רשימה מקיפה. אם אתה חושד שמאכלים מחמירים את ה- AHP שלך, נסה להימנע מהם.

נקוט צעדים נוספים כדי להימנע מחלות

כשאתה חולה, מספר תאי הדם הלבנים שלך גדל כדי להדוף חיידקים ווירוסים מזיקים. כתוצאה מכך, תאי הדם הלבנים יעלו על מספר תאי הדם האדומים הבריאים. כאשר אתה כבר חסר בתאי דם אדומים, עלייה המושרה בזיהום בתאי הדם הלבנים עלולה לגרום לתסמיני AHP שלך.

אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מהתקף AHP היא למנוע מחלות ככל האפשר. אמנם לפעמים אין מנוס מלהצטנן מדי פעם, אך עשה כמיטב יכולתך כדי למנוע חיידקים. בצע את השיטות המומלצות הבאות:

• שטפו את הידיים בתדירות גבוהה.
• יש לישון בשפע.
• הימנע מאחרים שחולים.

זיהומים לא רק גורמים ל- AHP, אלא הם יכולים גם להפוך את ההתאוששות למאתגרת יותר, ולהגדיל את הסיכון לסיבוכים.

הימנע מדיף חשיפה לשמש

חשיפה לאור השמש היא גורם שכיח ל- AHP. תסמינים של תגובה לאור שמש מתרחשים בדרך כלל על עורך ועשויים לכלול שלפוחיות. יתכן שתבחין באלה בחלקים בגופך שמקבלים את מירב החשיפה לשמש, כגון פנים, חזה וידיים.

זה לא אומר שלעולם לא תוכל לצאת החוצה בשעות האור. אבל כדאי לנסות להימנע מהשמש כשהיא בשיא כוחה. זה בדרך כלל בשעות הבוקר המאוחרות ובשעות אחר הצהריים המוקדמות. הרכיבו קרם הגנה מדי יום וחבשו כובע ובגדי מגן כשאתם בחוץ.

עליכם להימנע מכל חשיפה מיותרת לקרני UV. עליך להימנע ממיטות שיזוף וספיגת קרני שמש טבעיות בתקווה לקבל שיזוף, במיוחד אם יש לך AHP.

הפוך עדיפות לטיפול עצמי

טיפול עצמי פירושו לקחת זמן להתמקד בבריאות הפיזית, הרגשית והנפשית שלך. זה יכול לכלול אכילה בריאה ופעילות גופנית. טיפול עצמי יכול לסייע בהפחתת לחץ, שהוא אחד מהגורמים העיקריים ל- AHP.

בהקלה על הסימפטומים, טיפול עצמי יכול גם להפחית כאב כרוני. יוגה, מדיטציה ופעילויות ממוקדות אחרות יכולות ללמד אותך כיצד להתמודד עם כאב ותסמיני AHP לא נוחים אחרים.

הימנע מהרגלים לא בריאים

הרגלי אורח חיים לא בריאים יכולים להגביר את הסימפטומים והסיבוכים של AHP. למשל, הימנע מצריכת אלכוהול מוגזמת. אלכוהול מעורר התקפות ועלול לפגוע בכבד שכבר פגיע. נזק לכבד הוא רק אחד הסיבוכים ארוכי הטווח של AHP, על פי מרפאת מאיו. אי ספיקת כליות וכאב כרוני הם שני אחרים.

כדאי גם להימנע מעישון ונטילת סמים אסורים. אלה משפיעים על גופך בדרכים רבות ויכולים לרוקן עוד יותר את החמצן שתאי הדם האדומים שלך זקוקים לו כדי לשמור על תפקוד הרקמות והאיברים שלך.

לנהל יומן

לדעת את הטריגרים הנפוצים של AHP חשוב. אבל מה כן שֶׁלְךָ מפעילה? לא לכל אחד עם AHP יש את אותם גורמים, ולכן למידה משלך יכולה לחולל שינוי בניהול וטיפול במצבך.

רישום הסימפטומים שלך ביומן הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לעזור לך להבין את גורמי ה- AHP שלך. אתה יכול גם לנהל יומן מזון כדי לסייע בקביעת כל הגורמים התזונתיים לתסמיני AHP. ערוך רשימה יומית של המזונות והפעילויות שלך, כך שתוכל לקחת את היומן שלך לפגישת הרופא הבאה שלך.

דע מתי לפנות לרופא שלך

הימנעות מפעולות AHP עושות דרך ארוכה בניהול המצב שלך. אבל לפעמים אתה לא יכול להימנע מהדק. אם אתה חושד שיש לך התקף, התקשר לרופא מיד. הם עשויים להזדקק למתן המם סינתטי במשרדם. במקרים גרועים יותר, ייתכן שתצטרך ללכת לבית החולים.

הסימפטומים להתקף AHP כוללים:

• כאבי בטן
• חֲרָדָה
• קשיי נשימה
• כאב בחזה
• שתן בצבע כהה (חום או אדום)
• דפיקות לב
• לחץ דם גבוה
• כאב שרירים
• בחילה
• הֲקָאָה
• פָּרָנוֹיָה
• התקפים

התקשר לרופא אם אתה חווה תסמינים אלה. אם יש לך כאבים עזים, שינויים נפשיים משמעותיים או התקפים, פנה לטיפול רפואי בחירום.