קנאביס עשה לך פרנואיד? איך להתמודד עם זה

תוֹכֶן

• למה זה קורה
• מדוע אולי אתה נוטה יותר לזה
• גנטיקה
• תוכן THC
• מִין
• איך לטפל בזה
• לְהִרָגַע
• נסה את זה
• קח ריח פלפל
• הכינו לימונדה
• צרו סביבה מרגיעה
• איך להימנע מכך בעתיד
• נסה להשתמש פחות בכל פעם
• חפש מריחואנה עם תוכן CBD גבוה יותר
• קבלו תמיכה מקצועית בחרדות ובמחשבות פרנואידיות
• הפסקתי להשתמש בקנאביס - למה אני עדיין מרגיש פרנואידי?
• בשורה התחתונה

בדרך כלל אנשים משייכים קנאביס לרגיעה, אך הוא ידוע גם כגורם לתחושות של פרנויה או חרדה אצל אנשים מסוימים. מה נותן?

ראשית, חשוב להבין במה כרוכה פרנויה. זה דומה לחרדה, אבל קצת יותר ספציפי.

פרנויה מתארת ​​חשד לא הגיוני של אנשים אחרים. אתה עלול להאמין שאנשים צופים בך, עוקבים אחריך או מנסים לשדוד או לפגוע בך בדרך כלשהי.

למה זה קורה

מומחים מאמינים שמערכת האנדוקנבינואידים שלך (ECS) ממלאת חלק בפרנויה הקשורה לקנאביס.

כשאתה משתמש בקנאביס, תרכובות מסוימות בו, כולל THC, התרכובת הפסיכואקטיבית בקנאביס, נקשרות לקולטנים אנדוקנבינואידים בחלקים שונים של המוח שלך, כולל האמיגדלה.

האמיגדלה שלך מסייעת לווסת את תגובתך לפחד ורגשות קשורים, כמו חרדה, מתח, ו - המתן לה - פרנויה. כשאתה משתמש בקנאביס עשיר ב- THC, המוח שלך מקבל פתאום יותר קנבינואידים מהרגיל. מחקרים מראים כי עודף זה של קנבינואידים עשוי לעורר את האמיגדלה יתר על המידה ולגרום לך לחוש פחד וחרדה.

זה גם יסביר מדוע נראה כי מוצרים עשירים בקנבידיול (CBD), קנבינואיד שלא נקשר ישירות לקולטנים אנדוקנבינואידים, גורמים לפרנויה.

מדוע אולי אתה נוטה יותר לזה

לא כולם חווים פרנויה לאחר שימוש בקנאביס. בנוסף, רוב האנשים שכן חווים את זה לא מבחינים בזה בכל פעם שהם משתמשים בקנאביס.

אז מה גורם למישהו יותר לחוות את זה? אין תשובה אחת, אך יש לקחת בחשבון כמה גורמים עיקריים.

גנטיקה

על פי א ', קנאביס נוטה לייצר השפעות חיוביות, כגון הרפיה וירידה בחרדה, כאשר הוא מספק גירוי רב יותר לאזור הקדמי של המוח.

מחברי המחקר מציעים שזה קשור למספר הגדול של קולטני אופיואידים המניבים תגמול בקדמת המוח.

אם בחלק האחורי של המוח שלך יש יותר רגישות ל- THC מאשר לחלק הקדמי, אתה עלול לחוות תגובה שלילית, שלעתים קרובות כוללת פרנויה וחרדה.

תוכן THC

שימוש במריחואנה עם תוכן THC גבוה יותר עשוי גם לתרום לפרנויה ולסימפטומים שליליים אחרים.

מחקר שנערך בשנת 2017 ובדק 42 מבוגרים בריאים מצא עדויות המצביעות על כך שצריכת 7.5 מיליגרם (מ"ג) THC מפחיתה תחושות שליליות הקשורות למשימה מלחיצה. לעומת זאת, מינון גבוה יותר של 12.5 מ"ג השפיע בצורה הפוכה והגביר את אותן רגשות שליליים.

בעוד שגורמים אחרים כמו סובלנות, גנטיקה וכימיה במוח יכולים להיכנס לשחק כאן, בדרך כלל יש סיכוי גבוה יותר שתחוו פרנויה או חרדה כאשר אתם צורכים הרבה קנאביס בבת אחת או משתמשים בזנים בעלי THC גבוה.

מִין

בחינת סובלנות THC מצאה עדויות המצביעות על רמות גבוהות יותר של אסטרוגן יכולות להגביר את הרגישות לקנאביס בשיעור של עד 30 אחוזים ו סובלנות נמוכה יותר למריחואנה.

מה זה אומר עבורך? ובכן, אם את נקבה, את עשויה להיות רגישה יותר לקנאביס ולהשפעותיו. זה נוגע להשפעות חיוביות, כמו הקלה בכאב, כמו גם השפעות שליליות, כמו פרנויה.

איך לטפל בזה

אם אתם חווים פרנויה הקשורה לקנאביס, יש כמה דברים שתוכלו לנסות להקלה.

לְהִרָגַע

עשה דברים שמרגיעים אותך, כמו לצבוע, לשים מוסיקה רגועה או להתרחץ.

יש אנשים המדווחים כי יוגה ותרגילי נשימה עמוקה, במיוחד נשימה של נחיריים חלופיים, יכולים גם הם לעזור.

נסה את זה

לעשות נשימה נחירית חלופית:

• החזיק צד אחד של האף סגור.
• נשמו אט אט פנימה והחוצה מספר פעמים.
• החלף צד וחזור.

קח ריח פלפל

קנבינואידים וטרפנואידים, כמו הטרפנים בפלפל, חולקים כמה קווי דמיון כימיים, וזו עשויה להיות אחת הסיבות לכך שהם נוגעים בהשפעות של יותר מדי THC.

אם יש לכם גרגרי פלפל טריים, טחנו אותם וקחו נשימה עמוקה. רק אל תתקרב יותר מדי - עיניים צורבות ועיטושים עלולים להסיח את דעתך מפרנויה באופן זמני, אך לא בצורה מהנה.

הכינו לימונדה

יש לימון? לימונן, טרפן נוסף, מסייע בהשפעות של יותר מדי THC.

סוחטים וקורפים לימון או שניים ומוסיפים מעט סוכר או דבש ומים אם רוצים.

צרו סביבה מרגיעה

אם הסביבה שלך גורמת לך להרגיש חרדה או לחוץ, זה לא יעזור לפרנויה שלך הרבה.

אם אפשר, נסה ללכת לאנשהו שאתה מרגיש רגוע יותר, כמו חדר השינה שלך או חלל שקט בחוץ.

אם אתה נמצא בבית של מישהו אחר או לא מסוגל לשנות בקלות את הסביבה שלך, נסה:

• מפעילה צמרמורת או מוזיקה מרגיעה
• מתעטף בשמיכה
• חיבוק או ליטוף חיית מחמד
• קורא לחבר שאתה סומך עליו

איך להימנע מכך בעתיד

אז עשית את זה דרך פרק של פרנויה ולעולם לא, אֵיִ פַּעַם רוצה לחוות את זה שוב.

אפשרות אחת היא פשוט לדלג על הקנאביס, אבל זה לא יכול להיות אידיאלי אם אתה מוצא כמה מההשפעות האחרות שלו מועילות. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכוי שלך להתקף נוסף של פרנויה הקשורה לקנאביס.

נסה להשתמש פחות בכל פעם

הקטנת כמות הקנאביס שאתם צורכים בכל פעם עשויה להקטין את הסיכויים לחוות פרנויה שוב.

התחל בפחות ממה שהיית משתמש בדרך כלל בישיבה אחת, והענק לו לפחות 30 דקות לשעה לבעוט פנימה. אם אינך חווה פרנויה, תוכל להתנסות במינונים שונים ולעלות לאט עד שתמצא את הנקודה המתוקה. - מנה המייצרת את ההשפעות שאתה רוצה ללא פרנויה ותסמינים שליליים אחרים.

חפש מריחואנה עם תוכן CBD גבוה יותר

בניגוד ל- THC, CBD אינו מייצר השפעות פסיכו-אקטיביות. בנוסף, מחקרים מראים כי לקנאביס עשיר ב- CBD עלולות להיות השפעות אנטי-פסיכוטיות. פרנויה נחשב לסימפטום פסיכוטי.

מוצרים עם יחסים גבוהים יותר של CBD ל- THC הופכים נפוצים יותר ויותר. אתה יכול למצוא מאכלים, תמיסות ואפילו פרחים המכילים מקום בין יחס 1: 1 ליחס של 25: 1 של CBD ל- THC.

יש אנשים שגם מדווחים כי זנים בניחוח אורן, הדרים או פלפלים (זוכרים את אותם טרפנים?) יכולים לסייע בהגברת ההשפעות המרגיעות ולהפחתת הפרנויה בסבירות נמוכה יותר, אך הדבר אינו מגובה בעדויות מדעיות.

קבלו תמיכה מקצועית בחרדות ובמחשבות פרנואידיות

יש המציעים שאנשים עם רגישות קיימת לפרנויה ולמחשבות חרדות יש סיכוי גבוה יותר לחוות את שניהם בעת שימוש בקנאביס.

פרנויה יכולה להציף אותך עד לנקודה שבה קשה להיות אינטראקציה עם אחרים. אתה יכול להימנע מלדבר עם חברים, ללכת לעבודה או אפילו לעזוב את הבית שלך. מטפל יכול לעזור לך לחקור רגשות אלה וגורמים פוטנציאליים אחרים התורמים.

מכיוון שפרנויה יכולה להתרחש כסימפטום למצבים חמורים בבריאות הנפש כמו סכיזופרניה, כל דבר מעבר לכמה מחשבות פרנואידיות חולפות ועשויות להיות שווה להביא את הרופא שלך.

זה גם חכם לשקול לעבוד עם מטפל לתופעות חרדה.

קנאביס יכול לעזור באופן זמני להקל על חרדה אצל אנשים מסוימים, אך הוא אינו מתייחס לסיבות הבסיסיות. מטפל יכול להציע תמיכה רבה יותר בכך שהוא עוזר לך לזהות גורמים תורמים ולימד שיטות התמודדות שיעזרו לך לנהל את תסמיני החרדה כרגע.

הפסקתי להשתמש בקנאביס - למה אני עדיין מרגיש פרנואידי?

אם הפסקת לאחרונה להשתמש בקנאביס, אתה עדיין עלול להיתקל בתחושות של פרנויה, חרדה ותסמיני מצב רוח אחרים.

זה לא נדיר, במיוחד אם אתה:

• השתמשתי בהרבה קנאביס לפני שהפסקת
• חוו פרנויה בעת שימוש בקנאביס

מרמז כי פרנויה מתמשכת יכולה לקרות כתסמין לתסמונת גמילה מקנאביס (CWS). על פי סקירה זו, שבדקה 101 מחקרים שבדקו CWS, מצב רוח ותסמינים התנהגותיים נוטים להיות ההשפעות העיקריות של נסיגה מקנאביס.

אצל רוב האנשים נראה כי תסמיני הגמילה משתפרים בתוך כארבעה שבועות.

שוב, גורמים אחרים יכולים למלא תפקיד גם בפרנויה, לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך אם מחשבותיך הפרנואידיות:

• להיות חמור
• אל תיעלם תוך מספר שבועות
• משפיעים על התפקוד היומיומי או על איכות החיים
• להוביל למחשבות אלימות או אגרסיביות, כמו לרצות לפגוע בעצמך או במישהו אחר

בשורה התחתונה

פרנויה יכולה להרגיש מעט מטרידה במקרה הטוב ומפחידה ממש במקרה הרע. נסו לשמור על קור רוח וזכרו שהוא ככל הנראה ייעלם לאחר שיא הקנאביס שלכם יתחיל להתפוגג.

אם אתה מבחין במחשבות עזות במיוחד, או בפרנויה הנמשכת גם כאשר אתה מפסיק להשתמש בקנאביס, שוחח עם ספק שירותי בריאות או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בהקדם האפשרי.

קריסטל רייפול עבדה בעבר כסופרת ועורכת ב- GoodTherapy. תחומי העניין שלה כוללים שפות וספרות אסיאתיות, תרגום ליפנית, בישול, מדעי הטבע, חיוביות למין ובריאות הנפש. בפרט, היא מחויבת לסייע בהפחתת הסטיגמות סביב נושאי בריאות הנפש.