למה אתה תמיד צריך לאונן במהלך המחזור שלך

תוֹכֶן

• היתרונות של אוננות בזמן המחזור שלך
• איך להתחיל לאהוב אוננות תקופתית
• סקירה עבור

אם את מרגישה שהדחף המיני שלך גובר כשפלו מגיעה לעיר, זה בגלל שלרוב הווסת זה קורה. אבל מדוע בתקופה שאתה עלול להרגיש הכי לא סקסי שהתשוקה המינית שלך מתגברת עד הסוף? והאם זה רעיון גרוע לפנק את הדחף ולאונן על המחזור?

כאן, מומחים מסבירים מדוע אוננות תקופתית היא בעצם קסם, וכיצד ניתן לנצל זאת גם אם אתה מרגיש בכך.

היתרונות של אוננות בזמן המחזור שלך

בתור התחלה, "אנשים יותר חרמנים בתקופותיהם עקב עלייה ברמות ההורמונים", מסבירה שמריה האוורד, L.C.S.W. מחקר שפורסם בשנת 2013 בנושא הורמונים והתנהגות מצא כי עלייה בחשק המיני ובעוררות מתרחשת כתוצאה מירידה ברמות האסטרוגן בתחילת התקופה, ואז עלייה עם התקדמות הימים, בעוד שרמות הפרוגסטרון נותרו נמוכות. עלייה זו באסטרוגן (הורמון המין הנשי העיקרי) עשויה להגביר את החשק המיני ואת תפקודו (קרא: להירטב, להגיע לאורגזמה וכו ').

לרוע המזל, חלק מהשינויים בהורמונים עשויים לעורר סימפטומים לא נוחים של התקופה, כולל כאבי ראש, התכווצויות ושינויים במצב הרוח. אחת הדרכים הקלות ביותר לצבור קצת הקלה? על פי מחקר שנערך על ידי מותג צעצועי ההנאה Womanizer, התשובה היא אוננות.

"לאוננות יש מספר יתרונות, ללא קשר מתי אתה עושה את זה", אומר כריסטופר ריאן ג'ונס, פסיכיאטר קליני, מטפל מיני וחוקר מוביל במחקר. לדבריו, אוננות יכולה להקל על מתח, לשפר את איכות השינה, לשפר את מצבי הרוח ולהקל על הכאבים, רק כדי לציין כמה.

למרות שמדובר בהטבות של אוננות בכל עת, האחרון - כאב - חשוב במיוחד לשים לב לאוננות על התקופה שלך, והיה מוקד מרכזי במחקר Womanizer. במשך שישה חודשים, הווסת שהשתתפו במחקר התבקשו להחליף תרופות נגד כאבים ללא מרשם עבור אוננות כדי להתמודד עם כאב במהלך הווסת, אומר ג'ונס. בסיום המחקר, 70 אחוזים מהמשתתפים אמרו כי אוננות רגילה הקלה על עוצמת כאבי המחזור, ו -90 אחוז אמרו כי ימליצו על אוננות להילחם בכאבים בתקופה לחבר.

למה בדיוק, אבל זה עוזר? "רוב האנשים מבינים שזרימת דם מוגברת מועילה מאוד לגוף", מסביר ג'ונס, תוך התייחסות ליתרונות של דברים לרבות עיסוי טיפולי להפחתת כאב ומתח וקידום הרפיה. "באופן דומה, אוננות מגבירה את זרימת הדם לאיברי המין וזה, כשלעצמו, מאוד טיפולי".

הורמונים המשתחררים לאורך כל תהליך הגירוי והגירוי הם גם גורמים להקלה על הכאב, אומר ג'ונס. שני האנדורפינים (כן, כמו סוג שאתה מקבל מאימון) ואוקסיטוצין (הורמון מרגיש טוב) משתחררים במהלך אורגזמה, שהם מרגיעים שעשויים לתרום להקלה על התכווצויות וכאבי ראש. מחקר שפורסם ב-World Journal of Obstetrics and Gynecology אפילו מתייחס לאנדורפינים כאל "אופיואידים טבעיים" בגוף, שכן הם נחשבים בהפחתת כאבים ובחיזוק הביטחון. מחקר זה ציין גם שכאשר הוא משוחרר יחד עם אנדורפינים, אוקסיטוצין יכול להיות אחראי על הקשר בין בני הזוג; אולי הסתמכות על אוננות בתקופה זו של החודש יכולה אפילו לקדם סוג של קשר עם הגוף שלך.

"סקסי היא מצב של הוויה, ואתה בהחלט יכול להשתמש במרחב הטרנספורמטיבי של הווסת כדי להרגיש אפילו יותר סקסית", אומר הווארד.

אורגזמה במהלך המחזור עשויה גם להקל או להאיץ את המחזור, אומרת מחנכת המין, סירה דייסאש, שכן "הצירים שקורים באורגזמה יכולים לתרום לגוף שלך לגרש הכל מהר יותר".

השגת אורגזמה מאפשרת גם שחרור של מתח מיני - ואם אתה מישהו שחווה עלייה בחשק המיני במהלך המחזור שלך, אורגזמה מספקת הקלה מבורכת של האנרגיה העצורה הזו, אומר הווארד. אורגזמות יכולות אפילו להרגיש טוב יותר ולהיות קלות יותר להשגה; בנוסף להגברת החשק המיני שלך, העלייה באסטרוגן שמתרחשת במהלך המחזור שלך עשויה להגביר את יכולתך להגיע לאורגזמות מהר יותר (ובעוצמה). "ככל שאתה מופעל יותר, כך אתה קרוב יותר לאורגזמה", היא אומרת. "בעיקרון, אם את מרגישה יותר חרמנית בזמן המחזור, אל תהסס לצרוך מנת יתר של הנאה מינית."

אבל למרות שאנשים מסוימים עשויים להרגיש חרמניים יותר, זה לא בהכרח מתרגם לתחושת סקס סקסיות, מה שבעצם יכול להקשות על השגת אורגזמות, אומר דייסאך. "רמות ההורמונים ממלאות תפקיד בהישגי האורגזמה, אבל איך שאתה מרגיש לגבי הגוף שלך יכול להשפיע גם על כמה קל (או כמה קשה) לאורגזמה", היא אומרת.

הווארד אומר שסטיגמה תקופתית המובנית בחברה שלנו היא גורם גדול להרגיש פחות סקסית בתקופה זו של החודש. סטיגמה תקופתית כוללת מידע מוטעה וחוסר השכלה, בושה ואפליה סביב המחזור החודשי. "הוסף את זה לסימפטומים הגופניים הקשורים למחזוריות ויש לנו מתכון לאחת התקופות המטרידות ביותר בחודש עבור כל כך הרבה אנשים", אומר האוורד. (קשורים: למה אתה עלול לפחד לממש את עצמך)

איך להתחיל לאהוב אוננות תקופתית

כיצד ניתן להילחם ב- catch-22 המהווה דחף מיני מוגבר, אך ירידה במינוי עצמי? איך אתה מרגיש יותר סקסי כדי שתוכל להשיג קצת שחרור? דייסך ממליצה לנסות ספר או סרט אירוטי, ולבחור צעצוע שאתה מרגיש בנוח להשתמש בו. אין צורך למשש את עצמך או לשחק עם חדירה אלא אם כן אתה רוצה.

"צעצועים שקל לנקות הם בחירה מצוינת בזמן שאתה מדמם", אומר דייסח ומצביע על חומרים כמו זכוכית, נירוסטה או 100 אחוז סיליקון. "אנשים רבים מגלים שהתחושה המרגיעה של ויברטור יכולה להרגיש טוב במיוחד על הגוף שלך בכל עת, אבל במיוחד במהלך המחזור שלך."

חלק מבחירת הצעצוע והשיטה הנכונה לאוננות בזמן המחזור דורש היכרות עם גופך, מה שהווארד מדגיש כיתרון נוסף לאוננות על התקופה שלנו. "אורגזמה היא דרך מצוינת להפוך לנוח יותר בתוך הגוף שלך, במיוחד אם אתה מרשה לעצמך את ההנאה של אורגזמה בזמן הווסת", היא אומרת.

זה מתחיל בלוקח את הזמן לזהות אילו חלקים בגוף שלך רגישים יותר במהלך התקופה שלך (אולי שדיים רכים או שפתיים), תוך התייחסות לכך והתאמת שגרת האוננות שלך במידת הצורך, אומר דיישא. (נסה את מיפוי הפות כדי להכיר טוב יותר.)

"אתה עלול להרגיש שאתה לא רוצה שום דבר בתוכך בזמן המחזור", אומר דייסח. ניתן להשתמש בויברטור דגדגן או צעצוע יניקה חיצונית ועדיין להעניק לך הרבה הנאה. "הנרתיק שלך עשוי להרגיש יבש יותר במהלך הווסת שלך", היא אומרת מכיוון שלדם אין בדיוק את אותה יכולת כמו לשימון להישאר חלקלק - אז הקפד שיהיה לך חומר סיכה בהישג יד, היא מוסיפה על הזמן הנפוץ הזה בחודש. תואם. לבסוף, "אם אתה דואג לקבל דם על הסדינים שלך, הניח מגבת או שמיכה תקופתית לפני שאתה מאונן כדי שתוכל ליהנות מהזמן שלך לבד מבלי להסיח את דעתך או לדאוג בבלגן", היא אומרת. (ברגע שאתה מתמודד עם אוננות תקופתית, למד לאהוב גם סקס תקופתי.)

לבסוף, אם לא מסיבה אחרת, הווארד מציע שאוננות "יכולה להציג לך משהו מהנה לצפות לו" שיכול להחליף חלק מהפחד במהלך "התקופה ההיא של החודש". והיי, בסופו של דבר, מה יש לך להפסיד על ידי ניסיון לאוננות תקופתית?

סקירה עבור