כיצד להשתמש באבטיח לוויסות לחץ
תוֹכֶן
אכילת פרוסה ממוצעת של כ- 200 גרם אבטיח במשך 6 שבועות רצופים היא דרך טובה לנרמל את לחץ הדם, וזאת תוספת נהדרת לשימוש בתרופות שמציין הקרדיולוג, אך היא אינה מתאימה לחולי סוכרת מכיוון שהאבטיח מתוק מאוד. .
החומרים העיקריים באבטיח שאחראים על תועלת זו הם L- ציטרולין, אשלגן ומגנזיום הטובים גם ללחץ דם גבוה וגם ללחץ דם נמוך. אך בנוסף אבטיח עשיר גם בויטמינים A, B1, B2, B3 וסידן, זרחן וליקופן, נהדר להזנה וטיהור הגוף.
הסכום הדרוש להורדת לחץ
כדי שהאבטיח ינרמל את לחץ הדם חשוב לצרוך לפחות כוס מיץ אחת עם 200 מ"ל אבטיח מדי יום. בנוסף לחלק האדום של האבטיח, החלק הירוק בהיר, היוצר את פנים העור עשיר גם בחומרים מזינים ויש להשתמש בו במידת האפשר. מי שלא אוהב את הטעם יכול להשתמש בחלק זה להכנת המיץ.
איך מכינים את המיץ:
להכנת מיץ אבטיח, תוכלו להקציף את כמות האבטיח הנדרשת בבלנדר או במטחנה אחרת להכנת המיץ. אם אתה רוצה יותר טעם, אתה יכול להוסיף לימון או תפוז, למשל. אתה יכול להכות עם או בלי זרעים, כי הם לא מזיקים.
אסטרטגיה נוספת שתורמת גם לוויסות לחץ הדם היא צריכת מזון משתן מדי יום, מכיוון שהם עשירים גם באשלגן, כמו גרגיר מים, סלרי, פטרוזיליה, מלפפון, סלק ועגבניות. בדוק דוגמאות נוספות כאן.
פרסומים טריים
שן בינה: מתי לקחת ואיך החלמה
