זיכרון עבודה: מה זה, תכונות וכיצד ניתן לשפר

תוֹכֶן

• תכונות עיקריות
• כיצד לשפר את זיכרון העבודה

זיכרון עבודה, המכונה גם זיכרון עבודה, תואם את יכולתו של המוח להטמיע מידע תוך כדי ביצוע משימות מסוימות. בזיכרון המבצעי ניתן לזכור את שמו של מישהו שפגשנו ברחוב או לחייג למספר הטלפון, למשל, מכיוון שהוא אחראי על אחסון וארגון המידע, בין אם זה חדש או ישן.

זיכרון העבודה הוא בסיסי לתהליך הלמידה, הבנת השפה, חשיבה הגיונית ופתרון בעיות, בנוסף להיותו חיוני להתפתחות טובה יותר בעבודה ובלימודים.

תכונות עיקריות

לזיכרון העבודה אין יכולת להטמיע את כל המידע ולכן הוא מפתח אסטרטגיות לקליטת מידע רב ככל האפשר. לפיכך, המאפיינים העיקריים של זיכרון העבודה הם:

• יש לזה יכולת מוגבלתכלומר, הוא בוחר את המידע החשוב ביותר עבור האדם ומתעלם ממה שאינו רלוונטי, המקבל את שם תשומת הלב הסלקטיבית - למידע נוסף על תשומת לב סלקטיבית;
• É פָּעִילכלומר, יש לו את היכולת ללכוד מידע חדש בכל רגע ורגע;
• יש לזה יכולת אסוציאטיבית ואינטגרטיבית, שם ניתן לתאם מידע חדש עם מידע ישן.

הבנת הרצף הלוגי של סרט אפשרית רק בזכות זיכרון העבודה, למשל. סוג זה של זיכרון מעבד הן את המידע הכלול בזיכרון לטווח הקצר, שנשמר לזמן קצר והן את המידע בזיכרון לטווח הארוך שניתן לאחסן לאורך כל החיים.

אנשים הסובלים מהפרעות בזיכרון העבודה עשויים להיתקל בבעיות הקשורות בלמידה כמו דיסלקציה, הפרעות קשב, היפראקטיביות ובעיות בהתפתחות השפה. גלה מה יכול לגרום לאובדן זיכרון.

כיצד לשפר את זיכרון העבודה

ניתן לעורר את זיכרון העבודה באמצעות תרגילים קוגניטיביים, כגון סודוקו, משחקי זיכרון או חידות.תרגילים אלה משפרים את ביצועי הזיכרון, בנוסף להחזרת תשומת הלב והריכוז לביצוע משימות יומיומיות. ראה מהם התרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז.