תסמונת מטבולית
תוֹכֶן
- סיכום
- מהי תסמונת מטבולית?
- מה גורם לתסמונת מטבולית?
- מי נמצא בסיכון לתסמונת מטבולית?
- מהם התסמינים של תסמונת מטבולית?
- כיצד מאבחנים תסמונת מטבולית?
- מהם הטיפולים בתסמונת מטבולית?
- האם ניתן למנוע תסמונת מטבולית?
סיכום
מהי תסמונת מטבולית?
תסמונת מטבולית היא השם לקבוצת גורמי סיכון למחלות לב, סוכרת ובעיות בריאותיות אחרות. יכול להיות שיש לך גורם סיכון אחד בלבד, אך לעתים קרובות יש לאנשים כמה מהם יחד. כשיש לך לפחות שלושה מהם, זה נקרא תסמונת מטבולית. גורמי סיכון אלה כוללים
- קו מותניים גדול, הנקרא גם השמנת יתר בבטן או "בעל צורת תפוח". יותר מדי שומן סביב הקיבה הוא גורם סיכון גדול יותר למחלות לב מאשר יותר מדי שומן בחלקים אחרים של הגוף.
- עם רמת טריגליצרידים גבוהה. טריגליצרידים הם סוג של שומן המצוי בדם.
- עם רמת כולסטרול HDL נמוכה. HDL נקרא לפעמים כולסטרול "טוב" מכיוון שהוא מסייע בהוצאת כולסטרול מהעורקים.
- יש לחץ דם גבוה. אם לחץ הדם שלך נשאר גבוה לאורך זמן, זה יכול לפגוע בלב שלך ולהוביל לבעיות בריאותיות אחרות.
- סוכר בדם בצום גבוה. רמת סוכר גבוהה בדם עשויה להוות סימן מוקדם לסוכרת.
ככל שיש לך יותר גורמים, כך הסיכון שלך למחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי גבוה יותר.
מה גורם לתסמונת מטבולית?
לתסמונת המטבולית מספר סיבות הפועלות יחד:
- עודף משקל והשמנה
- אורח חיים לא פעיל
- עמידות לאינסולין, מצב בו הגוף אינו יכול להשתמש באינסולין כראוי. אינסולין הוא הורמון המסייע בהעברת הסוכר בדם לתאים כדי להעניק להם אנרגיה. עמידות לאינסולין עלולה להוביל לרמות סוכר גבוהות בדם.
- גיל - הסיכון שלך עולה ככל שמתבגרים
- גנטיקה - מוצא אתני והיסטוריה משפחתית
אנשים הסובלים מתסמונת מטבולית לעיתים קרובות סובלים מקרישת דם ודלקת יתר בגוף. החוקרים אינם יודעים אם מצבים אלה גורמים לתסמונת מטבולית או מחמירים אותה.
מי נמצא בסיכון לתסמונת מטבולית?
גורמי הסיכון החשובים ביותר לתסמונת מטבולית הם
- השמנת יתר בבטן (קו מותניים גדול)
- אורח חיים לא פעיל
- עמידות לאינסולין
ישנן קבוצות מסוימות של אנשים שיש להם סיכון מוגבר לתסמונת מטבולית:
- כמה קבוצות גזעיות ואתניות. האמריקאים המקסיקנים סובלים מהשיעור הגבוה ביותר של תסמונת מטבולית, ואחריהם לבנים ושחורים.
- אנשים הסובלים מסוכרת
- אנשים שיש להם אח או הורה הסובל מסוכרת
- נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
- אנשים הנוטלים תרופות הגורמות לעלייה במשקל או לשינויים בלחץ הדם, בכולסטרול בדם וברמת הסוכר בדם
מהם התסמינים של תסמונת מטבולית?
לרוב גורמי הסיכון המטבוליים אין סימנים או תסמינים ברורים, למעט קו המותניים הגדול.
כיצד מאבחנים תסמונת מטבולית?
הרופא שלך יאבחן תסמונת מטבולית על סמך תוצאות בדיקה גופנית ובדיקות דם. עליך להיות לפחות שלושה מגורמי הסיכון שאובחנו עם תסמונת מטבולית:
- קו מותניים גדול, שמשמעותו מדידת מותניים של
- 35 אינץ 'ומעלה לנשים
- 40 ס"מ ומעלה לגברים
- רמת טריגליצרידים גבוהה, שהם 150 מ"ג לד"ל ומעלה
- רמת כולסטרול HDL נמוכה, שזה
- פחות מ- 50 מ"ג לד"ל לנשים
- פחות מ- 40 מ"ג לד"ל לגברים
- לחץ דם גבוה, שהיא קריאה של 130/85 מ"מ כספית ומעלה.
- סוכר בדם בצום גבוה, שהם 100 מ"ג לד"ל ומעלה
מהם הטיפולים בתסמונת מטבולית?
הטיפול החשוב ביותר בתסמונת מטבולית הוא אורח חיים בריא ללב, הכולל
- תוכנית אכילה בריאה ללב, המגבילה את כמות השומנים הרוויים והטרנסיים שאתם אוכלים. זה מעודד אתכם לבחור במגוון מזונות מזינים, כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשרים רזים.
- מכוון למשקל בריא
- ניהול מתח
- קבלת פעילות גופנית קבועה
- להפסיק לעשן (או לא להתחיל אם אתה כבר לא מעשן)
אם לא די בשינויים באורח החיים, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות. לדוגמה, ייתכן שתצטרך תרופות להורדת כולסטרול או לחץ דם.
האם ניתן למנוע תסמונת מטבולית?
הדרך הטובה ביותר למנוע תסמונת מטבולית היא באמצעות שינויים באורח החיים הבריא בלב.
NIH: מכון לב, ריאות ודם לאומי
הקפד להסתכל
קרוטנואידים: מה הם ובאילו מאכלים ניתן למצוא אותם
