כיצד אוכל להפסיק להילחץ מבריאותי?

כאשר בני משפחה מתמודדים עם בעיות בריאות, ניתן לזרוק את המערכת המשפחתית כולה מהמסלול.

איור מאת רות בסגואיטיה

ש: היו לי בעבר כמה מפחדים בריאותיים, בנוסף למשפחתי יש היסטוריה של כמה בעיות בריאותיות די חמורות. אני מתחיל לחוש בחרדות בריאותיות נוספות. איך אוכל להפסיק להילחץ מזה?

האם שוחחת עם הרופא שלך על הדאגות הללו? זה יכול להיות קשה להעלות, אבל זה עשוי לעזור למתח שלך. הרופא שלך יכול להזמין בדיקות כדי להבטיח שגופך בריא. והשאלות שלהם לגבי ההיסטוריה הרפואית של משפחתך עשויות לעזור להם להגיע לתוכנית שתוכל לשמור על בריאותך בדרך הנכונה.

לדוגמא, אם סרטן השד מופיע במשפחה שלך, הרופא שלך עשוי להדגיש את החשיבות של בדיקות חזה עצמיות חודשיות וגם לדון בבדיקות גנטיות, במיוחד אם בן משפחה נבדק חיובי ל- BRCA1 או BRCA2 - {textend} המוטציות הגנטיות הקשורות לסרטן השד. .

כמו כן, אם מחלה כמו לחץ דם גבוה או מחלת לב מתרחשת במשפחתך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוכנית "בריאה ללב", הכוללת פעילות גופנית לב וכלי דם ואכילה של תזונה מאוזנת כדי לשמור על רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלך.

עם זאת, אם הדאגות שלך נמשכות או שאתה חושש ללכת לרופא, הטיפול עשוי לעזור. כאשר בני משפחה מתמודדים עם בעיות בריאותיות, ניתן לזרוק את כל המערכת המשפחתית מהמסלול. מטפל יכול לעזור לך להבין כיצד משפיעו עליך מחלות בני משפחתך.

מטפל יכול גם לעזור לחשוף אם החרדה שלך מסמלת דאגה אחרת, כמו פחד לאבד שליטה. שיחה באמצעות הרגשות המפחידים שלך יכולה לעזור בריפוי צלקות רגשיות ישנות המופיעות כחרדה הקשורה לבריאות.

ג'ולי פראגה גרה בסן פרנסיסקו עם בעלה, בתה ושני חתולים. כתיבתה הופיעה ב"ניו יורק טיימס "," Real Simple "," וושינגטון פוסט ", NPR," Science of Us "," לילי "וסגן. כפסיכולוגית, היא אוהבת לכתוב על בריאות הנפש ובריאות. כשהיא לא עובדת, היא נהנית מקניות מציאה, קריאה והאזנה למוזיקה חיה. אתה יכול למצוא אותה ב טוויטר.