צביעת מחשבה: מנדלה

אם אתם מחפשים דרך להירגע אחרי יום מנסה בעבודה או פשוט מחפשים פעילות מהנה ויצירתית, מדוע לא לנסות לצבוע?

מחקרים מראים שציור, צביעה ופעילויות יצירתיות אחרות יכולות לעזור לכם להרגיע אתכם, להקל על הלחץ ולשחרר את היצירתיות שלכם. השימוש באמנות כטיפול נמצא גם כמנגנון התמודדות טוב לסוגים מסוימים של מצבים של בריאות הנפש, כמו PTSD, דיכאון וחרדה.

כדי להתחיל, עיצבנו מנדלה יפה. מנדלה היא סמל הינדי ובודהיסטי, בדרך כלל מבנה מעגלי עם צורות גיאומטריות, המייצג את היקום.

פשוט הדפיסו את התמונה והתחילו לצבוע. אנו ממליצים להשתמש בעפרונות צבעוניים כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר, אך אתה יכול להשתמש בכל מדיום כדי ליצור משהו ייחודי באמת.

אז הישאר רגוע וצבע הלאה. אנחנו לא יכולים לחכות לראות את היצירות שלך ב- Healthline!