דוגמנית האינסטגרם הזו התגשמה על IBS שלה - ועל האופן שבו היא מנהלת את זה

תוֹכֶן

•  
• מציאת פיתרון

מתמודד לשעבר "הטופ מודל של אוסטרליה" אליס קרופורד מבלה זמן רב בביקיני, לעבודה ולמשחק. אך בעוד שהדוגמנית האוסטרלית המדהימה עשויה להיות ידועה בעיקר בזכות שרירי הבטן המרהיבים שלה ושיערה המוטלט על החוף, היא לאחרונה עשתה חדשות מסיבה אחרת.

בשנת 2013 החלה קרופורד לחוות כאבי בטן ונפיחות קשים שהשפיעו על בריאות הנפש, על חיי החברה ועל יכולתה לעבוד. היא אובחנה כסובלת מתסמונת המעי הרגיז (IBS), מצב כואב במערכת העיכול הפוגע באנשים ברחבי העולם.

IBS עלול לגרום לתסמינים כמו נפיחות וגזים, התכווצויות, עצירות, שלשולים וכאבי בטן. לפעמים המצב נמשך שעות או ימים - לפעמים במשך שבועות.

לאחרונה, קרופורד שיתפה פוסט פרטי להפליא - ומאיר עיניים - עם 20,000 העוקבים שלה באינסטגרם. התמונות החזקות לפני ואחרי מראות את ההשפעה האמיתית של נפיחות קיצונית ב- IBS שלה.

בפוסט, קרופורד אומרת שהיא לא הרגישה טוב לגמרי או בריא כמעט שלוש שנים, וכי הנפיחות העזה אילצה אותה לקחת הפסקה מעבודת הדוגמנות שלה, כשהיא ביקשה ייעוץ ממומחי בריאות - כולל שני גסטרואנטרולוגים ושני נטורופתים. . אך לא מצא פתרונות, קרופורד המשיכה לחוות סיבוכים פיזיים ונפשיים כתוצאה ממצבה, כולל חוסר יכולת אפילו ליהנות מאוכל.

"עם הזמן פיתחתי חרדת אוכל", היא כותבת. "אכילה הפכה לפחד שלי כי נראה שלא משנה מה אני אוכלת או שותה (אפילו מים ותה מחליאים אותי)."

מציאת פיתרון

רופאים מתארים בדרך כלל כמה אפשרויות תזונתיות שונות להפחתת תסמיני IBS. חבר של קרופורד שחי עם מחלת קרוהן המליץ ​​עליה למומחה, ופתרון לנפיחות וכאבים: דיאטת FODMAP.

"FODMAP" מייצג אוליגו, די, חד סוכרים ופוליאולים תוססים - מונחים מדעיים עבור קבוצת פחמימות המקושרות בדרך כלל לתסמיני עיכול כמו נפיחות, גזים וכאבי בטן.

מספר מחקרים מראים כי גזירת מזונות FODMAP יכולה להקל על תסמיני IBS. פירוש הדבר הוא להיפטר מיוגורט, גבינות רכות, חיטה, קטניות, בצל, דבש, ומגוון רחב של פירות וירקות.

קרופורד הוא הראשון להודות כי בעקבות דיאטה מגבילה לא היה קל: "אני לא אשקר, זה יכול להיות קשה לעקוב מכיוון שיש הרבה אוכל שאתה צריך להימנע ממנו (שום, בצל, אבוקדו, כרובית, מותק רק כדי שם כמה). "

ולפעמים היא מרשה לעצמה להתמכר למאכל אהוב שעלול לעורר את הסימפטומים שלה - כמו טעם אחרון של גוואקמולה, שהביא לנפיחות מיידית.

אבל קרופורד נחושה לשים את בריאותה בראש וכותבת: "בסופו של יום, הרגשה טובה ובריאה תמיד גורמת לי להיות הכי מאושרת, אז 80-90 אחוז מהזמן אני בוחר את הבריאות והאושר שלי על פני המבורגר!"

לכן, בעזרת המומחה שלה - והרבה נחישות להחזיר את מצבה הבריאותי - היא משתלטת על הדיאטה שלה ועל הטיפול ב- IBS שלה.

"לא היה לי טוב לחיות כמו שהייתי ולהרגיש חולה כל יום, אז בחרתי לעשות משהו בקשר לזה", היא כותבת.

קרופורד מעודד אחרים שחיים עם תסמיני עיכול לעשות את אותו הדבר, גם אם פירושו הקרבה לזמן קצר, כמו להחמיץ כמה מסיבות ארוחת ערב או לחשוב מחדש על הלילות שלכם.

"כן, להחמיץ לפעמים היה קשה אבל לרפא את הבטן שלי היה כל כך חשוב לי", היא כותבת. "ידעתי שככל שאעשה את הדבר הנכון יותר לבריאותי, כך הבטן שלי תבריא מהר יותר ולכן אוכל ליהנות בטווח הארוך."

והשינויים שהיא הציבה במקום פועלים בבירור, כפי שמעידה הפיד האקטיבי שלה באינסטגרם, מלא בחטפים של הדוגמנית שנהנית מחוף הים, מכושר הכושר ומחבריה - ללא נפיחות. השתלטות על הדיאטה והקרבת הקורבנות שהיא נזקקה להם, אפשרו לקרופורד להיות הבעלים של IBS שלה ולחיות את חייה הטובים ביותר.

כפי שהיא אומרת בעצמה: "אם אתה רוצה את זה, אתה תגרום לזה לקרות."