שלשול בוקר: סיבות וטיפולים

תוֹכֶן

•  
• גורמים לשלשול בבוקר
• IBS
• מחלות מעי דלקתיות
• זיהומים
• אלכוהול או עישון
• תרופות
• לחץ רגשי
• טיפול במצב זה
• שינויים תזונתיים
• תרופות
• מניעת שלשול בוקר
• סיבוכים של מצב זה
• Outlook לשלשול בוקר

התקף של צואה רופפת מדי פעם בבוקר הוא תקין. אך כאשר שלשול בבוקר מתרחש באופן קבוע לאורך מספר שבועות, הגיע הזמן לאבחן את הבעיה.

בנוסף לצואה רופפת ותנועות מעיים תכופות יותר, שלשול רציני בבוקר עשוי להצטרף לתסמינים אחרים, כולל:

• כאבי בטן או התכווצויות
• בחילה והקאה
• חום
• נפיחות
• דם בצואה

אם לא פעם חווים שלשול בבוקר, חשוב לגלות את הסיבה לכך. זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית כרונית, כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS). או שתיתכן דלקת חיידקית או פשוט דפוס תזונתי שצריך להשתנות.

גורמים לשלשול בבוקר

כמה גורמים לשלשול בוקר הם כרוניים, כלומר הם נושאים בריאותיים לטווח הארוך. אחרים הם זמניים, כמו הריון. בין הגורמים השכיחים יותר לשלשול בוקר הם:

IBS

IBS הוא אחד הגורמים העיקריים לשלשול בבוקר. המצב הוא בעיה במעי הגס שלך. בנוסף לשלשולים, תסמינים של IBS יכולים לכלול:

• נפיחות
• גַז
• עצירות
• התכווצויות בטן
• ריר בצואה

לא ברור מה גורם ל- IBS. חוקרים יודעים כי מתח, שינויים בשגרת החיים שלך, ומזונות מסוימים יכולים לעורר שלשול בבוקר ותסמינים אחרים.

מחלות מעי דלקתיות

מחלת מעי דלקתית (IBD) היא למעשה מונח מטריה למספר הפרעות מעיים כרוניות, כולל מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. שני מצבים אלו מאופיינים בדלקת בדרכי העיכול.

עם מחלת קרוהן, הדלקת יכולה להתפשט מרירית דרכי העיכול שלך לרקמות הסובבות אותה. קוליטיס כיבית גורמת להיווצרות פצעים לאורך רירית המעי הגס.

שתי הפרעות אלה חולקות תסמינים, כולל:

• שלשול (לעיתים קרובות בבוקר)
• כאבי בטן
• ירידה במשקל
• עייפות

זיהומים

דלקות חיידקיות או נגיפיות לא מטופלות עלולות לגרום לשלשול של בוקר ותסמינים קשורים אחרים.

נגיף הרוטה הוא אחד מכמה זיהומים נגיפיים שמעוררים שלשול.

סלמונלה היא זיהום חיידקי שכיח שיכול לגרום לשלשול בבוקר. זיהומים חיידקיים הגורמים לתנועות מעי רופפות מתפתחים בדרך כלל לאחר צריכת מזון או מים מזוהמים.

אלכוהול או עישון

אלכוהול בשעות הלילה המאוחרות או מעשן מעט יותר מהרגיל לפני השינה יכול לעורר שלשול בבוקר. אלכוהול עלול לגרות את דרכי העיכול ולגרום צואה רופפת. עישון הוא גורם סיכון מרכזי למחלת קרוהן, כמו גם לבעיות רבות אחרות המשפיעות על בריאות האיברים.

תרופות

מספר סוגים של תרופות מציגים שלשול כתופעת לוואי שכיחה. בפרט יש אנטיביוטיקה הקשורה לשלשול. אם אתה לוקח תרופה לפני השינה, התרופה נמצאת במערכת שלך כל הלילה ויכולה לגרום לשלשול בבוקר.

לחץ רגשי

הקיבה העצבנית ותסמינים אחרים שיכולים ללוות חרדה או לחץ נפשי נוטים להיעלם בזמן שאתה ישן. אבל אם אתה מתעורר ממוקד במצב מלחיץ, שלשול בבוקר יכול לבוא.

טיפול במצב זה

טיפול מוצלח בשלשול בבוקר תלוי בסיבה שלו. הטיפול עשוי לכלול שילוב של שינויים תזונתיים ותרופות.

שינויים תזונתיים

הימנע מסוגי המזון הבאים:

• מזון ומשקאות המפיקים גז רב, כולל משקאות מוגזים, פירות גולמיים וכמה ירקות, כמו ברוקולי וכרובית
• לחמים, דגנים, פסטות ומזונות אחרים המכילים גלוטן
• מזונות העשויים FODMAPS, שהם כל אחד מכמה סוגים של פחמימות, כולל פרוקטוז ולקטוז

תרופות

תרופות הנקבעות לעיתים ל- IBS כוללות תרופות נגד דיכאון. אם השלשול הוא הבעיה, אך אין דיכאון מאובחן, תרופות נוגדות דיכאון הכוללות imipramine (Tofranil) ו- desipramine (Norpamine) עשויות לעזור. תרופות אנטיכולינרגיות, כמו דיציקלומין (בנטיל), יכולות לעזור בהפחתת עוויתות מעי העלולות לגרום לשלשול. כמובן, תרופות נגד שלשול, כמו לופרמיד (אימודיום) עשויות לעזור.

טיפול ב- IBD פירושו הפחתת הדלקת הגורמת לתסמינים שלך. חלק מהתרופות האנטי דלקתיות הראשונות שאתה רשאי כוללות סטרואידים. תרופות אחרות ל- IBD כוללות aminosalicylates, כמו mesalamine (Asacol HD), balsalazide (Colazal), ו- olsalazine (Dipentum). הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות מדכאות חיסון, כמו ציקלוספורין (ג'נגרף), מרקפטופורין (פוריקסאן), ומטוטרקסט (טרקסאל), כדי לסייע במניעת שחרור של כימיקלים דלקתיים בדופן המעי.

תרופות אנטי-ויראליות או אנטיביוטיות יכולות לטפל בזיהומים, אך שימו לב שגם תרופות מסוימות עלולות לגרום לשלשול. הקפידו לשוחח עם הרופא או הרוקח על כל תופעות הלוואי הפוטנציאליות של התרופות שרשמתם.

אם לחץ גורם לשלשול הבוקר שלך או שהוא אחראי להתלקחות IBS, דבר עם הרופא או המטפל שלך על דרכים להתמודד טוב יותר עם הלחץ בחייך.

מניעת שלשול בוקר

ברגע שאתה יודע מה הסיבה לשלשול הבוקר שלך, אתה יכול לנקוט בצעדים הדרושים כדי למנוע פרקים עתידיים.

מניעת התלקחויות של IBS, למשל, פירושה הפחתת מתח או ניהול טוב יותר של אופן התגובה שלך למצבים מלחיצים. זה יכול להיעשות באמצעות ייעוץ, אימוני מיינדפולנס, ביופידבק או טכניקות הרפיה מתקדמות המתמקדות בהרפיה נפשית ושרירית. עליכם להימנע גם מפעילות מזון ידועות.

מניעת IBD דורשת גם שינויים תזונתיים, כמו הגבלת מוצרי חלב וצריכת מזון דל יותר בשומן מאשר מזונות עתירי שומן. יתכן שתצטרך להתחיל לאכול ארוחות קטנות ותכופות יותר.

אם אתה מאמין שאלכוהול הוא הטריגר שלך, שקול להמשיך בלי לצמצם את צריכת האלכוהול שלך ולראות אם יש לכך השפעה.

סיבוכים של מצב זה

הסיבוך השכיח ביותר מהשלשול הוא התייבשות. זה יכול להיות סיכון בריאותי רציני במיוחד עבור מבוגרים וילדים קטנים. אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת, התייבשות היא גם דאגה רצינית במיוחד.

Outlook לשלשול בוקר

אם הגורם לשלשול הבוקר שלכם הוא זמני, כמו הריון או זיהום שניתן לטפל בהצלחה בתרופות, עליכם להיות אופטימיים.

אם הבעיה קשורה לתזונה, שימוש באלכוהול או עישון, עליכם לבצע את השינויים הדרושים באורח החיים כדי למנוע בעיות עתידיות.

עם זאת, אם הסיבה היא מצב כרוני, כגון IBS או IBD, יהיה עליכם להיות מודעים למצבכם כל יום. שילוב של שינויים תזונתיים, תרופות והתאמות לאורח חיים עשוי להיות נחוץ. התלקחות עתידית של סימפטומים עשויה להיות בלתי נמנעת. אך עליך לנסות לדבוק בתוכנית טיפול להגבלת פרקים בעתיד במידת האפשר.

רק הקפד לעבוד עם הרופא שלך ולדווח על כל שינוי בבריאות שלך. אין סיבה להשלים עם אי נוחות אם קיימות אפשרויות טיפול.