הפרעות שריר - שלד
תוֹכֶן
- מהן הפרעות שרירים ושלד?
- מהם הסימפטומים של מחלות בטן וריצה?
- מה גורם ל MSDs?
- כיצד מאובחנים MSDs?
- כיצד מטפלים ב- MSD?
- איך אתה יכול למנוע מחלות קשב וריכוז?
מהן הפרעות שרירים ושלד?
הפרעות בשרירים ושלד (MSD) הם מצבים שיכולים להשפיע על השרירים, העצמות והמפרקים שלך. MSDs כוללים:
- דַלֶקֶת הַגִיד
- תסמונת התעלה הקרפלית
- דלקת מפרקים ניוונית
- דלקת מפרקים שגרונית (RA)
- פיברומיאלגיה
- שברים בעצמות
MSDs נפוצים. והסיכון שלך לפתח אותם עולה עם הגיל.
חומרת MSDs יכולה להשתנות. במקרים מסוימים הם גורמים לכאבים ואי נוחות המפריעים לפעילות היומיומית. אבחון וטיפול מוקדם עשויים לסייע בהקלת הסימפטומים ולשיפור התפיסה לטווח הארוך.
מהם הסימפטומים של מחלות בטן וריצה?
תסמינים של MSDs יכולים לכלול:
- כאבים חוזרים ונשנים
- מפרקים נוקשים
- נְפִיחוּת
- כאבים עמומים
הם יכולים להשפיע על כל אזור מרכזי במערכת השלד והשרירים שלך, כולל את הדברים הבאים:
- צוואר
- כתפיים
- פרקי כף היד
- חזור
- מָתנַיִם
- רגליים
- ברכיים
- רגליים
במקרים מסוימים, הסימפטומים של טרשת נפוצה מפריעים לפעילות יומיומית כמו הליכה או הקלדה. אתה עלול לפתח טווח תנועה מוגבל או להתקשות בביצוע משימות שגרתיות.
מה גורם ל MSDs?
הסיכון שלך לפתח MSDs מושפע מ:
- גיל
- כיבוש
- רמת פעילות
- סגנון חיים
- היסטוריה משפחתית
פעילויות מסוימות עלולות לגרום לשחיקה במערכת השלד והשרירים שלך, מה שמוביל לטרשת נפוצה. אלו כוללים:
- יושב באותה תנוחה במחשב כל יום
- לעסוק בתנועות שחוזרות על עצמן
- הרמת משקולות כבדות
- שמירה על יציבה לקויה בעבודה
כיצד מאובחנים MSDs?
תוכנית הטיפול שלך תשתנה בהתאם לגורם לתסמינים שלך. לכן חשוב לקבל אבחנה מדויקת.
אם אתה נתקל בתסמינים של הפרעה בטרשת נפוצה, קבע פגישה עם הרופא שלך. כדי לאבחן את מצבך, סביר להניח שהם יבצעו בדיקה גופנית. הם יבדקו אם:
- כְּאֵב
- אוֹדֶם
- נְפִיחוּת
- חולשת שרירים
- ניוון שרירים
הם עשויים גם לבדוק את הרפלקסים שלך. רפלקסים חריגים עשויים להצביע על נזק עצבי.
הרופא שלך עשוי להזמין גם בדיקות הדמיה, כגון צילומי רנטגן או סריקות MRI. בדיקות אלו יכולות לעזור להם לבחון את העצמות ואת הרקמות הרכות שלך. הם עשויים גם להזמין בדיקות דם לבדיקת מחלות ראומטיות, כמו RA.
כיצד מטפלים ב- MSD?
הרופא שלך ימליץ על תוכנית טיפול המבוססת על האבחנה שלך וחומרת הסימפטומים שלך.
בכדי להתמודד עם כאבים מדי פעם הם עשויים להציע פעילות גופנית מתונה ללא מרשם כמו איבופרופן או אצטמינופן. לתסמינים חמורים יותר, הם עשויים לרשום תרופות להפחתת דלקת וכאב. בחלק מהמקרים הם עשויים להמליץ על פיזיותרפיה, על ריפוי בעיסוק או על שניהם.
טיפולים אלו יכולים לעזור לך ללמוד כיצד לנהל את הכאב שלך ואת אי הנוחות שלך, לשמור על כוחך וטווח התנועה שלך ולהתאים את הפעילויות והסביבות היומיומיות שלך.
איך אתה יכול למנוע מחלות קשב וריכוז?
הסיכון שלך לפתח MSD עולה עם הגיל. השרירים, העצמות והמפרקים שלך מתדרדרים באופן טבעי ככל שמתבגרים. אבל זה לא אומר ש MSDs הם בלתי נמנעים. על ידי טיפול בגופך לאורך כל גיל הבגרות, אתה יכול להוריד את הסיכון לפתח הפרעות אלה.
חשוב מאוד לפתח הרגלי אורח חיים בריאים כעת. תרגילי חיזוק ומתיחות קבועים יכולים לעזור לשמור על עצמות, מפרקים ושרירים חזקים. חשוב גם להשלים פעילויות יומיומיות בדרכים בטוחות. שמרו על תנוחה גבוהה למניעת כאבי גב, היזהרו בעת איסוף חפצים כבדים ונסו למזער את התנועות החוזרות על עצמן.
בקש מהרופא שלך מידע נוסף על האופן בו תוכל לשמור על מערכת שרירים ושלד בריאה ולהקטין את הסיכון שלך להופעת מחלות נפוצות.
הקריאה ביותר
מהי הדיאטה הראשונית?
