הפרעת האכילה שעברתי גורמת לניהול מחלותי הכרוניות למדרון חלקלק

תוֹכֶן

• דרכי להתאוששות מהפרעות אכילה
• אבחנה חדשה החזירה רגשות ישנים
• קל לתבניות ישנות להתחדש
• אני לא היחיד
• רופאים לא תמיד מבינים את המדרון החלקלק הזה
• כיצד אוכל לטפל בגופי כעת מבלי לסכן את עצמי בסיכון?

במשך כמעט עשור, נאבקתי עם הפרעת אכילה שלא הייתי בטוחה שאחלמתי אי פעם לגמרי. עברו 15 שנה מאז שניקיתי את הארוחה האחרונה שלי ואני עדיין תוהה לפעמים אם ריפוי מלא הוא מטרה שאשיג.

אני חביב יותר לגופי עכשיו, ואני לא חושב שאחזור לפנות לאמצעים בהם פעם שלטתי בו. אבל הפרעת האכילה שלי תמיד נמצאת ברקע, קול לוחש באוזני שלעולם אני לא מספיק.

דרכי להתאוששות מהפרעות אכילה

בהתחלה, הפרעת האכילה שלי עסקה יותר בשליטה מכל דבר אחר. היו לי חיי בית כאוטיים, עם אם נעדרת ואמא חורגת שהבהירה מאוד שהיא רואה בי סימן שחור במשפחתה המושלמת אחרת.

הייתי אבוד, לבד ושברתי.

אולי הרגשתי חוסר אונים, אבל מה שאכלתי ומה שהרשיתי להישאר בגופי אחרי כל ארוחה - זה היה משהו שאני הָיָה יָכוֹל לִשְׁלוֹט.

לא מדובר בקלוריות או ברצון להיות רזה יותר ... לפחות, לא בהתחלה.

עם הזמן התורים טשטשו. הצורך לשלוט במשהו - והיכולת לשלוט בגופי - השתלבו בצורה כזו שמאבק לכל החיים עם דיסמורפיה בגוף היה התוצאה הבלתי נמנעת.

בסופו של דבר עשיתי את עבודת הריפוי.

הלכתי לטיפול ולקחתי את התרופות. נפגשתי עם תזונאים וזרקתי את קנה המידה שלי. נלחמתי להשתפר, למדתי להקשיב לרמזי הרעב של גופי ולעולם לא לתייג אוכל כמו "טוב" או "רע".

מה שלמדתי בהתאוששות מהפרעות אכילה הוא שהאוכל הוא רק אוכל. זה המזון לגופי וטיפול בפה.

במתינות כל דבר יכול להיות חלק מאורח חיים בריא. דחיפה לאחור אל הקולות שאולי יגידו אחרת הפכה לחלק מהדרך שלי לריפוי.

אבחנה חדשה החזירה רגשות ישנים

כאשר אובחנתי כחולה אנדומטריוזיס שלב 4 כמה שנים מאז החלמתי, הציעו דיאטות מגבילות על ידי רופא אחר הרופא לסייע בבקרת הדלקת והכאב שלי. מצאתי את עצמי תקוע בין עושה את הטוב ביותר לגופי ועדיין מכבד את בריאות הנפש שלי.

אנדומטריוזיס הוא מצב דלקתי והמחקר מצא, למעשה, כי שינויים תזונתיים מסוימים יכולים לעזור בניהולו. הומלץ לי באופן אישי לוותר על גלוטן, חלב, סוכר וקפאין יותר מפעם אחת.

הרופא הנוכחי שלי הוא מעריץ גדול של הדיאטה הקטוגנית - דיאטה שאני שונאת להודות שזכיתי בהצלחה רבה.

כשאני אוכל "קטו" בהחלט, רמות הכאב שלי כמעט ולא קיימות. הדלקת שלי יורדת, מצב הרוח שלי למעלה, וזה כמעט כאילו אין לי מצב כרוני.

הבעיה? דבקות בדיאטה קטוגנית דורשת משמעת רבה. זו דיאטה קפדנית עם שורה ארוכה של כללים.

כשאני מתחיל להחיל כללים על הרגלי האכילה שלי, אני מסתכן בסתיו ליפול חזרה לדרך חשיבה ואכילה לא מסודרים. וזה מפחיד אותי - במיוחד כאמא לילדה קטנה הייתי עושה הכל כדי להגן על העבר שלי מחדש את עצמו.

קל לתבניות ישנות להתחדש

המסעות שלי לקיטו תמיד מתחילים בתמימות מספיק. אני מוצא את עצמי כאב ומרגיש נורא, ואני יודע מה אני יכול לעשות כדי לתקן את זה.

בהתחלה, אני תמיד משכנע את עצמי שאני יכול לעשות זאת בצורה סבירה - לאפשר לעצמי לחמוק מדי פעם, בלי בושה או חרטה, לטובת לחיות את חיי.

הכל במתינות, נכון?

אבל הגמישות הזו אף פעם לא נמשכת. ככל שהשבועות נמשכים, ואני מאמצת את החוקים באופן מלא יותר, קשה לי לשמור על התבונה.

אני מתחיל שוב לאובססיביות על מספרים - במקרה זה, מקרו הקטו שלי. שמירה על איזון נכון של שומנים לפחמימות וחלבונים הופכת להיות כל מה שאני יכול לחשוב עליו. ומזונות שלא במסגרת ההנחיות שלי הופכים לפתע לרעים ולהימנע מהם בכל מחיר.

אפילו עשור שהוצאתי מהפרעת האכילה שלי, אני לא מסוגל לרדת בדרך של הגבלת אוכל בלי לפתוח את שערי השיטפון לסכנה. בכל פעם שאני מנסה לשלוט בצריכת המזון שלי זה בסופו של דבר שולט בי.

אני לא היחיד

לדברי מלייני רוג'רס, מ.ס., RDN, מייסד ומנהל בכיר של מרכז הטיפול באלנס, טיפול שחוויתי אופייני לאנשים עם עבר הפרעת אכילה.

רוג'רס חולק את הסיבות האלה מדוע להציב דיאטה מגבילה יכול להיות מסוכן עבור מישהו עם היסטוריה של הפרעת אכילה:

• כל סוג של הגבלת מזון יכול לגרום למישהו לחסל יותר מזון מהנדרש.
• ההתמקדות באוכל והצורך להיות מודעים למה שמותר או אסור עלול לגרום לעורבנות או להחמרה של אובססיה למזון.
• אם מישהו עבד קשה מאוד כדי להיות נוח ולאפשר לעצמם את כל המאכלים, הרעיון של עכשיו להצטמצם במזונות מסוימים יכול להיות קשה לעבוד.
• בחברה שלנו, ניתן לראות בחיסול קבוצות אוכל מסוימות התנהגות דיאטה שצריך לחגוג. זה יכול לעורר במיוחד אם, למשל, מישהו לאכול ובוחר במשהו שיכול להיחשב "בריא" בתנאי תרבות הדיאטה, וחבר מחמיא למשמעתם. עבור מישהו עם היסטוריה של הפרעת אכילה, זה יכול לעורר את הרצון לקחת חלק יותר בהתנהגות דיאטה.

מבחינתי, כל אחת מהנקודות הללו נכונה בניסיונותיי לאמץ קטו לבריאותי. אפילו עד כדי כך שאנשים מניחים שמכיוון שאני בדיאטה קטו, אני חייב להיות פתוח לדבר על ירידה במשקל, שבאופן כללי זה נושא שיחה מסוכן עבורי לעסוק בו.

רופאים לא תמיד מבינים את המדרון החלקלק הזה

נראה שהרופא שלי לא תמיד מבין כמה דיאטות מגבילות מסוכנות יכולות להיות עבורי. מה שהיא רואה זה מטופל עם מצב בריאותי שניתן לסייע לו על ידי ביצוע שינויים תזונתיים.

כשאני מנסה להסביר מדוע קשה לי לדבוק בזה ומדוע אני מרגיש שהבריאות הנפשית שלי מתהפכת כשאני מנסה, אני יכול לומר שהיא רואה תירוצים במילים שלי וחוסר כוח רצון בחוסר הרצון שלי להתחייב.

מה שהיא לא נראית מבינה זה שכוח רצון מעולם לא היה הבעיה שלי.

פגיעה בגוף של אדם במכוון במשך שנים דורשת כוח רצון רב מכפי שרובם יכלו להבין.

בינתיים המטפל שלי מזהה את מה שעושים לדיאטות האלה בראשי. היא רואה איך מושכים אותי חזרה לאזור סכנה שאני מסתכן בו לעולם לא לברוח.

הפרעת האכילה שלי הייתה ההתמכרות שלי. זה הופך כל סוג של הגבלת מזון לסם פוטנציאלי לשער.

כיצד אוכל לטפל בגופי כעת מבלי לסכן את עצמי בסיכון?

אז מה התשובה? איך אני דואג לבריאותי הגופנית תוך שמירה על בריאות הנפש שלי?

"הרופאים צריכים להיות מודעים לתסמינים של הפרעות אכילה ולכל היסטוריה, ובתקווה להבין את ההשפעה הרגשית והנפשית שיש להפרעות האלה לטווח ארוך", אומר רוג'רס.

כאשר נקבעה לה תזונה מוגבלת, היא מציעה למצוא דיאטנית ומטפלת רשומה לעבוד איתה תוך יישום שינויים חדשים באורח החיים.

בזמן שדיברתי עם המטפל שלי על המאבקים שעברתי, אני חייב להודות, מעולם לא הלכתי כל כך רחוק כדי להבטיח שהיו לי כל כך הרבה תומכים לפני שהתחלתי בתוכנית אכילה מוגבלת. ראיתי תזונאים בעבר, אבל עברו שנים. וגם אין לי פסיכיאטר נוכחי שמפקח על הטיפול שלי.

אז אולי הגיע הזמן להתחייב לבריאות הנפשית שלי ולבריאותי הגופנית במקביל בצורה כזו. כדי לבנות את התומכים אני צריך לאמץ דיאטה מוגבלת לחלוטין, תוך כדי הפחתת הסיכון לנפילה בחור הארנבים של אכילה מופרעת כמיטב יכולתי.

אני רוצה להאמין שאני מסוגל לטפל במוחי ובגופי בו זמנית.

אם זה גם משהו שאתה נאבק בו, אני רוצה שתאמין שאתה מסוגל לזה.

לאה קמפבל היא סופרת ועורכת המתגוררת באנקורג ', אלסקה. היא אם חד הורית לפי בחירה לאחר סדרת אירועים סוערת שהובילה לאימוץ בתה. לאה היא גם מחברת הספר "נקבה עקרת פוריות"וכתב רבות בנושא נושאי פוריות, אימוץ והורות. אתה יכול להתחבר עם לאה דרך פייסבוק, אותה אתר אינטרנט, ו טוויטר.