נתלי עמנואל על להישאר קריר ובטוח בתור מופנמת בהוליווד

תוֹכֶן

• היא אמיתית, פרו יוגי
• בעל עור מוכן מקרוב הוא הצהרת היופי שלה
• משיכות ועמידות ידיים הן המטרות שלה
• היא אוכלת רק את מה שהיא יכולה לבטא
• היא מאפשרת לעצמה פסק זמן
• סקירה עבור

היא מאיצה את הכביש המהיר בזמן שאנחנו מדברים, וזה נראה מושלם להדביק את נתלי עמנואל, שחוזרת לריצה שלישית בחגיגת האדרנלין במרוצי הרחובות. מהיר ועצבני. (F9 כעת יופיע לראשונה ב -2 באפריל 2021.)

"אני בעצם לא יכולה לנהוג באופן חוקי", היא מתוודה מהמושב האחורי בדרך לשדה התעופה בלוס אנג'לס, שם תצא הביתה ללונדון לפרויקט הבא שלה. "זה גורם לי לצחוק בקול, בהתחשב שעשיתי שלושה סרטים על מירוצי מכוניות". (היא הייתה שבורה מכדי לשלם 18 פאונד לשעה עבור שיעורי הנהיגה החובה).

נטלי, 31, הגיעה לנתיב המהיר של הוליווד, אבל בלב, היא משגשגת לשמור על דברים בקצב צונן יותר. בתור התחלה, היא בסדר עם התחבורה הציבורית. "כלומר, גברת הלן מירן [ה F9 costar] לוקחת את הצינור ", היא אומרת." אם היא יכולה, אז כולנו יכולים. "והיא מוקירה את גידולה ב"נסיבות צנועות" בעיירת חוף קטנה באסקס ("עם הדגים והצ'יפס הטובים ביותר בארץ, ואל תתנו לאף אחד להגיד לכם אחרת! ”). היא ואחותה הגדולה גדלו על ידי אם חד הורית, "מאמא דבס", שנטלי מייחסת לה את הזכות שנתנה לה את תלתלי חולץ הפקקים המדהימים האלה. (לשני הוריה יש שורשים קריביים.) בגיל 17, היא עברה לליברפול במשך ארבע שנים באופרת סבון ולאחר מכן עבדה בחנות בגדים כדי לשלם את החשבונות בזמן שיצאה לאודישנים.

למרות הרגישויות הנמוכות של נתלי, אין להכחיש שהיא מקרינה כוח כוכבים רציני. וזו הסיבה שהיא הצליחה להמיר את שתי הדמויות פורצות הדרך שלה - מיסנדי משחקי הכס ורמזי פנימה מָהִיר- ממשחקנים תומכים קטינים לחביבי פולחן שחוזרים על עצמם. "המשותף להם הוא ששתיהן נשים מבריקות עם מערכת מיומנות מאוד ספציפית. נראה שאני נמשך לדמויות כאלה ", היא אומרת.

"כשאני צריך ליצור ביטחון, אני רק מזכיר לעצמי שעבדתי קשה כדי להגיע לכאן ולהיות כאן."

ועם הופעתה בכיכובה בסדרת rom-comארבע חתונות והלוויה בשנה שעברה, היא כבר עברה למעמד של גברת מובילה.

כשהכל נהיה מעט יותר עבור המופנם המתואר בעצמו, נטלי מזמנת את כישורי ההישרדות הדרושים שחידדה. "במשך מספר שנים הייתי מתאפרת או מרגשת או מוצאת את עצמי מותשת", היא אומרת. "עכשיו, במקום לצרוך את עצמי עם כל הדברים שאני צריך לעשות, אני מחלק את היום במה שעלי לעשות. בסדר, אני חייב להתקלח. עשית את זה, מה עכשיו? "

העזרה העצמית עובדת בבירור על מנת שהיא תהיה מאושרת ובריאה.כאן, נטלי חולקת יותר על האומנות של הוויברציות האלו להישאר רגועות, מפתיעה אותנו עם כמה מהלכי התפארות וחושפת כיצד היא שלטה בחיי הג'ט-סט במהירות שלה. (קשורים: איך לפנות זמן לטיפול עצמי כשאין לך)

היא אמיתית, פרו יוגי

"התחלתי ללכת ליוגה כשהייתי בן 19 כדרך להישאר פעיל אבל גם לעשות משהו לבד אם הייתי צריך שקט ושלווה. בשבע השנים האחרונות, זה היה הרבה יותר צורך שאני עושה את זה מבחינה דתית. בכל מקום שאני נמצא בעולם, אני מוצא סטודיו ליוגה או שאני נוסע עם המזרן שלי. גם הכשרתי להיות מדריך יוגה לפני כשנתיים - ולימדתי קצת בסטודיו בלונדון - כי חברים כל הזמן שאלו, 'אתה יכול להראות לי איך?'

"יוגה היא משהו שאני עושה כדי לשבת ולנשום ולהסב את תשומת ליבי פנימה, כי לעתים קרובות אני נותן כל כך הרבה אנרגיה לעולם. חשוב להיכנס פיזית, נפשית ורגשית ולראות מה קורה. הרבה דברים שאתה דוחף לתחתית, כדי לעבור את השבוע, יוצא. טוב לעסוק בדברים האלה ולנהל שיחה ".

בעל עור מוכן מקרוב הוא הצהרת היופי שלה

"העור בעדיפות עלי כי בכל פעם שאני מתחיל בעבודה חדשה, הלחץ גורם לעור שלי להתפרץ. אני חייב באמת להיות מעודכן. השתמשתי בטווח גווני העור הכהים יותר של ד"ר ברברה שטורם. יש לה סרום למניעת זיהום (קנה אותו, $ 145, sephora.com) שהנחת לאחר קרם הלחות שלך - זה שינה עבורי משחק. אנשים לא מבינים את כמות הנזק שאור הטלפונים הניידים והמסכים גורם לעור שלך. בנוסף, חי בלונדון כמוני - זה כל כך מזוהם. ואני תמיד במטוסים. (ספוילר: זיהום עלול לגרום נזק משמעותי גם לשיערך.)

"אני לא מישהו שצריך להתאפר כל הזמן. כשאני עושה את זה בשביל עצמי, אני מתעצבן, ואני אומר, 'בסדר, סיימתי'. אני פשוט הולך כמו שאני, כל עוד אני נקי. זה מאוד תלוי גם בשיער שלי - זה יכול להכתיב כמה זמן אני מבלה, כי ברור שיש בזה הרבה טיפול ותחזוקה. רוב הזמן אני רק נוסע או עושה שליחויות, אז אני שומר שזה לא מזדמן ".

משיכות ועמידות ידיים הן המטרות שלה

"אני לא מתאמן על משקל או גודל מסוים. אני אדם ממוקד מטרה. מטרות הכושר שלי כרגע הן לעשות מתיחות ולעשות פנצ'ה מאיוראסנה, שהיא עמדת אמה ביוגה. אני די חזק בעמידת ראש, אבל אני רוצה להיות מסוגל לבצע עמידה בידיים ולהחזיק אותה.

"האימונים שאני עושה עם המאמן שלי בלונדון מתנים אותי לדברים האלה. אנו מתמקדים בכוח פלג הגוף העליון כי זו החולשה שלי. אנו עובדים על קבוצות שרירים שונות. אנחנו עושים מעגלים שבהם אתה מבצע חמישה או שישה תרגילים במשך דקה כל אחד, לוקח הפסקה ואז עושה את זה שוב. אני גם רץ ועושה תרגילי משקל גוף, משקולות ואיגרוף - אני אוהב לערבב את זה. (רוצה אימון כמו נטלי? נסה את מעגל הבארה בפלג הגוף העליון כדי להפעיל את הזרועות האלה).

"אני מאתגר את עצמי פיזית, והמסירות הזו מראה לי שאני משתפרת. אלה דברים שאתה נושא לכל החיים. אם אעבוד קשה ואמשיך להתאמן, אתפתח בזמן טוב ואשתפר".

היא אוכלת רק את מה שהיא יכולה לבטא

"מכיוון שאני טבעוני ויש לי גם אי סבילות לגלוטן, כשאני מוצא אפייה טבעונית וגם ללא גלוטן, זה כל כך מרגש שאני נוטה קצת להתגבר. בלוס אנג'לס, אני הולך למקום הזה שנקרא מאפיית ארין מק'קנה ובעצם אוכל את כל הדברים.

"לרוב, אני מנסה לשמור על האוכל שלי פשוט. אני רוצה לקרוא את המרכיבים ולדעת בדיוק מה יש בחומרים או להיות מסוגל לבטא זאת. זה בדרך כלל הקטע שלי: אם אני לא מצליח להבין את המילים בגב האריזה, אז אולי לא הייתי צריך לאכול את זה. בדרך כלל, אני אבשל הרבה ירקות יחד - ברוקולי, בצל, פלפלים, פטריות - ואז אני אוהב להוסיף שעועית או משהו. או שאולי אקנה טופו אורגני, יתבל אותו וערבב אותו עם גרגר או בסלט. זרוק שם כמה אגוזים. אני עושה את זה כמה שיותר צבעוני ומגוון ".

היא מאפשרת לעצמה פסק זמן

"במצבים עמוסים או חברתיים מאוד, רמת האנרגיה שלי מתרופפת במהירות. אני חייב להטעין. זה יכול להיות קריאת ספר או צפייה מוגזמת בתוכנית כשאחזור הביתה. אבל לפעמים אני רק רוצה שיהיה שקט, להירגע ולשבת ולהיות דומם. זה משהו שהוצאתי לפועל עכשיו, כשהבנתי שאני ממש ממש צריך את זה לעצמי.

"אנשים חושבים לעתים קרובות שאם אתה מופנם, זה אומר שאתה לא אוהב אנשים, אתה לא אוהב להיות חברותי, אתה ביישן ולא מאוד בטוח בעצמך. אבל זה פשוט לא נכון. זה קשור לאופן שבו אתה נטען וחוזר לעצמך ומה שאתה צריך לעשות זאת.

"אני צריך ביטחון עצמי בשביל לעשות את העבודה שלי. מבחינתי, זה נובע מניהול השיחות הנכונות עם עצמי לפני תחילת היום ולאחר מכן גם לאורך היום. כשאני המום, אני מתרגל מדיטציה או נשימה מתוך כוונה. זו נשימה איטית פנימה והחוצה כשאני מתמקד לשנייה. אתה יכול להיקלע כל כך לדאגה. אבל למעשה, יש את כל הדברים הנהדרים האלה שיש להתרגש וחיוביים מהם - אתה רק צריך להזכיר לעצמך את זה. "

סקירה עבור