הבנת מדוע אתה מתעורר עם מיגרנה

תוֹכֶן

• מדוע יש לך התקפי מיגרנה בבוקר?
• דפוסי שינה
• מצבי בריאות הנפש
• הורמונים ותרופות
• גנטיקה
• התייבשות ונסיגת קפאין
• מה הסימפטומים?
• פרודרום
• הילה
• לִתְקוֹף
• איך תדעו אם כאב הראש בבוקר הוא מיגרנה?
• מתי לפנות לרופא שלך
• מה הטיפול?
• תרופות מרשם
• תרופות סבתא
• בשורה התחתונה

להתעורר להתקף מיגרנה פועם צריך להיות אחת הדרכים הכי לא נוחות להתחיל את היום.

עד כמה שכואב ולא נוח כמו להתעורר עם התקף מיגרנה, זה לא ממש נדיר. על פי קרן מיגרנה האמריקאית, שעות הבוקר המוקדמות הן זמן נפוץ להתחלת התקפי מיגרנה.

מפעילי מיגרנה מסוימים מתרחשים בגלל שגרת השינה שלך או בזמן שאתה ישן, מה שהופך את השעות המוקדמות של היום שלך לזמן שבו אתה פגיע במיוחד לכאבי מיגרנה.

המשך לקרוא כדי להבין מדוע זה קורה ואם יש משהו שאתה יכול לעשות בכדי לטפל בהתקפי מיגרנה המופיעים בדיוק כשאתה קם לברך את יומך.

מדוע יש לך התקפי מיגרנה בבוקר?

להתקפי מיגרנה בבוקר יש כמה גורמים פוטנציאליים.

דפוסי שינה

כמה שינה אתה מקבל כל לילה הוא מנבא חזק לסבירותך להתקף מיגרנה בבוקר.

למעשה, אחד מעריך כי 50 אחוז מהאנשים הסובלים ממיגרנה סובלים גם מנדודי שינה.

אותו מחקר מציין כי 38 אחוז מהאנשים הסובלים מהתקפי מיגרנה ישנים פחות מ -6 שעות בלילה, ולפחות מחצית דיווחו שהם חווים הפרעות שינה.

ליטוש שיניים ונחירות הם מצבים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלך.

מצבי בריאות הנפש

כאב ראש כרוני בבוקר נגרם לדיכאון וחרדה.

לא קשה להבין את כל הדרכים שבההתעוררות עם התקף מיגרנה משחקת בבריאות הנפשית שלך: התעוררות עם כאב יומיומי יכולה להפוך כל בוקר לחוויה קשה, בתורו להשפיע על הדיכאון שלך.

דיכאון משפיע גם על הרגלי השינה שלך, מה שהופך אותך לפגיע יותר להתקפי מיגרנה.

הורמונים ותרופות

בשעות הבוקר המוקדמות, משככי הכאב ההורמונליים הטבעיים שגופך מייצר (אנדורפינים) נמצאים ברמות הנמוכות ביותר שלהם. משמעות הדבר היא שאם יש לך מיגרנה, הבקרים המוקדמים יהיו כאשר הכאב מרגיש הכי חמור.

זה בדרך כלל גם הזמן ביום שבו תרופות נגד כאבים או ממריצים המשמשים לטיפול בכאבי מיגרנה ייפוגו ויפסיקו להשפיע על כך.

גנטיקה

יש חוקרים הסבורים כי למיגרנה יש סיבה גנטית. משמעות הדבר היא שאם אנשים אחרים במשפחה שלך דיווחו על התקפי מיגרנה בבוקר, סביר יותר להניח שגם אצלך.

ייתכן גם שמיגרנה במשפחות יכולה לשתף את אותם גורמים.

התייבשות ונסיגת קפאין

כשליש מהאנשים הסובלים מהתקפי מיגרנה מציינים התייבשות כגורם גורם.

ברור שאינך יכול לשתות מים בזמן שאתה ישן, ולכן יתכן שהתעוררות מיובשת היא סיבה מדוע אנשים נוטים יותר להתקפי מיגרנה בבוקר.

השעות הקטנות של הבוקר נוטות גם לסמן יום שלם מאז תיקון הקפאין האחרון שלך. קפה וצורות אחרות של קפאין מרחיבים את כלי הדם במוחכם ומפיגים מתח. ונסיגת קפאין נקשרה להתקפי מיגרנה.

מה הסימפטומים?

מיגרנה מתרחשת בכמה שלבים שונים. אתה עלול להתעורר עם הכאב של התקף מיגרנה, אך אין זה אומר שלא חווית את שלבי המיגרנה האחרים בשעות או בימים שלפני הכאב.

פרודרום

תסמיני פרודרום מתרחשים בימים או בשעות שלפני התקף מיגרנה. תסמינים אלה כוללים:

• עצירות
• תשוקה לאוכל
• שינויים במצב הרוח

הילה

תסמיני הילה יכולים להתרחש בשעות שלפני התקף מיגרנה או במהלך הכאב עצמו. תסמיני ההילה כוללים:

• הפרעות ראייה
• בחילה והקאה
• סיכות ומחטים תחושות באצבעות או ברגליים

לִתְקוֹף

שלב ההתקף של מיגרנה יכול להימשך בין 4 שעות לשלושה ימים. הסימפטומים לשלב ההתקף של מיגרנה כוללים:

• כאב בצד אחד של הראש
• כאב פועם או פועם בראשך
• בחילה או הקאות
• רגישות לאור וקלט חושי אחר

איך תדעו אם כאב הראש בבוקר הוא מיגרנה?

ישנם כמה תסמינים שמייחדים מיגרנה מסוגים אחרים של כאבי ראש. כדי להבדיל בין התקף מיגרנה לכאב ראש, שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• האם כאבי הראש נמשכים יותר מ -4 שעות?
• האם הכאב מסיח את הדעת, פועם או פועם?
• האם אני חווה תסמינים נוספים, כגון סחרחורת, אורות מהבהבים או בחילה?

אם ענית בחיוב על שלוש השאלות הללו, סביר להניח שאתה חווה התקף מיגרנה בבוקר. הרופא שלך יכול לתת לך אבחנה רשמית באמצעות בדיקת CT או MRI.

מתי לפנות לרופא שלך

אם אתה מתעורר באופן קבוע עם כאבי ראש שאתה חושד שהם התקפי מיגרנה, התחל לרשום את הסימפטומים שלך ולעקוב אחר התדירות שבה הם קורים.

אם הם קורים יותר מפעם בחודש, קבע פגישה לשיחה עם הרופא שלך.

אם אתה מתעורר עם יותר מחודש, ייתכן שיש לך מצב שנקרא מיגרנה כרונית. אם הדפוס או תדירות ההתקפים שלך משתנים פתאום, פנה לרופא בהקדם האפשרי.

אם יש לך אחת מהתופעות הבאות, פנה ישירות לחדר מיון או פנה מיד לרופא שלך:

• כאב ראש בעקבות חבלת ראש
• כאב ראש עם חום, צוואר נוקשה או קושי בדיבור
• כאב ראש פתאומי שמרגיש כמו סופת רעמים

מה הטיפול?

הטיפול במיגרנה מתמקד בהקלה על כאבים ובמניעת התקפי מיגרנה בעתיד.

הטיפול במיגרנה בבוקר עשוי לכלול משככי כאבים ללא מרשם (OTC), כגון איבופרופן ואצטמינופן, כקו ההגנה הראשון.

תרופות מרשם

אם תרופות OTC אינן עובדות, הרופא שלך עשוי לרשום:

• טריפטנים. תרופות כמו סומטריפטן (אימיטרקס, טוסימרה) ו ריזטריפטן (מקסלט) שואפות לחסום את קולטני הכאב במוח שלך.
• תרסיסים או זריקות לאף. תרופות מסווגות כ dihydroergotamines, תרופות אלו משפיעות על זרימת הדם במוחך כדי לנסות למנוע התקפי מיגרנה. כמה טריפטנים זמינים גם כתרסיס לאף.
• תרופות נגד בחילות. תרופות אלו מטפלות בסימפטומים של מיגרנה עם הילה, העלולה לגרום לבחילות והקאות.
• תרופות אופיואידיות. לעיתים רופאים רושמים תרופות חזקות לשיכוך כאבים במשפחת האופיואידים לאנשים שהתקפי המיגרנה אינם מגיבים לתרופות אחרות. עם זאת, לתרופות אלו פוטנציאל גבוה לשימוש לרעה. הרופא שלך ישוחח איתך על היתרונות והחסרונות.

תרופות סבתא

ייתכן שתרצה גם לבדוק תרופות ביתיות למיגרנה, כגון:

• מדיטציה ופעילות גופנית עדינה, כמו יוגה
• טכניקות להפחתת לחץ
• קומפרסים חמים על הראש והצוואר
• מקלחות ואמבטיות חמות

כדי למנוע התקפי מיגרנה בעתיד, כדאי לך לעקוב בקפידה אחר צריכת הנוזלים והתזונה שלך. עבודה לזיהוי טריגרים היא הצעד הראשון למניעת התקפי מיגרנה. ערוך יומן של הסימפטומים שלך כדי לדון עם הרופא שלך.

בשורה התחתונה

אם יש לך התקפי מיגרנה בבוקר, עבוד להבין מה עלול לגרום להם. התייבשות, היגיינת שינה לקויה, שינה משובשת ונסיגה מתרופות יכולות להיות חלק ממה שגורם לך להתעורר עם התקף מיגרנה.

שינה של 8 עד 10 שעות בלילה, שתיית מים מרובה והימנעות מצריכת אלכוהול מוגזמת עשויות לתרום להפחתת התקפי מיגרנה.

לחוקרים אין עדיין תרופה למיגרנה, אך הם לומדים שיטות טיפול טובות יותר וכיצד לעזור לאנשים הסובלים ממצב זה להיות פרואקטיביים בנוגע לתסמינים.

שוחח עם הרופא שלך אם אתה מתעורר לעתים קרובות עם התקפי מיגרנה. שניכם יכולים להכין תוכנית טיפול שמתאימה לכם.