מדריך לשתן טבעי

תוֹכֶן

• כיצד פועלים משתנים?
• מתי נקבע משתן?
• שוקל משתן טבעי
• 1. שן הארי
• 2. עוזרר
• 3. זנב סוס
• 4. ערער
• 5. תה ירוק ושחור
• 6. פטרוזיליה
• 7. היביסקוס
• 8 מזונות משתן

כיצד פועלים משתנים?

תרופות משתנות עוזרות לגוף להיפטר מעודף נוזלים, בעיקר מים ונתרן. מרביתם ממריצים את הכליות להפריש יותר נתרן בשתן. כאשר משתנים שוטפים נתרן, הגוף גם שוטף מים.

מתי נקבע משתן?

רופאים רושמים תרופות משתנות כאשר הגוף שומר יותר מדי נוזלים. בעיה זו שכיחה יותר בקרב מבוגרים. התנאים הבאים עשויים לדרוש ויסות נוזלים בגוף או לגרום לאגירת נוזלים:

• לחץ דם גבוה
• אי ספיקת לב
• שַׁחֶמֶת
• תפקוד לקוי של הכליות
• אבנים בכליות
• נפיחות ברקמות, כמו למשל ברגליים וכפות רגליים נפוחות
• תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS)
• סוכרת

תרופות משתנות מרשם עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כולל:

• עייפות
• התכווצות שרירים
• קלילות ראש
• פריחה
• כאבי ראש

שוקל משתן טבעי

יש צמחי מרפא ותוספי תזונה בעלי תכונות משתן שעשויות לעזור לך. דבר תמיד עם הרופא שלך ושאל על תגובות אלרגיות אפשריות, במיוחד אם אתה כבר לוקח תרופות.

להלן שבעה צמחי מרפא ותוספי מזון נפוצים המשמשים כמשתנים טבעיים. מחקרים מדעיים מוקדמים הראו שרבים מהחלופות הללו מסייעות לגוף להפריש עודף נוזלים. לפני שאתה מנסה להשתמש בתרופות אלה, יש לדבר עם הרופא שלך על מינונים ואינטראקציות פוטנציאליות עם תרופות.

1. שן הארי

עבור חלקם, שן הארי הוא רק עשב. אולם מחקרים מצאו כי אחד מתרכובות הצמח משפר את פעילות הכליות ומגביר את תדירות ההשתנה. נסה שן האריה בתה.

קנו תה שן הארי.

2. עוזרר

קרוב משפחה זה של משפחת הוורדים הוא משתן רב עוצמה. זה יכול להפחית את הצטברות הנוזלים, מה שאומר שהוא יכול גם לשפר את הסימפטומים של אי ספיקת לב. מחקרים הראו כי חומרי הזנה של הצמח מגבירים את הפרשת השתן ואת זרימתו.

גרגרי עוזרד יכולים גם לשמש כמשתן ותרופות ועשויים לסייע בטיפול בבעיות בכליות. עוזרד זמין כתה.

קנו תה עוזרד.

3. זנב סוס

מחקר משנת 2014 מצא כי לתמצית זנב הסוס היו אותן השפעות משתנות כמו לתרופות מרשם, אך עם פחות תופעות לוואי. זנב הורסה עשוי להוות אלטרנטיבה טובה לתרופות משתנות מרשם, במיוחד אם היו לך בעיות בתופעות לוואי. זנב הורסה זמין גם כתה.

קנו תה זנב סוס.

4. ערער

צמח הערער שימש כחומר משתן מאז ימי הביניים. מעט מחקרים מודרניים הוכיחו את יתרונותיו, אך ירוקי-עד הוכיחו השפעה משמעותית על נפח השתן אצל בעלי חיים.

כמו הרבה משתנים טבעיים, נראה כי הערער לא מוריד את רמות האשלגן כמו שקיימים תרופות מסוימות. נסה להוסיף ערער לטעום תבשילי בשר ומשחק.

קנו פירות יער של ערער או תה ערער.

5. תה ירוק ושחור

בכל פעם שאתה נהנה מכוס תה חמה, אתה עלול לשטוף עודף נוזלים מהמערכת שלך. שתי תה ירוק ושחור הראו פוטנציאל כמשתן טבעי.

קנו תה ירוק.

קנו תה שחור.

6. פטרוזיליה

בעוד שפטרוזיליה משמשת בעיקר כקישוט, זה עשוי להועיל לאנשים שמתקשים לסבול תרופות משתן. מחקר שנערך ב -2002 מצא כי הדבר עשוי לסייע בנפח השתן. מחקרים עדכניים יותר אישרו גם את תכונותיו המשתן.

קנו פטרוזיליה.

7. היביסקוס

לפרח יפהפה יש יותר מסתם המראה שלו. רוזל, מין של היביסקוס, הראתה השפעות משתנות משמעותיות במחקר אחד משנת 2012. מחקר שונה מאותה שנה ציין גם כי היביסקוס עזר להגביר את סינון הכליות. היביסקוס זמין כתה.

קנו תה היביסקוס.

8 מזונות משתן

מלבד שבעה משתנים טבעיים אלה, קיצוץ בנתרן ופעילות גופנית רבה יותר יכולים גם לעזור להפחית את הצטברות הנוזלים. אכילת יותר פירות וירקות המשמשים כמשתן משתנים עשויה להוות פיתרון מועיל נוסף. מזונות אלה כוללים:

• אבטיח
• ענבים
• פירות יער
• סלרי
• אספרגוס
• בצלים
• שום
• פלפלים