כאב עצבי בסיאט: מה זה, תסמינים וכיצד להקל

תוֹכֶן

• תסמינים עיקריים
• בדיקה מקוונת כדי לברר אם יש לך סכיאטיקה
• 1. סעדים
• 2. עיסוי
• 3. תרגילים
• 4. פיזיותרפיה
• 5. אוכל
• 6. טיפול אלטרנטיבי
• 7. ניתוח עמוד שדרה
• כיצד למנוע מהכאב לחזור
• מה גורם לכאבים עצביים
• עצב סיאטי מודלק בהריון

העצב הסיאטי הוא העצב הגדול ביותר בגוף האדם, והוא נוצר על ידי כמה שורשי עצבים המגיעים מעמוד השדרה. העצב הסיאטי מתחיל בקצה עמוד השדרה, עובר דרך החלקיקים, החלק האחורי של הירך, וכאשר הוא מגיע לברך, מתחלק בין העצב השוקתי לבין העצב הסיבתי, ומגיע לכפות הרגליים. ובכל הנתיב הזה זה יכול לגרום לכאב בתחושת עקצוץ, תפרים או התחשמלות.

כאשר יש דחיסה או דלקת של עצב זה, מתרחשת סיאטיקה הגורמת לתסמינים כמו כאבים חזקים בגב, בישבן או ברגליים, קושי לשמור על עמוד השדרה זקוף וכאבים בהליכה. במקרים אלו חשוב לפנות לרופא אורטופדי או לפיזיותרפיסט על מנת שיוכל להנחות את הטיפול המתאים.

כדי לרפא את העצב הסיאטי המודלק, יש לבצע את הטיפול אותו מציין האורטופד או הפיזיותרפיסט, באמצעות תרופות, תרגילים ולעיתים פיזיותרפיה.

תסמינים עיקריים

הסימפטומים העיקריים הנגרמים על ידי דלקת בעצב הנשימה הם:

• כאב בגב שמקרין לגלוטאוס או לאחת הרגליים;
• כאבי גב שמחמירים בישיבה;
• תחושת התחשמלות או צריבה בגלוטאוס או ברגל;
• חולשת רגליים בצד הפגוע;
• תחושת עקצוץ ברגל.

לעיתים קרובות תסמינים אלו קשורים לשינויים בעמוד השדרה, כגון פריצת דיסק, ספונדילוליסטזיס או אפילו ארתרוזיס בעמוד השדרה. מסיבה זו, כאשר מופיעים התסמינים הראשונים, חשוב מאוד להתייעץ עם אורטופד או פיזיותרפיסט, כך שמבוצעות בדיקות במשרד ובדיקות רנטגן של עמוד השדרה כדי להעריך האם יש בו שינויים דחוסים העצב הסיאטי, מה שמוליד את הסימפטומים.

בדיקה מקוונת כדי לברר אם יש לך סכיאטיקה

אם אתה חושב שיש לך דלקת בעצב הסיאטי, בחר את הסימפטומים שלך וברר מה הסיכוי שלך:

1. 1. כאבי עקצוץ, קהות או הלם בעמוד השדרה, גלוטוס, רגל או סוליות.
2. 2. תחושת צריבה, עוקץ או עייפה.
3. 3. חולשה באחת או בשתי הרגליים.
4. 4. כאב שמחמיר כאשר עומדים במקום זמן רב.
5. 5. קושי ללכת או להישאר לאורך זמן באותה תנוחה.

טיפול בעצב סיאטי כואב או מודלק יכול להיעשות באמצעות משככי כאבים, אנטי דלקתיים בצורת גלולות, משחות, שימוש בשקיות חום ופיזיותרפיה בתרגילים ספציפיים. האפשרויות הן:

1. סעדים

התרופות שצוינו להילחם בסיאטיקה עשויות להיות אקמול, איבופרופן, או החזק ביותר, שמקורן במורפיום כגון טרמדול, אך על ידי האורטופד ניתן לציין תרופה להרגעת שרירים ודיאזפאן. אך דרך טבעית יותר להילחם בכאב היא נטילת קומפלקס ויטמין B, מכיוון שהוא משפר את בריאות עצבי הגוף.

2. עיסוי

עיסוי עם קרם לחות או שמנים אתרים הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר לטיפול ביתי בעצב נרתיק דלקתי מכיוון שהוא משמש לשיכוך כאבים ולשיפור התנועה, משום שהוא מרפה את שרירי הגב, הרגליים והישבן, ובכך מקטין את דחיסת העצבים, אך רצוי שהם חייב להתבצע על ידי מעסה או פיזיותרפיסט ואינו שולל את הצורך בטיפול במרפאה.

3. תרגילים

מנוחה מחמירה את הכאב, כמו גם להישאר באותה תנוחה לאורך זמן, ולכן תרגילים קלילים מתקבלים בברכה. בתחילה מומלצים יותר מתיחות שניתן לעשות עם האדם ששוכב על הגב ומחבק את רגליו.

כאשר הכאב פוחת, לאחר השבוע הראשון לפיזיותרפיה ניתן לבצע תרגילי חיזוק שרירים כמו: שכיבה על הגב, כיפוף ברכיים ולחיצת כרית בין הרגליים ועבודה על הגב ועל עמוד השדרה, שכיבה על הבטן כלפי מעלה. כופפו את הברכיים והרימו את הירכיים ואת התחת של האלונקה. תרגילי פילאטיס קליניים אלה הם אפשרויות מצוינות לריפוי איסיאטיקה מכיוון שהם מחזקים את הבטן ואת עמוד השדרה. חיזוק הבטן הוא טריק נהדר להגנה על עמוד השדרה. ראה כיצד לבצע את התרגילים המצוינים בסרטון זה:

ראה תרגילים אחרים לכך: 5 תרגילי פילאטיס כנגד כאבי גב.

4. פיזיותרפיה

ברוב המקרים הטיפול בדלקת או דחיסה של עצב הסיאטיקה כרוך בביצוע פגישות פיזיותרפיה עם מכשירים המפחיתים כאבים ודלקות ותרגילי חיזוק ומתיחות, וטכניקות ידניות לגיוס ומתיחת הרגל הפגועה, שיפור אספקת הדם לעצב הסיאטי. ולנרמל את הטון של שרירי הגלוטל והרגליים.

בנוסף, מומלץ גם למרוח חום מקומי על האזור לטיפול, ולבצע מתיחות למתיחה ולהקלה על דחיסת עצבים. ראה טיפולים אחרים בבית ואפשרויות לטיפול בעצב הסיאטי בטיפול ביתי בעצב סיאטי.

לעיתים כאשר בעיות אלו קשורות ליציבה לקויה, הפיזיותרפיסט עשוי גם להמליץ ​​על ביצוע טיפול הנקרא Global Postural Reeducation - RPG, בו יש תיקון של יציבה ומתיחה של השרירים האחראיים על שינוי יציבה.

5. אוכל

במהלך משבר סכיאטיקה יש להעדיף מזונות נוגדי דלקת כמו סלמון, שום, בצל, זרעי פשתן, צ'יה ושומשום. אך חשוב גם להפחית את צריכת המזונות המגבירים את הדלקת בגוף, שהם בעיקר בשרים מעובדים, כמו נקניק, נקניק ובייקון. למד כיצד להכין דיאטה אנטי דלקתית.

6. טיפול אלטרנטיבי

בנוסף, ישנן אפשרויות נוספות שיכולות גם להשלים את הטיפול, הכוללות ביצוע פגישות דיקור סיני ורפלקסולוגיה להקלה על כאבים ואי נוחות. אפשרות נוספת היא אוסטאופתיה, המורכבת מטכניקות המותחות את השרירים, מתיחה במטרה לפצח את המפרקים, מהווה דרך טובה לטיפול בעקמת, היפרלורדוזיס ובקע דיסק שבדרך כלל מעורבים בגורם לסיאטיקה.

7. ניתוח עמוד שדרה

זה שמור רק למקרים החמורים ביותר, כאשר יש פריצת דיסק שלא משתפרת עם כל הטיפולים שהוזכרו לעיל. במקרה זה, המנתח עשוי להחליט להסיר את דיסק החוליה ולהדביק חוליה אחת לשנייה, למשל.

כיצד למנוע מהכאב לחזור

כדי למנוע משבר חדש באסיאטיקה, עליך:

• בצע מתיחות קבועות שמותחות את שרירי הרגליים ואת עמוד השדרה. ראה כמה מתיחות שאתה יכול לעשות במהלך יום העבודה ב 8 מתיחות כדי להילחם בכאבי גב בעבודה.
• הימנע מחוסר פעילות גופנית ותרגל באופן קבוע פעילויות כגון הליכה, פילאטיס או אירובי מים המחזקים ומותחים את השרירים;
• נסו לשמור על מנח הגב הנכון גם בישיבה;
• תמיד להיות במשקל האידיאלי;
• שמור על הבטן תמיד חזקה כדי להגן על עמוד השדרה.

מה גורם לכאבים עצביים

כאב בעצב הסיאטי קורה כאשר עצב זה עובר דחיסה, דבר שכיח כאשר לאדם יש פריצת דיסק מותני, במיוחד בין L4 או L5, הידוק הערוץ בו עובר חוט השדרה, כיוונון מוטע של חוליה, או כאשר עליית הטון והמוצקות של הגלוטאוס, למשל.

נשים שמתאמנות בפעילות גופנית בחדר הכושר ויש להן ישבן קשה, עשויות לסבול מהאסיאטיקה מכיוון שחלה עלייה בטונוס או אפילו התכווצות של גלוטאוס שהתפתח, ליתר דיוק בשריר piriformis.

כ -8% מאוכלוסיית העולם סובלת ממחלת הנשימה מכיוון שסיבי עצב עוברים דרך שריר פירפורמיס, וכאשר הוא מתוח מאוד או מכווץ, הוא דוחס את העצב, מה שמוביל לכאב בצורה של קהות, הלם או עקצוץ. למד לזהות את תסמונת פירפורמיס.

עצב סיאטי מודלק בהריון

במהלך ההריון שכיח כי עצב הסיאטי מושפע עקב העלייה המהירה במשקל, צמיחת הבטן ושינוי מרכז הכובד של האישה, מה שעלול להוביל לדחיסה של עצב זה. כאשר זה קורה, על האישה ההרה לפנות לרופא או לפיזיותרפיסט בכדי להתחיל את הטיפול ולמזער את התסמינים המוצגים. הטיפול יכול להיעשות בתרגילי מתיחה, קומפרסים חמים ומשחות אנטי דלקתיות כדי לעבור את מקום הכאב.