מְחַבֵּר: Annie Hansen
תאריך הבריאה: 7 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 1 יולי 2025
Anonim
מתכון פריטטה ברמה הבאה שיעלה את בראנץ' סוף השבוע שלך - סגנון חיים
מתכון פריטטה ברמה הבאה שיעלה את בראנץ' סוף השבוע שלך - סגנון חיים

תוֹכֶן

האביב באוויר ... אתה יכול להריח אותו? הקציפו את הפריטטה הטעימה והבריאה הזו לבראנץ' הבא שלכם (אל תשכחו את המימוזות הבריאות) וקבלו בברכה במזג האוויר החמים.

פריטטה של ​​תרד בריא

עושה: 4

רכיבים

2 כפות גהי, חמאה או שמן קוקוס

1 שן שום גדולה, קצוצה

1 כפית זרעי חרדל חומים

4 תפוחי אדמה אדומים בינוניים, משופשפים ופרוסים דק

1 כפית בזיליקום מיובש

1 כפית רוזמרין מיובש

1/2 כוס בצל ירוק פרוס דק, בצל אדום או כרישה

6 ביצים אורגניות, טרופה

1/4 כוס חלב חלב מלא או חלב שקדים טרי

1/2 כפית מלח ים קלטי

1/2 כוס עלי תרד ארוזים

הוראות הגעה:

  1. מחממים את התנור ל - 400 ° F (204 ° C).
  2. השתמש במחבת קטנה עד בינונית חסינת חום (רצוי קרמיקה או ברזל יצוק). מחממים את הגהי על אש בינונית עד שהוא נמס. מוסיפים את השום וזרעי החרדל.
  3. לאחר שזרעי החרדל מתחילים לצוץ, מוסיפים את תפוחי האדמה, הבזיליקום והרוזמרין. מבשלים 5 דקות ומאפשרים לתפוחי האדמה להשחים בצד אחד.
  4. זורקים פנימה את הבצלונים ומבשלים עוד 5 דקות.
  5. בינתיים טורפים יחד את הביצים, החלב והמלח. יוצקים את תערובת הביצים למחבת ונותנים לביצים להתייצב סביב תערובת תפוחי האדמה למשך מספר שניות.
  6. מערבבים פנימה את התרד.
  7. מעבירים את המחבת לתנור ואופים במשך 10 דקות, או עד שהחלק העליון מזהיב.
  8. מכבים את האש. נותנים לפריטטה להתקרר רק לזמן קצר לפני החיתוך וההגשה.

על אודותגרוקר


מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. ועוד צוּרָה הקוראים מקבלים הנחה בלעדית - מעל 40 אחוז הנחה! בדוק אותם היום!

עוד מ גרוקר

איך להכין צ'יפס קייל

אימון HIIT מפיג שומן בן 7 דקות

15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות

סקירה עבור

פרסומת

הקריאה ביותר

מה הם אגוזי טייגר ולמה הם פתאום בכל מקום?

מה הם אגוזי טייגר ולמה הם פתאום בכל מקום?

במבט ראשון, אגוזי נמר עשויים להיראות כמו שעועית גרבנזו חומה ומקומטת. אבל אל תתנו לרושם הראשון להטעות אתכם, כי הם לא שעועית ולא אֱגוֹזִים. עם זאת, הם חטיף טבעוני עתיר סיבים שנמצא כיום במגמה בתחום מזון ...
אפריל 2009 רשימת קניות מהירה ובריאה

אפריל 2009 רשימת קניות מהירה ובריאה

נקניקיות נקניקיות בגביעי רדיקצ'יואפונה מתוקה ופרושוטו קרוסטיניריבועי תאנים וגבינה כחולה(מצא את המתכונים האלה בגיליון אפריל 2009 של hape)3 קישורי נקניקיית הודו איטלקית רזה5 גרם פרושוטו פרוס דק1 חצי...