כל מה שכדאי לדעת על ניאצינמיד

תוֹכֶן

• מהו ניאצינמיד?
• האם זה אותו דבר כמו ניאצין?
• אילו יתרונות מציע ניאצינמיד?
• האם מוצרי עור עדיפים על פני מזון ותוספי מזון?
• האם סוג המוצר של טיפוח העור משנה או מתי הוא משמש בשגרה שלך?
• מה עלי לחפש בבחירת מוצר?
• האם ניתן לשלב ניאצינאמיד עם מרכיבים אחרים לטיפוח העור להשפעה מרבית?
• האם יש סיכון לתופעות לוואי?
• לאילו תוצאות אתה יכול לצפות?
• בשורה התחתונה

מהו ניאצינמיד?

ניאצינאמיד, המכונה גם ניקוטין, הוא סוג של ויטמין B-3, חומר מזין חיוני. מחסור B-3 יכול להוביל להפרעות בעור, בכליות ובמוח. נטילת ניאצינמיד יכולה לעזור במניעת מחסור ב- B-3.

ויש הרבה יותר מזה המזין הזה, במיוחד כשמדובר בבריאות כללית של העור. למרות שיש צורך במחקר רב יותר, ניאצינמיד אקטואלי עשוי לעזור בטיפול במצבי עור מסוימים, כולל אקנה ואקזמה.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות שלו, מה לחפש במוצרים ועוד.

האם זה אותו דבר כמו ניאצין?

למרות הדמיון בשמות, ניאצינמיד אינו אותו דבר כמו ניאצין. הם שני סוגים שונים של ויטמין B-3.

עם זאת, גופך יכול להכין ניאצינאמיד מתוספי ניאצין שצילמת. זה קורה כאשר יש כמות מוגזמת של ניאצין בגוף. ניתן להמיר את טריפטופן בגוף לניאצינמיד.

עליך תמיד לדבר עם רופא לפני נטילת ויטמין B-3 או תוספי מזון אחרים.

אילו יתרונות מציע ניאצינמיד?

בסך הכל, ניאצינמיד יכול לעזור בבניית חלבונים בעור ולנעול לחות כדי למנוע נזק סביבתי.

היתרונות האישיים כוללים:

• חֲסִינוּת. ניאצינמיד מסייע בבניית קרטין, סוג של חלבון השומר על עור יציב ובריא.
• מחסום ליפידים. ניאצינמיד יכול לעזור לעור שלך לגדל מחסום סרמיד (ליפיד), שיכול, בתורו, לסייע בשמירה על לחות. זה מועיל לכל סוגי העור, במיוחד אם יש לך אקזמה או עור בוגר.
• ממזער את האדמומיות והכתמים. ניאצינמיד מפחית דלקת, מה שעשוי לעזור להקל על אדמומיות מאקזמה, אקנה ומצבי עור דלקתיים אחרים.
• ממזער את מראה הנקבוביות. שמירה על עור חלק ולחות עשויה להועיל משני - הפחתה טבעית בגודל הנקבוביות לאורך זמן.
• מסדיר שמן. היתרונות של שמירת לחות אינם מיועדים רק לבעלי טיפוס עור יבש. ניאצינימיד יכול גם לסייע בוויסות כמות השמן שהבלוטות החלב מייצרות ולמנוע מהבלוטות שלך להיכנס ליותר מדי יתר.
• מגן מפני נזקי שמש. ניאצינמיד יכול לבנות מחדש תאי עור בריאים במקביל, ובנוסף להגן עליהם מפני נזק שנגרם על ידי קרניים אולטרה סגולות.
• מטפל בהיפר-פיגמנטציה. מחקרים מסוימים מצאו כי 5 אחוז ריכוזי ניאצינאמיד יכולים להועיל בהבהרת כתמים כהים. היתרונות נצפו לאחר ארבעה שבועות, אך לא מעבר לחודשיים. יתרון זה יכול לנבוע מגידול בייצור קולגן.
• ממזער קמטוטים וקמטים. מחקרים מצאו כי אותו ריכוז הועיל להפחתת מספר סימני נזק לשמש שמגיעים עם הזדקנות. זה כולל קווים דקים וקמטים.
• מגן מפני לחץ חמצוני. ניאצינאמיד מסייע בבניית תאים בעור ובמקביל להגן עליהם מפני מתח סביבה, כמו אור שמש, זיהום ורעלים.
• מטפל באקנה. ניאצינאמיד עשוי להועיל לאקנה קשה, במיוחד צורות דלקתיות כמו papules and pustules. עם הזמן אתה עשוי לראות פחות נגעים ומרקם עור משופר.

האם מוצרי עור עדיפים על פני מזון ותוספי מזון?

אכילת תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר להשיג תזונה מיקרו-ויטמין כמו ויטמין B-3. עליך ליטול תוספי מזון רק תחת פיקוח רפואי לטיפול במחסור.

כשמדובר בבריאות כללית של העור, ייתכן שתשיג חלק מהיתרונות של ניאצינמיד מהמזונות שאתה אוכל.

ויטמין B-3 נמצא ב:

• ביצים
• דִגנֵי בּוֹקֶר
• ירקות ירוקים
• שעועית
• דג
• חלב

עם זאת, אין דרך להבטיח כי חומרי התזונה בתזונה משפיעים על בריאות העור הכללית שלך. הדרך היחידה להבטיח כי ניאצינאמיד מכוון לדאגות לטיפול בעור שלך היא להשתמש בו באופן מקומי.

האם סוג המוצר של טיפוח העור משנה או מתי הוא משמש בשגרה שלך?

מוצרים רבים של ניאצינאמיד אקטואלי מגיעים בצורת סרומים. חשוב על סרומים כטיפולים נוספים המטפלים בדאגות עור בודדות מחוץ לניקוי רגיל, לחיטוב ולחות.

יש למרוח את סרום הניאצינאמיד שלך לאחר גוון אך לפני הלחות.

חומרי ניקוי וקרמים מסוימים מכילים גם ניאצינמיד. מרכיב זה נמצא גם בכמה מסכות פנים, אשר נשטפות לאחר כל שימוש.

קרא כל תווית מוצר בקפידה ופעל לפי כל הוראות השימוש.

מה עלי לחפש בבחירת מוצר?

ריכוז הניאצינמיד יכול להשתנות בין מוצרים, אם כי מרבית הפורמולות הן 5 אחוזים ומטה.

חלק מהדיווחים טוענים כי פורמולות של 5 אחוזים יעילות לטיפול בהיפר-פיגמנטציה ונזקים הקשורים לחשיפה לשמש.

אם יש לך עור רגיש, מומלץ להתחיל בריכוז נמוך יותר. פורמולות עם שני אחוז ניאצינאמיד עשויות לעזור להקל על תסמיני אקזמה ומצבים דומים.

ניאצינאמיד עשוי להיות רשום כ"ניאצין "ו"ניקוטין" בתוויות מוצרים.

האם ניתן לשלב ניאצינאמיד עם מרכיבים אחרים לטיפוח העור להשפעה מרבית?

ניתן להשתמש בניאצינמיד לצד מרכיבים פעילים אחרים לקבלת תוצאות מיטביות.

לדוגמה, חלק מהדיווחים מראים כי ניאצינמיד משלים עשוי לעבוד טוב לצד נחושת, חומצה פולית ואבץ לטיפול באקנה.

יתכן שתצליחי להפיק יותר מסרום הניאצינאמיד שלך על ידי שימוש בו לצד חומצה היאלורונית. אומרים כי חומצה היאלורונית מגדילה את ספיגת המוצר.

האם יש סיכון לתופעות לוואי?

ניאצינאמיד אקטואלי נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש.

אנשים עם אלרגיות קיימות לפני כן עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לתגובה אלרגית. הסיבה לכך היא שהניאצינמיד יכול לגרום לגופך לשחרר היסטמין.

אתה יכול להימנע מתגובות אלרגיות נפוצות ורגישויות למוצרים על ידי ביצוע בדיקת טלאים:

1. מרחו כמות בגודל אגורה על האמה.
2. המתן 24 שעות.
3. אם אתה מתחיל לחוות אדמומיות, גירוד או נפיחות, יש לשטוף את האזור ולהפסיק את השימוש.
4. אם אינך חווה תופעות לוואי, עליך להיות בטוח למריחה במקום אחר.

לאילו תוצאות אתה יכול לצפות?

כמו בכל מוצר חדש לטיפול בעור, סביר להניח שלא תראה תוצאות משמעותיות במשך מספר שבועות.

למרות שרוב המחקר הזמין מתאר שיפורים בולטים לאחר ארבעה שבועות של שימוש, אין ציר זמן מדויק.

יתכן שתראה שינויים רבים יותר בעור שלך לאחר שמונה שבועות. זה כולל עור חלק יותר, גוון ומיובש.

אם לא תראה שינויים תוך מספר חודשים, יתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא עור. הם יכולים להעריך את שגרת טיפוח העור שלך ולייעץ לך באילו מוצרים להשתמש, שינויים תזונתיים שעשויים לשפר את בריאות העור שלך ועוד.

בשורה התחתונה

כאשר משתמשים בו באופן מקומי בכל יום, ניאצינאמיד עשוי להשפיע לטובה על בריאות העור הכללית שלך. המרכיב יכול לסייע בהפחתת דלקת ובהיפר-פיגמנטציה, להחליק את מרקם העור הכללי שלך ולהבהיר את עורך.

זה יכול לקחת מספר שבועות כדי לראות שיפור בולט, לכן חשוב להיות סבלניים ולהתמיד בשגרה שלך.

אסור ליטול תוספי ניאצינאמיד אלא אם הרופא שלך או גורם רפואי אחר רושמים אותם לטיפול במחסור B-3 או במצב בסיסי אחר.