לילה בחיי נדודי שינה

כפי שיודע כל נדודי שינה, חוסר שינה הוא סוג מיוחד של עינויים. זה לא סתם עייף למחרת. אלה השעות שאתה מבלה ער בלילה בניסיון למלא את הזמן, מנסה בחרדות רעיון אחר רעיון כיצד להגיע לישון. חברים ורופאים המשמעותיים היטב מלאים בהצעות, אבל לפעמים שום דבר לא עובד.

הנה מסע אחד של נדודי שינה בלילה ללא שינה כדי לעזור לך להרגיש פחות לבד כשאתה ער באמצע הלילה.

10:00 בלילה אחרי יום מתיש, שלאחר לילה ללא שינה, הגיע הזמן לחשוב לנסות לישון שוב. הגיע הזמן ליהנות מתה שורש ולריאני כדי לראות אם זה עושה את העבודה. היי, המאמרים אמרו שזה היה ... אולי אני אתפוס פרק של ג'ון אוליבר כדי להירגע.

11:00 בלילה. אני כל כך מותש, והעפעפיים שלי מרגישים כבדים. אני מכבה את האור ומקווה שארדם בקרוב ...

11:15 בערב עדיין ער רחב. כנראה שלא הייתי צריך לצפות בשום דבר אחרי הכל. הם אומרים שאין מסכים שעה לפני השינה ... אבל מי באמת עוקב אחר העצה הזו?

11:45 אחר הצהריים אוקיי, זה לא עובד. הגיע הזמן לתפוס ספר ממש משעמם. מעולם לא הבנתי את ההבדל בין DNA לרנ"א, אז זה הזמן להדביק ביולוגיה כלשהי. אני מוריד אותו מהמדף שבשולחן העבודה שלי לפני שאני זוכר שאתה לא אמור להיות מרחב עבודה בחדר השינה שלך אם יש לך נדודי שינה. מזל טוב לכל נדודי השינה בחוץ שיכולים להרשות לעצמם שטחי משרדים נוספים.

12:15 אחרי שאני לא יודע יותר על גנטיקה ממה שעשיתי לפני 30 דקות, אני מחליט לכבות את האור.

01:00 בבוקר האם ישנתי כמה דקות, או האם הייתי ער כל הזמן הזה? הגב שלי כואב והמיטה שלי לא נוחה. הגיע הזמן להתקלח להירגע.

1:30 בבוקר. בסדר, עכשיו השיער שלי רטוב והגב שלי לא מרגיש יותר טוב, אבל הגיע הזמן לנסות ללכת לישון שוב. אני מדליק את דוד החלל ועוצם את עיניי.

1:45 בבוקר מעולם לא הייתי אחת לספור כבשים, אבל אני מנסה תרגיל מדיטציה שלמדתי בו אני מציינת את עצמי בחוף חם.

1:55 בבוקר. בסדר, אני לא בחוף חם, או בשום מקום אחר. אני כאן במיטה שלי, עם נדודי שינה שלי מכה במלוא העוצמה.

14:10 אולי אני רעב? אני יורד למטה ומכין ביצים מקושקשות.

14:30 חזרה למיטה, ולא הייתי צריכה לאכול. עכשיו אני אפילו יותר אנרגטית ממה שהייתי קודם.

2:45 בלילה. למה, למה, למה? אני מגלה את הזמן בשעון ומבין שאני צריך להתעורר לעבודה בעוד קצת יותר משלוש שעות. אני ממלמל כמה מילים קללות בזה. ואז אני מנתק אותו.

03:15 אני יודע שזה לא רעיון טוב לנדודי שינה, אבל אני מרים את הטלפון שלי ובודק מדיה חברתית. אין סימוני 'לייקים חדשים' על קו האונייה השנון שפרסמתי קודם. אף אחד לא אהב את זה? או שכולם פשוט ישנים? כך או כך, לא מגניבים, חבר'ה.

15:30 קראתי איפשהו שאם אתה לא מסוגל לישון, המנוחה עדיין יכולה להועיל. אז אני מנסה ליהנות מהחום והנוחות של מיטתי לפני שאצטרך לצאת ממנה תוך שעתיים וחצי.

6:00 בבוקר האזעקה שלי כבה. ישנתי? אני מניח, כי אחרת לא הייתי מתעורר עכשיו. אני אצטרך קפה רציני בכדי לעבור אותו היום ... אבל לא כך הרבה שאני ער כל הלילה שוב.