אין יותר תירוצים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כחבר בקבוצות המסלול והכדורסל של התיכון שלי, מעולם לא הייתה לי בעיה להישאר בכושר. בקולג 'המשכתי להישאר בכושר על ידי פעילות אקטיבית בספורט פנימי. במשקל 130 קילו הרגשתי חזק, בכושר ושמח עם הגוף שלי.

אולם זמן קצר לאחר הלימודים התחלתי את עבודת ההוראה הראשונה וזרקתי את עצמי להכין מערכי שיעור ולתת 100 אחוז לסטודנטים שלי. משהו היה צריך לתת בלוח הזמנים העמוס שלי ולצערי, הקדשתי פחות ופחות זמן לאימונים שלי. בסופו של דבר, הפסקתי להתאמן לחלוטין.

העלייה במשקל שלי הדביקה אותי כעבור שנה וחצי כשניסיתי להתאים לזוג המכנסיים האהובים עלי. פעם הם התאימו לי בצורה מושלמת, אבל כשניסיתי לשים אותם לא יכולתי אפילו לכפתם אותם. עליתי על המשקל וגיליתי שעליתי 30 קילו. החלטתי להוריד את המשקל בצורה בריאה וכדי לעשות זאת, הייתי צריך לפנות זמן לשיפור הבריאות שלי. לא יכולתי לתת לדברים אחרים בחיי לקחת עדיפות.

חידשתי את חברות הכושר שלי, בה לא השתמשתי כמעט שנתיים, ונשבעתי להניע את הגוף לפחות 30 דקות חמש פעמים בשבוע. ארזתי את תיק הכושר שלי כל לילה ושמרתי אותו במכונית שלי כדי שאוכל ללכת מיד לחדר הכושר לאחר הלימודים. התחלתי בריצה על ההליכון והדרגתי את העוצמה והמרחק שלי בהדרגה. התחלתי גם תוכנית אימוני משקולות כי ידעתי שבניית שרירים תניע את חילוף החומרים שלי ותעזור לי לרדת במשקל. עקבתי אחר ההתקדמות שלי ביומן אימונים וראיתי את ההתקדמות שלי על הנייר הראתה לי כמה השתפרתי. אחרי שבועיים בלבד, לא יכולתי לחכות ללכת לחדר הכושר כדי לגוון ולחטב את גופי.

לאט, אבל בטוח, הקילוגרמים החלו לרדת. כאשר ניתקתי חטיפים וג'אנק פוד מאחר הדיאטה שלי, לא רק שהמשכתי לרדת במשקל, אלא הייתה לי יותר אנרגיה והרגשתי טוב יותר. אכלתי יותר פירות וירקות, והפסקתי לשתות סודה ואלכוהול, שהיו קלוריות ריקות שלא הייתי צריך. גיליתי שיטות בישול בריאות יותר ולמדתי את החשיבות של אכילת ארוחות עם איזון נכון של פחמימות, חלבונים ואפילו שומן.

המשפחה והחברים החמיאו לי על ההתקדמות שלי, מה שעזר להזכיר לי את המטרות שלי כשהרגשתי מיואש. השתמשתי גם במכנסיים הישנים שלי כדי להשאיר אותי בדרך עם מטרות ההרזיה שלי. בכל שבוע הייתי קצת יותר קרוב לכך שהם יתאימו לי. שנתיים לאחר מכן, הגעתי למטרה שלי: המכנסיים הקצרים התאימו באופן מושלם.

לאחר מכן, מתוך רצון להמשיך לאתגר את נפשי וגופי, נרשמתי למירוץ של 10 אלף. זה היה קשה מאוד, אבל השלמתי עוד כמה מירוצים מאז כי אני אוהב כל רגע. המטרה הבאה שלי הייתה לסיים מרתון, ואחרי אימון של שישה חודשים, עשיתי את זה. כעת אני פועל לקראת הפיכת מאמן אישי מוסמך. אני הוכחה לכך שירידה בריאה במשקל היא מטרה הניתנת להשגה.

סקירה עבור