מהו שיעור נשימה רגיל לילדים ומבוגרים?
תוֹכֶן
- שיעור רגיל אצל מבוגרים
- שיעור רגיל אצל ילדים
- כיצד למדוד את קצב הנשימה שלך
- מה זה מודד?
- מה יכול לגרום לקצב איטי?
- כּוֹהֶל
- נרקוטים
- סוגיות מטבוליות
- פגיעות מוח או שבץ מוחי
- דום נשימה בשינה
- מה יכול לגרום לקצב מהיר?
- חום
- התייבשות
- אַסְתְמָה
- COPD ומצבי ריאה אחרים
- תנאי לב
- מנת יתר
- זיהומים
- התקפי חרדה או חרדה
- טכניאה חולפת (תינוקות)
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
קצב הנשימה, אחד הסימנים החיוניים העיקריים בגוף האדם, הוא מספר הנשימות שנלקחו בדקה.
שיעור הנשימה הרגיל למבוגרים הוא 12 עד 16 נשימות בדקה. שיעור הנשימה הרגיל לילדים משתנה לפי גיל.
במאמר זה נדון כיצד למדוד את שיעור הנשימה, את הגורמים המשפיעים על שיעור הנשימה, ומתי לפנות לרופא אם אתה מודאג לגבי שיעור הנשימה שלך.
שיעור רגיל אצל מבוגרים
שיעור נשימה רגיל אצל מבוגרים הוא בערך 12 עד 16 נשימות בדקה. קצב הנשימה הוא חלק חשוב מהסימנים החיוניים שלך. זה יכול להעיד על מצב חמור יותר, כמו דום לב.
אם קצב הנשימה שלך נמוך מהרגיל, זה יכול להעיד על תפקוד לקוי של מערכת העצבים המרכזית. אם קצב הנשימה שלך גבוה מהרגיל, זה יכול להעיד על מצב בסיסי אחר.
שונות מסוימת בשיעור הנשימה מתרחשת באופן טבעי ככל שאנו מתבגרים. ככל שאנו מתבגרים אנו נוטים יותר למחלות ולבעיות בתפקוד האיברים. איברים מסוימים קשורים קשר הדוק לבריאות הנשימה שלך ויכולים לשנות את קצב הנשימה שלך.
שיעור רגיל אצל ילדים
שיעור הנשימה הרגיל לילדים משתנה לפי גיל.
| גיל | דרג (בנשימות בדקה) |
| תינוקת (לידה עד שנה) | 30 עד 60 |
| פעוט (שנה עד שלוש) | 24 עד 40 |
| גן ילדים (3 עד 6 שנים) | 22 עד 34 |
| גיל בית ספר (6 עד 12 שנים) | 18 עד 30 |
| מתבגר (12 עד 18 שנים) | 12 עד 16 |
כיצד למדוד את קצב הנשימה שלך
ניתן למדוד את קצב הנשימה שלך בשלושה שלבים פשוטים.
- הגדר טיימר למשך דקה.
- אתה צריך להיות במנוחה, או לשבת או לשכב. הימנע מפעילות מאומצת לפני כן.
- התחל את הטיימר ומודד את כמות הנשימות שנלקחה בדקה. ניתן לעשות זאת על ידי ספירה כמה פעמים בית החזה עולה.
הגורמים הנפוצים ביותר שיכולים להשפיע על קצב הנשימה המדוד שלך כוללים:
- מצב נפשי
- כושר גופני
- טמפרטורה פנימית
- מחלות ומצב בריאותי
מה זה מודד?
נשימה היא התהליך המטבולי של צריכת חמצן ושחרור פחמן דו חמצני. היא נשלטת על ידי מערכת גוף הנקראת כונן הנשימה. כונן הנשימה מתפרק לשלוש מערכות: שליטה מרכזית עצבית, קלט חושי, ואפקט שרירי.
מערכת הבקרה המרכזית העצבית קובעת את קצב האוורור ונפח צריכת האוויר. מערכת החישה מאפשרת למערכת העצבים המרכזית לדעת כמה נפח ובאיזו קצב לנשום. מערכת השרירים מזיזה את הריאות בהתאם לכניסות האות.
מערכות אלה פועלות יחד ליצירת תהליך המחליף שני סוגים של אוויר.
כאשר אנו נושמים החוצה, אנו משחררים חמצן נמוך ואוויר גבוה בפחמן דו חמצני. כאשר אנו נושמים פנימה, אנו לוקחים חמצן גבוה ואוויר נמוך בפחמן דו חמצני. חילופי אלמנטים אלה חשובים להמשך התהליכים המטבוליים ברמה התאית.
כונן הנשימה קשור קשר הדוק למערכת העצבים המרכזית. כאשר מערכת העצבים המרכזית משתנה או נפגעת, היא יכולה להשפיע על קצב הנשימה.
לדוגמא, שבץ הגורם לנזק בגזע המוח יכול להשפיע על הנשימה. נרקוטים, כמו אופיואידים, יכולים גם לדכא את מערכת העצבים המרכזית ולהשפיע על הנשימה.
ישנם גורמים אחרים מחוץ לאלה שיכולים להשפיע על קצב הנשימה שלך, כפי שנחקור בהמשך.
מה יכול לגרום לקצב איטי?
כּוֹהֶל
אלכוהול הוא דיכאון המשפיע על מערכת העצבים המרכזית. השפעות האלכוהול ממשיכות להתגבר ככל שצורכים יותר. די בארבע עד שש מנות אלכוהול מספיקות בכדי להשפיע לרעה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית שלך.
נרקוטים
לתרופות הסמים יש השפעה רבה על מערכת העצבים המרכזית. חלק מהתרופות עשויות לפעול כדיכאון, ואילו אחרות פועלות כמעוררות. ניתן לראות את ההשפעות כוללות מערכתית, החל מלחץ הדם ועד קצב הנשימה.
ידוע שכולן של מריחואנה, הזיות ואופיואידים משפיעות על קצב הנשימה. מקרי מוות ממנת יתר של אופיואידים, הטוענים כי למעלה מ -130 חיי אדם בכל יום בארצות הברית, נגרמים לרוב כתוצאה מנשימה שונה או לא מתפקדת.
סוגיות מטבוליות
תת פעילות של בלוטת התריס נגרמת כתוצאה מבלוטת התריס שאינה פעילה. להורמון בלוטת התריס תפקיד חשוב בתהליכים רבים בגוף, כולל נשימה.
תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להחליש את שרירי הריאות, ולהקשות על הנשימה. זה יכול להאט את קצב הנשימה הרגיל שלך.
פגיעות מוח או שבץ מוחי
על פי ה- CDC, שבץ מוחי אחראי למותם של 140,000 אמריקאים בכל שנה. אחד הסיבוכים השכיחים של אירוע מוחי הוא תפקוד לקוי של מערכת הנשימה.
שינויים בשיעור הנשימה יכולים להיות קלים עד חמורים, תלוי בשבץ. שינויים נשימתיים קלים יכולים להוביל להפרעות שינה, כמו דום נשימה בשינה. הפרעות נשימה משמעותיות יכולות לגרום לסיבוכים חמורים יותר, כמו הצורך בצינור נשימה.
דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה הוא מצב בו דפוס הנשימה שלך מופרע במהלך השינה. דום נשימה חסימתי בשינה ודום נשימה מרכזי בשינה הם שני הסוגים העיקריים של מצב זה.
דום נשימה בשינה מרכזית מתרחש כאשר האזור במערכת העצבים המרכזית ששולט בנשימה אינו שולח את האותות הנכונים בזמן שאתה ישן. זה יכול להיגרם כתוצאה מגורמים בסיסיים, כמו שבץ מוחי, אי ספיקת לב או תרופות מסוימות.
מה יכול לגרום לקצב מהיר?
חום
חום הוא אחת התגובות הרגילות שהגוף חווה בעת נלחם בזיהום. ישנם סימנים ותסמינים רבים של חום, כולל עור חם, הזעה ורעד. חום יכול לגרום לשיעור נשימה מוגבר כאשר הגוף מנסה להתקרר.
התייבשות
התייבשות מתרחשת כאשר הגוף אינו לוקח מספיק מים בכדי לענות על צרכיו.
כשאתה מיובש, ירידת רמות הנוזלים הופכת להיות נמוכה מספיק כדי לשנות את רמות האלקטרוליטים שלך. זה יכול להשפיע על חילופי גזים חשובים בריאות, ולגרום לעלייה בקצב הנשימה.
אַסְתְמָה
אסתמה היא מצב המאופיין בדרכי אוויר צרות, מודלקות וריריות. עם אסתמה, ישנם מקרים בהם קשה להיכנס מספיק אוויר לריאות.
בנוסף, עודף ריר עשוי לחסום את דרכי הנשימה. זה יכול להוביל לירידה בגישה לחמצן באוויר. זה יכול לגרום לנשימה מוגברת כאשר הגוף מנסה לפצות על חוסר החלפת האוויר.
COPD ומצבי ריאה אחרים
מחלת ריאות חסימתית כרונית, או COPD, היא מערכת תנאים המאופיינת בנזק ריאה ארוך טווח. התנאים הבאים נופלים תחת המטריה של COPD:
- נַפַּחַת
- ברונכיטיס כרונית
- אסתמה עקשן
בדומה לאסטמה, גם הדלקת ברירית הריאות עם COPD מקשה על קבלת מספיק חמצן. ככל שהגוף מנסה להגביר את צריכת החמצן, הנשימה עולה.
תנאי לב
הלב קשור קשר הדוק לנשימה. תפקידו של הלב, העובד בשיתוף עם הריאות, הוא להפיץ דם מחומצן לאיברי הגוף החיוניים.
עם מחלות לב, תפקוד הלב מתדרדר והיא לא יכולה לשאוב כמה שיותר דם. כאשר זה קורה, גופך אינו מקבל את החמצן הדרוש לו והנשימה עולה.
מנת יתר
תרופות ממריצות משפיעות על כימיקלים נוירוטרנסמיטרים מסוימים במוח.אחד המועברים העצביים הללו, נוראדרנלין, ממלא תפקיד בקצב הנשימה. מינון יתר של תרופות מסוימות, במיוחד ממריצים, יכול להוביל לעלייה בקצב הנשימה.
זיהומים
דלקות ריאה עלולות לגרום לדלקת בדרכי הנשימה ובריאות. דלקת זו יכולה להקשות על הנשימה. כאשר הגוף אינו מסוגל לקחת נשימות ארוכות ועמוקות, הוא יגביר את הנשימה כדי לפצות ולשפר את צריכת החמצן.
התקפי חרדה או חרדה
היפרוונטילציה היא תסמין נפוץ לחרדה והתקפי חרדה. במהלך התקף חרדה מופעלת תגובת הלחימה או הטיסה. תגובה זו מכינה את הגוף ל"מלחמה "או ל"טיסה", ודופק הדופק, לחץ הדם וקצב הנשימה - כל עולה.
טכניאה חולפת (תינוקות)
מצב חריף זה מתרחש בילודים ומאופיין בנשימה מהירה, לעיתים עמוקה.
כאשר הילודים נושמים את הנשימות הראשונות שלהם, הנוזל שהיה בתוך הריאות גורש. כאשר התינוק אינו יכול לגרש את הנוזל לחלוטין, קצב הנשימה עשוי לעלות בכדי להכניס יותר חמצן.
טכניצה חולפת בדרך כלל מתבהרת תוך מספר ימים, אך לעיתים היא מצריכה פיקוח נוסף בבית החולים לאחר הלידה.
מתי לפנות לרופא
אם קצב הנשימה שלך נמוך במשך זמן רב מדי, זה יכול לגרום לסיבוכים כמו חמצן נמוך בדם, חומציות או אי ספיקת נשימה. בנוסף, שיעורי נשימה מוגברים או ירידים לרוב מצביעים על מצבים בסיסיים שצריך לטפל בהם.
אם אתה או ילדך חווים את הסימפטומים הבאים, חשוב לפנות לרופא:
- נשימה מהירה של מעל 20 נשימות בדקה אצל מבוגרים
- נשימה איטית של פחות מ 12 נשימות בדקה אצל מבוגרים
- קצב נשימה הנופל מחוץ לתקין אצל ילדים
- תסמינים של אסטמה או דלקת ריאה, כגון שיעול, צפצופים, וריר מוגבר
- תסמינים של הפרעה בבלוטת התריס, כגון עור יבש, שינויי שיער ועייפות
אם אתה חושד שהשינוי בנשימה נובע ממנת יתר או הרעלה, היכנס מייד לחדר המיון הקרוב.
בשורה התחתונה
שיעור הנשימה הרגיל של מבוגרים נופל בטווח של 12 עד 16 נשימות בדקה. לילדים, שיעור נשימה רגיל יהיה תלוי בגילם.
אם אתה חושש שהנשימה שלך אינה תקינה, בקר ברופא שלך. הם יכולים לאבחן כל תנאים וסיבות אחרות הבסיסיות.
קרא היום
כיצד למנוע קווים דקים מתחת לעיניים
