כשנפיחות בהריון הופכת לעניין

תוֹכֶן

• מה גורם לנפיחות במהלך ההריון
• תסמינים של נפיחות תקינה בהריון
• טיפים להקלה על נפיחות תקינה בהריון
• לגבי תסמינים הקשורים לנפיחות
• רעלת הריון
• קרישי דם
• טיפים למניעה
• כיצד להוריד את הסיכון לרעלת הריון
• כיצד להוריד את הסיכון לקרישי דם
• הטייק אווי

בתחילת ההיריון, אתה עלול לקרן מבפנים החוצה עם עור בוהק וורוד ושיער שמבריק נוצץ במשך ימים. ואז, יום אחד, משהו מוציא את הרוח ממפרשי היופי שלך - אתה מסתכל למטה ואפילו לא מזהה את השניים מְאוֹד קנקנים נפוחים מתחתיך.

למרבה הצער, נפיחות נכנסת לקטגוריה נורמלית לחלוטין של תופעות לוואי בהריון. למעשה, רוב המאמהות המצפות חוות זאת. אבל למה?

בואו נסתכל מה גורם לנפיחות במהלך ההריון ונציע כמה טיפים להכות את הנפיחות בנוחות ובביטחון.

והערה בזהירות: ישנם כמה מקרים בהם נפיחות במהלך ההריון נוגעת. נסביר גם מתי זה הָיָה יָכוֹל להיות סימן למצב בריאותי חמור יותר.

מה גורם לנפיחות במהלך ההריון

במהלך ההריון, הגוף שלך עושה כמה דברים די הרקוליים, ויש הרבה דברים, ובכן, עולה. אחד מהם הוא כמות הנוזלים העצומה בגופך. בזמן ההריון, נפח המים הכולל בגופך יכול להגדיל עד - זה מעל 33 כוסות!

בינתיים, נפח הפלזמה שלך מזנק, כלומר נפח הדם הכולל שלך גדל גם כן.

אז לאן כל הנוזל הזה הולך? שאלה טובה.

חלק מהמים נשארים בתוך התאים שלך כדי לעזור להם לתפקד. השאר מצטבר מחוץ לתאים שלך כדי לשפר את אספקת החמצן, לנקות פסולת ולשלוט בזרימת האלקטרוליטים.

העלייה היא כתגובה לצרכים ההולכים וגדלים של השליה ואברי האימהות שלך, כאשר נפח הדם שלך גדל כדי לספק את כל מה שהתינוק שלך צריך לפתח.

כשהקטן שלך מתקרב יותר ללידה בשליש השלישי, נפח הדם שלך מגיע לשיאו. רמז: זו הסיבה שהנפיחות שלך (בין יתר אי נעימויות קלות) יכולה להגיע לשיאה בסביבות הזמן הזה.

אבל זה לא הכל.

העלייה המסיבית בנוזלי הגוף במהלך ההריון משולבת עם עליית רמות הנתרן. ורובנו ראינו את ההשפעות של קצת גַם הרבה פיצה לקחת יכול לעשות.

נתרן משפיע על האופן שבו גופך סופג ומעבד מים. אפילו עלייה קלה ביותר בנתרן עשויה לגרום לך להרגיש את עוצמת ה"נשיפה ".

תסמינים של נפיחות תקינה בהריון

זה נורמלי לחלוטין להזיל קצת דמעה ביום שהטבעות והעקבים האהובים עליך כבר לא מתאימים (אנחה). נפיחות הדרגתית קטנה באצבעות, ברגליים, בקרסוליים וברגליים לאורך ההריון היא חלק מהמסע.

אתה עלול לגלות שהנפיחות שלך נוטה להחמיר לקראת סוף היום. הסיבה לכך היא כי הנוזל הנוסף בגופך יכול להתאסף בחלקים בגופך המרוחקים ביותר מליבך. יום חם ולח או הרבה עמידה יכולים לתרום גם לנפיחות תקינה.

מעבר לשליש השני והשלישי, לחץ גדול יותר מגודלו הגדל של הקטן שלך - בנוסף לנפח הדם הגדול יותר - עשוי להשפיע עוד יותר על זרימת הדם ברגליים, בקרסוליים וברגליים, ויגרום לך לחוות עוד יותר נפיחות.

טיפים להקלה על נפיחות תקינה בהריון

לפעמים נפיחות עשויה להיות בלתי נמנעת כמו אותו חוש הריח העל-קולי ועיכול העיכול שאתה לוקח בצעדות ההנאה הטהורה של ההריון. עם זאת, להלן מספר דברים שתוכל לעשות כדי למנוע או להקל עליו.

• הרם את כפות הרגליים ברמה מעל ליבך לאורך כל היום, מכיוון שהדבר מסייע לנוזל להסתובב חזרה ללבך.
• שתו יותר מים כדי לשטוף נוזלים נוספים ונתרן מגופכם.
• לבש גרבי דחיסה כדי לשפר את זרימת הדם, במיוחד אם אתה לוקח טיסה ארוכה.
• הימנע מלהיות בחוץ במזג אוויר חם ולח מאוד.
• צאו להפסקות תכופות להרמת כפות הרגליים בעמידה לתקופות ארוכות.
• הימנע מעקבים ונעל נעליים נוחות, נושמות ותומכות.
• אכלו יותר מזונות עם אשלגן, כמו בננות ואבוקדו, כדי לשטוף נתרן ולהגדיל את ייצור השתן (כן, אפילו יותר).
• הגבל אוכלים עשירים במלח, כגון ארוחות ארוזות מראש, מזון מהיר וצ'יפס.

לגבי תסמינים הקשורים לנפיחות

אנו יודעים שכל דוב אמא רוצה לדעת מתי להיכנס לפאניקה. התשובה? לעולם לא. פאניקה רק מגבירה את הלחץ הרגשי והפיזי שלך. במקום זאת, תרגישו מוסמכים על ידי למידה מתי להתקשר ל- OB-GYN או למיילדת שלכם לגבי נפיחות.

שני המצבים הנוגעים ביותר להריון העלולים לגרום לנפיחות הם רעלת הריון וקריש דם.

דבר ראשון שיש לזכור: מצבים אלה אינם שכיחים, אך הסיכון הוא ממשי במהלך ההריון. לכן, חשוב להיות מודעים אליהם.

שנית, נפיחות הקשורה במצבים אלו שונה מהנפיחות הרגילה והדרגתית שתיתכן במהלך ההריון.

הנה איך הנפיחות שונה.

רעלת הריון

רעלת הריון משפיעה רק על נשים בהריון, בדרך כלל רק לאחר השבוע ה -20. להלן שלושה תסמינים עיקריים להפרעה זו:

• לחץ דם גבוה
• חלבון בשתן
• בצקת (מילה מהודרת לנפיחות הנגרמת כתוצאה מעודף נוזלים בגוף)

מעבדות עשויות גם להראות חריגות באנזימי כבד ורמות טסיות נמוכות מהרגיל.

למצב נדיר יחסית זה יכולות להיות השלכות הרסניות עבור אמא ותינוק אם לא מטפלים בו באופן מיידי, לכן חשוב להיות מודעים לתסמינים - ונפיחות היא אחת העיקריות.

נפיחות משמעותית בידיים, בפנים או סביב העיניים שלך שמתרחשת בפתאומיות או בהדרגה צריכה להתריע בפניך להתקשר ל- OB-GYN שלך. אם הנפיחות שלך נראית "מגולגמת" - כלומר כאשר אתה דוחף על עורך, נותרה כניסה - זה גם נוגע.

ברעלת הריון, נפיחות עשויה להיות מלווה בכאב ראש מתמשך, שינויים בראייה, כאבי בטן ועליה פתאומית במשקל. אם יש לך תסמינים אלו, התקשר מיד ל- OB או למיילדת שלך. הם עשויים לייעץ לך ללכת לחדר המיון הקרוב ביותר שלך.

קרישי דם

הריון הוא גורם סיכון לקרישי דם ברגל, בירך או באגן הנקראים פקקת ורידים עמוקה (DVT). A קובע כי הריון לבדו מגדיל פי חמישה את הסיכון לאישה ל- DVT. הסיכון עקבי בכל טרימסטר ואפילו עד 12 שבועות לאחר הלידה.

DVT הוא מצב חמור במהלך ההריון ומצדיק טיפול מיידי, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסחיף ריאתי (PE), שעלול להיות קטלני.

כדי להגן על אמא ועל התינוק, חשוב לתפוס DVT על ידי ידיעת הסימפטומים. נפיחות המשפיעה בלבד אחד רגל היא אחת גדולה.

נפיחות הקשורה ל- DVT מופיעה לעיתים קרובות עם תסמינים אחרים המשפיעים על אותו אזור, כגון:

• כאב משמעותי
• רוֹך
• אוֹדֶם
• חום למגע

אם יש לך תסמינים אלה, התקשר מיד ל- OB או למיילדת שלך ופעל לפי הוראותיהם.

טיפים למניעה

הפחתת נפיחות תקינה בהריון זה נחמד אבל לא תמיד אפשרי - וזה בסדר.

חשוב יותר לעשות מה שאתה יכול כדי למנוע סיבוכים חמורים כמו רעלת הריון וקרישי דם. אולם שוב, מניעה אינה תמיד אפשרית והכרה מוקדמת היא המפתח. עם זאת, הנה כמה טיפים שעשויים להפחית את הסיכון שלך.

כיצד להוריד את הסיכון לרעלת הריון

מספר מוגבל של מחקרים הוכיחו דרכים מוכחות למניעת רעלת הריון.

בעוד שתוספי ויטמינים C ו- E נחקרו כאמצעי מניעה אפשרי, מחקר בשנת 2007 הגיע למסקנה כי אין להמליץ ​​על תוספת נוגדת חמצון עם ויטמינים אלה למניעת רעלת הריון במהלך ההריון.

יתר על כן, בעוד שמחקרים מסוימים הוכיחו קשר אפשרי בין פעילות גופנית לפני הלידה לבין סיכון מופחת לרעלת הריון, יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר קשר זה.

חשוב ביותר להכיר את גורמי הסיכון שלך כדי שרופא המיילדות שלך יוכל לפקח עליך מקרוב במידת הצורך.

כמה גורמי סיכון לרעלת הריון כוללים:

• לחץ דם כרוני גבוה לפני ההריון או במהלך הריון קודם
• מחלת כליות לפני ההריון
• היסטוריה אישית או משפחתית של רעלת הריון
• עם עודף משקל או השמנת יתר
• עם הריון מרובה הריון (יותר מתינוק אחד)
• להיות מעל גיל 40
• בהריון עם התינוק הראשון שלך
• סוכרת לפני הלידה וההריון
• להיות ממוצא אפריקני אמריקני

עבור נשים עם היסטוריה של רעלת הריון, אספירין במינון נמוך שימש כאסטרטגיה יעילה למניעה משנית. אספירין למניעת רעלת הריון בקרב נשים עם סיכון גבוה אך ללא היסטוריה אישית עדיין נמצא בדיון.

כיצד להוריד את הסיכון לקרישי דם

כמו רעלת הריון, מניעת קרישי דם במהלך ההריון, הלידה והתקופה של 3 חודשים לאחר מכן מתחילה לדעת שלך, כגון:

• היסטוריה אישית או משפחתית של קרישי דם
• היסטוריה משפחתית אישית של הפרעת קרישת דם
• היסטוריה של ניתוח קיסרי, המכונה גם חתך C
• חוסר תנועה או מנוחה במיטה לטווח ארוך
• סיבוכים מסוימים בהריון או בלידה
• סובלים מסוכרת, מחלות לב או מצב ריאות

OB או המיילדת שלך יכולים לעבוד איתך כדי לעזור להפחית את הסיכון על ידי פיתוח תוכנית מניעה מותאמת אישית. הנה כמה דברים יומיומיים קלים שאתה יכול לעשות גם:

• לשתות הרבה מים
• להזיז את הרגליים או לקום לפחות כל 1 עד שעתיים אם אתה יושב הרבה
• התעמל בהתאם להמלצת הרופא שלך
• השתמש בגרבי דחיסה או גרביים אם מומלץ על ידי הרופא שלך
• קח תרופות שנקבעו בהתאם להוראות

הטייק אווי

אם רגליים גדלות חופפות לבטן ההולכת וגדלה שלך, אתה בהחלט בחברה טובה מאוד. יש רמה נורמלית של נפיחות שמשפיעה על רוב הנשים המצפות.

נפיחות רגילה יכולה להגיע לשיאה בשליש השלישי, ומשפיעה בעיקר על הרגליים. קצת גבהה ופיתוח פשוט עם כוס מים גדולה עשויים להיות כל מה שאתה צריך כדי להרגיע את הקנקנים העגומים שלך.

במקרים נדירים יותר, נפיחות היא סימן למשהו רציני יותר. אם נפיחות משפיעה על רגל אחת בלבד ומלווה בכאב, אדמומיות או חום, קריש דם יכול להוות עניין, ועליך להתקשר לרופא שלך.

אם אתה חווה נפיחות פתאומית או החמרה בפנים, סביב העיניים או בידיים שלך מלווה בלחץ דם גבוה, התקשר לרופא מיד. זה יכול להיות סימפטום של רעלת הריון, הדורש טיפול מיידי כדי להגן עליך ועל התינוק.