דע כיצד לזהות ולרפא את ההנגאובר
תוֹכֶן
ההנגאובר קורה כאשר לאחר צריכה מוגזמת של אלכוהול, האדם מתעורר למחרת עם הרבה כאבי ראש, כאבי עיניים ובחילות, למשל. תסמינים אלו מתרחשים עקב התייבשות הנגרמת על ידי אלכוהול בגוף ועבודה מוגזמת של הכבד לסילוק אלכוהול מהדם.
אלכוהול הוא חומר משתן ולכן אנשים שותים הרבה פיפי, במהירות מתייבשים, מה שמגדיל את ריכוז האלכוהול בדם. לפיכך, חשוב לשתות כוס מים אחת לכל כוס אלכוהול בכדי למנוע תסמינים של הנגאובר.
איך מזהים את ההנגאובר
הנגאובר יכול לקרות לכל אחד, רק שצרכו יותר אלכוהול מכפי שהכבד שלך מסוגל לחול. כמה מהתסמינים העיקריים של הנגאובר הם:
- כאב ראש חזק;
- כאבי עיניים ורגישות לקול ולאור;
- בחילה והקאה;
- מבוכה כללית;
- כאב גוף;
- כאב בטן;
- יובש בפה והרבה צמא;
- חוסר תיאבון;
- אתה לא זוכר מה קרה לילה קודם.
תסמינים אלה מופיעים בדרך כלל למחרת, לאחר השינה, אך הם עשויים להופיע מוקדם יותר, בין 4 עד 6 שעות לאחר הפסקת השתייה. עוצמת הסימפטומים משתנה בהתאם לכמות האלכוהול שהאדם צרך ולכן, אם האדם לא זוכר דבר מהלילה הקודם, המשמעות היא שהוא צרך כמות גדולה של אלכוהול ונמצאת במצב שנקרא Blackout Alcoholic, אשר הוא אובדן הזכרון הזמני.
כיצד למנוע הנגאובר
כדי להימנע מהנגאובר, מומלץ לשתות כוס מים אחת לכל כוס משקה כדי להבטיח לחות, לא לשתות על קיבה ריקה, ורצוי תמיד לשתות את אותו המשקה, תוך הימנעות מערבוב בירה, יין, וודקה וקיפירינה, למשל.
בנוסף, כדי להימנע מהנגאובר זה עשוי להיות מעניין לקחת פחם פעיל לפני בליעת המשקה האלכוהולי, מכיוון שהדבר מקשה על הגוף לספוג אלכוהול.
על ידי אימוץ טיפים אלו ניתן למנוע מהאדם להשתכר במהירות, בנוסף לגרום לו לשתות פחות, לשמור על לחות ולתת לגוף יותר זמן לחילוף חומרים של אלכוהול ובכך לסייע במניעת הנגאובר. עם זאת, אין להשתמש בטיפים אלה כדי להיות מסוגלים לשתות יותר, מכיוון שצריכת אלכוהול מוגזמת עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר כגון תרדמת אלכוהולית ושחמת הכבד, למשל.
איך לרפא הנגאובר מהר יותר
כדי לרפא הנגאובר מהר יותר, חיוני לשתות הרבה מים כדי לחות את עצמך, אך מומלץ גם:
- שתיית מיצי פירות או שתייה מתוקה כמו תה או קפה עם סוכר או דבש;
- לאכול ארוחת בוקר טהור וחזק מאוד;
- קח סרום ביתי להתייבש מהר יותר.
- לישון קצת יותר מהרגיל, מכיוון שהוא מסייע לגוף ולמוח להחלים טוב יותר;
- נטילת תרופות הנגאוברכמו אפוקלר, אנגוב או אלקה-סלצר, שעוזרים לרפא הנגאובר מהר יותר. ראה דוגמאות אחרות לסעדים להילחם בהנגאובר;
- אכלו אוכל בריא וקליל, ללא שומנים, כגון פירות מבושלים, שמנת צמחית, אורז לבן או פירה למשל;
- אכלו מזון עשיר בויטמין C ומשתנים כמו תותים, תפוזים או אננסים למשל, המחזקים את מערכת החיסון ועוזרים לגוף לסלק רעלים ולהחלים מהרעלה.
אפשרות נוספת היא תה ג'ינג'ר, מכיוון שמדובר בצמח מרפא בעל תכונות משתן, אנטי דלקתיות וניקוי רעלים לגוף, אותו יש לשתות במצבים אלו, 3 עד 4 פעמים ביום. בדוק טיפים אחרים כדי לרפא את ההנגאובר שלך מהר יותר.
בדוק בסרטון למטה מה עוד אתה יכול לעשות כדי לרפא את ההנגאובר שלך: