גורם להשמנת ילדים

תוֹכֶן

• מה יכול לגרום להשמנת ילדים
• 1. תזונה לקויה
• 2. חיי ישיבה
• 3. שינויים גנטיים
• 4. שינויים בצמחיית המעיים
• 5. שינויים הורמונליים

השמנת יתר אינה נובעת רק מצריכה מוגזמת של מזונות עשירים בסוכרים ושומנים, אלא היא מושפעת גם מגורמים גנטיים ומהסביבה בה חיים, החל ברחם האימהי ועד לבגרות.

גורמים כמו הורים שמנים ואחים צעירים מגדילים את הסיכוי להשמנה, מכיוון שגנים והרגלי אכילה עוברים בתורשה ומשפיעים על כל המשפחה. גלה מהם מצבים שמעדיפים השמנת יתר, בנוסף לתזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית.

מה יכול לגרום להשמנת ילדים

כ- 95% מהגורמים להשמנת ילדים קשורים לתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית והרגלי אורח חיים הנשמרים בבית, ורק 1 עד 5% קשורים לגורמים גנטיים או הורמונליים. לפיכך, הגורמים העיקריים המעורבים בהשמנת יתר בילדים הם:

1. תזונה לקויה

הגורם הראשון הקשור להשמנת ילדים הוא תזונה סוררת, מכיוון שהצטברות השומן מתרחשת כאשר האדם בולע יותר קלוריות, סוכר ושומן ממה שהוא צריך לחיות. לפיכך, הגוף צובר את העומס הנוסף לצורך עתידי, בצורת שומן, תחילה בבטן ואז בכל הגוף.

כל גרם שומן מכיל 9 קלוריות, וגם אם האדם אוכל שומן טוב, כמו אבוקדו או שמן זית, אם גופך אינו זקוק לקלוריות אלו, הוא יאחסן אותו כשומן.

איך להילחם: לפיכך, אחת האסטרטגיות הטובות ביותר להרזיה היא לאכול פחות, במיוחד פחות שומן וסוכר. צפו בטיפים נוספים בסרטון זה:

2. חיי ישיבה

אי פעילות גופנית גורמת להפחתת חילוף החומרים בגוף. לפיכך, הגוף משתמש בפחות קלוריות ממה שהאדם בולע ומתרחשת עלייה במשקל.

בעבר ילדים עברו יותר, כי הם רצו ברחובות, שיחקו בכדור וקפצו, אך כיום הילדים הפכו להיות יותר שלווים, והעדיפו משחקים אלקטרוניים וטלוויזיה, ששילוב עם אכילת יתר, מוביל לעודף משקל.

ילדים הסובלים מהשמנת יתר הם שמנים בוגרים יותר מכיוון שבמהלך הילדות נוצרים התאים שמצטברים שומן. לפיכך, עודף משקל בילדות גורם ליצירת יותר תאי שומן, המעדיפים הצטברות שומן לאורך כל החיים.

איך להילחם: באופן אידיאלי, לילד יש רק שעה ביום במשחקים אלקטרוניים או צפייה בטלוויזיה וכל הזמן הפנוי יכול להיות מושקע בפעילויות פנאי ששורפות קלוריות. תוכלו לרשום את ילדכם לספורט ילדים או לשחק איתם בכדור, בגומיה או במשחקים מסורתיים אחרים. בדוק כמה דרכים להגביר את הפעילות הגופנית של ילדך.

3. שינויים גנטיים

עם זאת, נראה שהמטען הגנטי משפיע גם על המשקל. קיום הורים שמנים גורם לילדים להיות סובלים מהשמנת יתר יותר משום שנראה שהם מעבירים את הגנים הגורמים למחלה זו. בנוסף, הורים עלולים להשמין בגלל הרגלי אורח חיים לא בריאים, כמו אי תרגול של פעילות גופנית ואי תזונה מאוזנת, מה שגורם לילדיהם לעשות את אותן טעויות שמובילות לעלייה במשקל.

כמה שינויים גנטיים שעלולים לגרום להשמנה כוללים:

• מוטציה בקולטן המלנוקורטין -4
• מחסור בלפטין
• מחסור ב- Proopiomelanocortin
• תסמונות כמו פראדר-ווילי, בארדה-ביידל וכהרן

הסיכון שהתינוק יהיה מבוגר מהשמנת יתר מתחיל בהריון, הוא גדול יותר כאשר האישה ההרה סובלת מהשמנת יתר או סובלת מתזונה גרועה, צורכת סוכרים רבים, שומנים ומוצרים מתועשים.

בנוסף, מתח יתר ועישון עלולים לגרום גם לשינויים בגנים של העובר המעדיפים השמנת יתר. סיכון זה עולה גם כאשר האישה סובלת מעודף משקל במהלך ההריון.

איך להילחם: לא ניתן לשנות את הגנטיקה, ולכן האידיאל הוא להסתכל על בריאות הילד מאז ההריון, לשמור על המשקל המתאים ולאכילה בריאה, וללמוד הרגלי חיים טובים, כמו תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, ולהעדיף בחוץ. פעילויות, כדי להמשיך לנוע במידת האפשר.

4. שינויים בצמחיית המעיים

פלורת המעיים של אנשים שמנים שונה מפלורה של אנשים עם משקל מתאים, ומציגה מגוון פחות של חיידקים המייצרים ויטמינים ומעדיפים ספיגת חומרים מזינים. פלורת המעיים אחראית גם להגברת המעבר במעי, ומשקל עודף קשור גם לעצירות.

איך להילחם: נטילת תרופת פרוביוטיקה, המכילה מיליוני חיידקים טובים למעי, היא דרך טובה לשיפור פלורת המעיים, הנלחמת בעצירות ומסייעת לך לרדת במשקל ולהרגיש שובע בפחות זמן. אפשרות נוספת היא השתלת צואה.

5. שינויים הורמונליים

בהשמנת יתר, יש שינוי בגנים המייצרים את ההורמונים השולטים בחילוף החומרים, תחושת הרעב והצטברות השומן. לכן, מקובל שאנשים שמנים ממשיכים לאכול גם כשהם כבר שבעים, מה שמעדיף עלייה במשקל. כמה מחלות שעשויות להיות קשורות הן:

• תת פעילות של בלוטת התריס
• תסמונת קושינג
• מחסור בהורמון גדילה
• Pseudohypoparathyroidism

איך להילחם: מומלץ להעדיף מזונות מרווים יותר, העשירים בסיבים. קביעת כמות האוכל לאכול בארוחה היא גם אסטרטגיה שעובדת טוב מאוד. בנוסף, כדאי תמיד לסמן את השעה בה תיערך הארוחה הבאה, כדי לא לאכול כל הזמן.

לפיכך, ניתן להסיק כי ישנם מספר גורמים שקשורים למשקל יתר בילדות ולא ניתן לחסל את כולם. עם זאת, בכל פעם שילד סובל מעודף משקל, על ההורים לנקוט משנה זהירות במזונם כדי שיוכלו להגיע למשקלם האידיאלי, תוך הימנעות מבעיות בריאותיות ורגשיות הקשורות להשמנה. ראה כל מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילד הסובל מעודף משקל לרדת במשקל.

צפו בסרטון הבא ולמדו כיצד לעזור לילדכם לרדת במשקל:

לפי ארגון הבריאות העולמי של ארגון הבריאות העולמי, יש 3 תקופות קריטיות להתפתחות השמנת יתר: הריון הילד, התקופה שבין 5 ל -7 שנים ושלב ההתבגרות. לכן, בשלבים אלו חשוב עוד יותר לשמור על תזונה בריאה בבית ומחוצה לו.