שמן יען: למה הוא מיועד, תכונות והתוויות נגד
תוֹכֶן
שמן יען הוא שמן עשיר באומגה 3, 6, 7 ו -9 ולכן יכול להיות שימושי בתהליך ההרזיה, למשל, בנוסף ליכולת להקל על הכאב, להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם ולשפר את החיסון מערכת.
שמן זה מופק משקית שומן הקיימת באזור הבטן של היען וניתן למצוא אותו בצורת כמוסות, שמן וקרמים בחנויות טבע או באינטרנט.
לשם מה זה
בשל הרכבו, לשמן יען יש כמה יתרונות, העיקריים שבהם הם:
- משפר את בריאות ומראה העור, השיער והציפורניים;
- נמנע מקמטים וקווי הבעה;
- מונע מחלות לב וכלי דם, כמו טרשת עורקים, למשל;
- משפר את תפקוד המוח;
- מסייע בטיפול במחלות ראומטיות ואוסטאו-מפרקים, בהקלה על כאבים;
- מסייע בטיפול במחלות עור, כמו אקזמה, דרמטיטיס ופסוריאזיס;
- מונע דלקת;
- מסייע בתהליך הריפוי ובהחלמה מכוויות;
- מקטין את ריכוז הקורטיזול בדם, מוריד מתח;
- מפחית גלי חום בגיל המעבר ומקל על תסמיני PMS.
בנוסף, שמן היענים מסוגל לסייע בתהליך ההרזיה, מכיוון שהוא מסייע בתהליך ניוד השומן וחילוף החומרים בגוף, עוזר בתהליך שריפת השומנים וכתוצאה מכך, בירידה במשקל. עם זאת, צריכת שמן יען בכמוסות לירידה במשקל חייבת להיות קשורה לתזונה בריאה ולתרגול של פעילויות גופניות להשגת המטרות הרצויות.
תכונות שמן יען
שמן יען עשיר בויטמינים A, E וחומצות שומן, הידועים גם בשם אומגות, בעיקר אומגה 3, 6 ו -9, בעלי יתרונות בריאותיים רבים, כגון:
- אומגה 3, שהוא סוג של שומן טוב שקיים גם במזונות שונים ומסוגל להפחית את ריכוז הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, כמו גם לשפר את הזיכרון ומצב הרוח;
- אומגה 6, שמקדם את חיזוק מערכת החיסון ומסייע בשריפת שומנים, בנוסף לשיפור מראה העור;
- אומגה 7, שחשוב בתהליך התחדשות התאים, בשיפור בריאות העור ועזרה לטיפול במחלות דרמטולוגיות, כמו דרמטיטיס ופסוריאזיס, למשל;
- אומגה 9, המסייע בסינתזת הורמונים מסוימים ובהפחתת תסמינים הקשורים ל- PMS ולגיל המעבר.
לפיכך, לשמן יען יש תכונות נוגדות דלקת, משכך כאבים, ריפוי, לחות ומתחדשות. למידע נוסף על אומגות 3, 6 ו -9.
התוויות נגד שמן
מכיוון שמדובר במוצר טבעי, לשמן היען אין התוויות נגד, עם זאת, יש לכבד את המינונים היומיים המקסימליים כך שלא יהיו השלכות בריאותיות. מומלץ להתייעץ עם רופא או צמחי מרפא על מנת לציין את המינון היומי המומלץ לכל מקרה.
המינון היומי המרבי מצוין בדרך כלל על פי משקל האדם, כאשר כל קילו מתאים לטיפה אחת, למשל. לפיכך, אם לאדם יש 60 ק"ג, למשל, מציינים 60 טיפות ליום, כלומר 20 טיפות 3 פעמים ביום, אשר ניתן להמיס בתה, במים או במזון. במקרה של כמוסות, על הרופא להמליץ על הכמות מכיוון שיש כמוסות עם ריכוזים שונים של שמן יען.
קרא היום
איך לגלח את הכדורים שלך (קל יותר ממה שאתה חושב)
