שמן נר הלילה: למה הוא מיועד וכיצד להשתמש בו

תוֹכֶן

• לשם מה זה
• איך להישתמש
• תופעות לוואי והתוויות נגד

שמן נר הלילה, הידוע גם בשם שמן נר הלילה, הוא תוסף שיכול להביא יתרונות למערכת העור, הלב ומערכת העיכול בשל תכולתו הגבוהה של חומצה גמא לינולאית. כדי לשפר את השפעותיו, מומלץ לצרוך שמן נר הלילה יחד עם מינונים קטנים של ויטמין E, וכך לשפר את ספיגתו.

שמן זה מופק מזרעי הצמח Oenothera biennis וניתן למצוא אותם בחנויות טבע בצורת כמוסות או שמן, ויש לצרוך אותם על פי הנחיות הרופא או הרבליסט.

לשם מה זה

שמן נר הלילה עשיר בחומצה גמא לינולאית, המכונה גם אומגה 6, ולכן יש לו תכונות אנטי דלקתיות וממריצות חיסון, וניתן לציין אותו בכמה מצבים, כמו:

• לסייע בטיפול ביתר לחץ דם עורקי;
• הפחת את רמות הכולסטרול במחזור;
• למנוע התרחשות של פקקת;
• למנוע מחלות לב וכלי דם;
• לסייע בטיפול בבעיות עור כגון אקנה, אקזמה, פסוריאזיס ודלקת עור;
• למנוע נשירת שיער;
• להקל על תסמיני זאבת;
• לסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.

בנוסף, נעשה שימוש נרחב בשמן נר הלילה בערב על ידי נשים במטרה להקל על תסמיני PMS וגיל המעבר, כגון כאבי בטן, כאבי שד ועצבנות, למשל.

איך להישתמש

יש לצרוך את השימוש בשמן נר הלילה לפי הוראות הרופא וניתן ליטול אותו עם מים או מיץ לאחר הארוחות. כמות וזמן השימוש בשמן זה נקבע על ידי הרופא על פי מטרת השימוש, אולם במקרה של שימוש על מנת להפחית את הסימפטומים של PMS, למשל, מומלץ לקחת 1 גרם של ערב רקפת במשך 60 יום ומהיום 61, קח 500 מ"ג ליום בלבד למשך 10 ימים לפני הווסת, למשל.

תופעות לוואי והתוויות נגד

בדרך כלל צריכת שמן נר הלילה אינה גורמת לתופעות לוואי, אך יש אנשים שעשויים לדווח על כאבי ראש, כאבי בטן, הקאות או שלשולים, למשל. שמן זה אינו מותנה באנשים אלרגיים לצמחים ממשפחת הענק, כגון נר הלילה, או לחומצה גמא-לינולנית.

בנוסף, חשוב לשים לב לשימוש בשמן נר הלילה יחד עם תרופות לטיפול במחלות נפש, כמו כלורופרומזין, תיורידזין, טריפלואופרזין ופלופנזין, למשל, מכיוון שעלול להיות סיכון מוגבר להתקפים.